Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Jul 28, 2014, 05:29:19 posle podne
-
Evo šta bi trebalo da znate:
-rest pauza jednu seriju deli na više „podserija“ sa kratkim periodom odmora između njih
-odlična tehnika za uvećavanje mišićne tenzije i ukupnog stresa na radni mišić
-mišićna vlakna će pretrpeti značajan stres, a zahvaljujući dodatnim ponavljanjima koja radite, osetićete i odličnu prokrvljenost
Tokom šesdesetih godina, jedan zatvorenik imena Džim Vilijams, tokom odsluženja kazne veliki deo vremena kojeg je imao na pretek, ulagao je u trening i unapređivanje potiska na benč klupi, a u ovoj disciplini se inače i uspešno takmičio.
S obzirom da je imao ograničenu opremu u zatvoru, jedna od tehnika koju je koristio da trening čini intenzivnijim bila je i rest pauza...
NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/07/rest-pauza-kao-trenazna-tehnika.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/07/rest-pauza-kao-trenazna-tehnika.html)
Izvor: Tnation