Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: XRayMuscle Jul 05, 2014, 02:02:44 posle podne

Naslov: Pomoc! Pojas ili ne?!
Poruka od: XRayMuscle Jul 05, 2014, 02:02:44 posle podne

Evo problema :D... Primjetio sam da dosta ljudi radi sa pojasom cucnjeve, mrtvo ... Ali nekolicina radi bez. Raspitivao sam se malo i neki su mi rekli da ako se stavim u pravi polozaj i napregnem kako treba necu dobiti nista slicno bruhu 100%. Sta da radim sa pojasom ili bez?

Naslov: Odg: Pomoc! Pojas ili ne?!
Poruka od: Metak Jul 05, 2014, 02:25:09 posle podne

kako ti odgovara tako radi  ;)

Naslov: Odg: Pomoc! Pojas ili ne?!
Poruka od: vlado0550 Jul 05, 2014, 03:12:16 posle podne

Citat: Damjan.999  Jul 05, 2014, 02:02:44 posle podne

necu dobiti nista slicno bruhu 100%

Nebi rekao da pojas moze sprijeciti bruh.

Naslov: Odg: Pomoc! Pojas ili ne?!
Poruka od: Dzon90 Jul 05, 2014, 04:56:38 posle podne

Nikakav pojas ne treba za rekreativno vezbanje. Jacanje i redovno istezanje cora, dobro zagrevanje, odgovarajuca tehnika sa odgovarajucim tezinama su kljuc za smanjenje rizika od povrede.

Naslov: Odg: Pomoc! Pojas ili ne?!
Poruka od: milan0507 Jul 05, 2014, 05:04:23 posle podne

Velik stomak, genetika, slab stomak su predispozicije za kilu.Sa pojasom je lakse, a i trup se manje umara pri velikim tezinama. Dzon je rekao najpametniju stvar.

Naslov: Odg: Pomoc! Pojas ili ne?!
Poruka od: XRayMuscle Jul 06, 2014, 03:11:14 posle podne

Citat: Dzon90  Jul 05, 2014, 04:56:38 posle podne

Nikakav pojas ne treba za rekreativno vezbanje. Jacanje i redovno istezanje cora, dobro zagrevanje, odgovarajuca tehnika sa odgovarajucim tezinama su kljuc za smanjenje rizika od povrede.

Hvala. Znaci ugl ja ne dizem puno stavim sebi tezinu da mugu uraditi makar 12 ponavljanja. Takodje nekad prevrcem gumu ali ni ona nije mnogo teska mogu je isprevrtati 50 m lako

Naslov: Odg: Pomoc! Pojas ili ne?!
Poruka od: Millan B Jul 06, 2014, 06:43:33 posle podne

Citat: Damjan.999  Jul 06, 2014, 03:11:14 posle podne

Citat: Dzon90  Jul 05, 2014, 04:56:38 posle podne

Nikakav pojas ne treba za rekreativno vezbanje. Jacanje i redovno istezanje cora, dobro zagrevanje, odgovarajuca tehnika sa odgovarajucim tezi.nama su kljuc za smanjenje rizika od povrede.

Hvala. Znaci ugl ja ne dizem puno stavim sebi tezinu da mugu uraditi makar 12 ponavljanja. Takodje nekad prevrcem gumu ali ni ona nije mnogo teska mogu je isprevrtati 50 m lako

 

                Onda ti pojas nije potreban..

        Kao sto rece Dzon, jacaj stomak, istezi se i sve ce biti ok.

         Pojas ima svrhu naravno ali kod koriscenja max tezina, sto po mom misljenju ni jedan rekreativac ne bi trebao da pokusava zbog rizika od povrede..