Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: dida Jul 15, 2014, 10:56:59 posle podne

Naslov: trening ledja misljenje i ispravke
Poruka od: dida Jul 15, 2014, 10:56:59 posle podne

Pozzz ljudi evo ovako sam mislio da mi bude trening ledja napisite vase misljenje pije svega dal je mnogo ovo

Mrtvo dizanje 6 serija kao 1. i osnovna vjezba
jednorucno veslanje 4 serije
veslanje donji kotur sajla 4 serije
T-bar 4 serije e sad sam mislio da 1 trening radim T-sipku a jedan dvorucno veslanje, e sad ima li smisla raditi jednorucno veslanje i veslanje u pretklonu u jednom treningu ? Pozz i hvala unaprijed

Naslov: Odg: trening ledja misljenje i ispravke
Poruka od: rapidsoft Jul 15, 2014, 11:13:45 posle podne

Fale ti ovde zgibovi ili lat .. Bar jednu vezbu od toga ubaci .

Naslov: Odg: trening ledja misljenje i ispravke
Poruka od: Metak Jul 16, 2014, 12:24:04 pre podne

nije los trening, cepaj tako

Naslov: Odg: trening ledja misljenje i ispravke
Poruka od: Dominikanac Jul 16, 2014, 01:11:57 posle podne

Fali ti lat neki, sve su tu veslanja! Ubaci siroki  hvat na lat masini.
I ja obicno radim prvo t sipku, pa onda sve ostalo i na kraju mrtvo.
Ako uradim prvo mrtvo, zaista nemam snage u ledjima da guram max do kraja.

Naslov: Odg: trening ledja misljenje i ispravke
Poruka od: urlich Jul 16, 2014, 07:25:39 posle podne

Sto se tice treniga ledja tu je mnogo veci akcenat na formi nego nuzno na redosled vezbi. Previse je ljudi koji odrade pet vezbi po pet serija a ni jednu seriju nisu odradili korektno, tj. da "pogode" latissimuse.