Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Marko Grobar Jun 13, 2014, 12:29:30 pre podne

Naslov: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: Marko Grobar Jun 13, 2014, 12:29:30 pre podne

Ovako, radi se o sledecem. Na vasarima se pojavila nova "igrica".
Potrebno je da  se uhvatis za sipku, izdrzis 2 minuta drzeci se  i nagrada je 50E, 3 minuta su 100e.

E sa mene zanima kako povecati izdrzljivost u tom stavu, i koji su tu misici najbitniji ?

(http://www.building-body.com/assets/images/novosti_trening_08/zgibovi/Zgibove-moze-raditi-svatko-otkrijte-kako_2.jpg)

U ovom stavu treba da se "stoji".

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: milan0507 Jun 13, 2014, 12:33:28 pre podne

Pa trudi se da sto vise izdrzis u tom stavu :) Celo telo je tu u kontrakciji. Verujem da bi i razni plankovi pomogli.

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: Black&Decker Jun 13, 2014, 01:51:34 pre podne

(http://online.idea.rs/images/products/731/731105260l.gif)

samo prljavo... :)
 A GDE SE ODRZAVA TO? KO NAGRADJUJE ZA 3 MIN TOGA?

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: Bsbejs5 Jun 13, 2014, 01:58:48 pre podne

Daj pricaj dje je taj vasar da zaradim koji dinar?;)

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: pekipro Jun 13, 2014, 05:49:46 pre podne

To je obicna prevara ,ta sipka se okrece i nikako ne mozes da stojis dugo jer je namestena da se stalno vrti..licno probao

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: Metak Jun 13, 2014, 10:16:39 pre podne

kupi gurtne i tolko  ;D ;D ;) ;)

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: Kokiroki Jun 13, 2014, 11:24:25 pre podne

Pustali su struju kroz slicne sprave na vasaru, doduse ne jaku, ali dovoljno da misici popuste.

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: Bsbejs5 Jun 13, 2014, 02:35:52 posle podne

A to su majstori prevare,kod njih se pare ne mogu lako uzet.:)

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: Marko Grobar Jun 14, 2014, 04:32:24 posle podne

Ne znam, ja nisam imao problema ni sa strujom ni sa okretanjem sipke.

Sipku mozes sam da stavis nakoju hoces visinu. Ja sam izdrzao 1:38 i na toj sipci, i isto toliko kod kuce na vratilu.

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: Bsbejs5 Jun 14, 2014, 06:28:51 posle podne

Probaj da visis drzeci se samo na peskirima,ili na debljoj sipci.Garantujem ti napredak.:)

Naslov: Odg: Pomoc oko izdrzljivosti u zgib stavu
Poruka od: damirjam Jun 14, 2014, 09:15:17 posle podne

sta sve ljudima nece pasti napamet....tema vrh ;D