Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Vladar Decembar 03, 2006, 11:34:46 posle podne
-
BIOSIGNATURE MODULATION
Dragi Miloše,
Gospodin iz moje lokalne teretane mi je ispričao o satu privatnih konsultacija koje je skoro imao sa Vama, i da budem iskren, bio sam iznenađen sa tim što ste mu rekli. Vi ste pomenuli nešto što ste nazvali Biosignature Modulation, kao i načine za redukciju tjelesnih masti u tijelu. Nikada ranije nisam čuo da govorite o lokalnoj redukciji masti. Da li mi možete objasniti tu teoriju, jer me zaista intrigira, a takođe bih jako volio znati koja naučna osnova stoji iza toga?
Miloš Šarčev:
Tokom mnogo godina sam svoje klijente savjetovao da uvijek budu sigurni da njihova potrošnja energije (unošenje hrane) bude jednaka njihovim specifičnim ciljevima. Ako je neko želio da smanji svoju tjelesnu težinu (tjelesne masti), jedino je logično da njihov kalorijski unos bude značajno niži od utroška energije.
U normalnim okolnostima da bi se postigla kalorijska razlika (deficit) mi možemo ili da povećamo svoje fizičke aktivnosti, ili da smanjimo svoj dnevni kalorijski unos. Svakako, ako je potrebno možemo uraditi i oboje.
Ali, potpuno si u pravu, da nisam nikada koristio tehnike lokalne redukcije. Godinama sam vjerovao da svi mi imamo genetski predodređena mjesta u našim tijelima, gdje se višak kalorija koje unosimo taloži i pojavljuje u obliku depozita masti.
Ipak, prije četiri ili pet godina, moj dobar prijatelj, i najpoznatiji svjetski trener za snagu (po mojem mišljenju), Charles Poliquin, mi je skrenuo pažnju da može precizno (mjereći moje tjelesne masti sa caliperom) znati šta se događa u mom tijelu.
Od 1997. je periodično mjerio moje tjelesne masti i onda me informisao da li imam nadbubreznu iscrpljenost (adrenal exhaustion), visok cortisol ili pak probleme sa thyroidnom žlijezdom i sl.
U početku sam mislio da su njegovi nalazi obične špekulacije, ili samo slučajnosti, ipak poslije promatranja velikog broja njegovih klijenata (među kojima sam bio i ja) počeo sam da shvatam da su te slučajnosti uvijek tačne.
Zar vi jednostavno ne mrzite, kada se tako nesto desi?
Ipak, da bi dugu priču učinio kratkom počeo je da mi govori o Biosignature Modulation metodama koje je koristio na svojim klijentima. U osnovi on je počeo da koristi ovu metodu na specifičnim oblastima gdje su te individue imale tendenciju da skladište mast.
Takođe bih želio da naglasim da Charles radi sa vrhunskim sportistima, koji su već u sjajnoj fizičkoj formi i na vrhu su u oblastima u kojima djeluju. On je, sa velikim uspjehom postigao pozitivne promjene tjelesne kompozicije, jer je prepoznao sve karakteristike svake oblasti gdje se skladištila mast njegovih klijenata.
Od kada me uputio u svoje istraživanje, našao sam mnogo argumenata za njegove tvrdnje. Kao prvo sam počeo pratiti sve medicinske izvještaje koji su isticali zdravstvene rizike koje imaju gojazni ljudi. Takođe sam pronašao čvrste dokumentovane dokaze da lokalno skladištenje masti može biti izazvano hormonskim poremećajima (pored genetike). Hormonalne promjene i nejednakosti kao što su visoki cortisol, visoki insulin, niske vrijednosti hormona rasta, kao i varijacije u količini testosterona kod muškarca (niskog) i kod žene (visokog) kao i estrogena. Svi ovi faktori mogu determinisati proces tjelesne raspodijele masti.
Brojne studije su potvrdile tu direktnu vezu depozita masti, a pogotovo hormonskih promjena, uključujući produkciju i eliminaciju. Prva studija je rađena na ljudima koji su nosili većinu svojih masti u abdominalnoj regiji. Pronađeno je da najveći rizik za zdravlje kod gojaznih ljudi je stres. Gojazni ljudi koji su pod stresom izlučuju više cortisola, što aktivira povećanje enzima masti u skladištnim prostorima.
Tek kada su odrađene studije na ne-gojaznim ženama (koje su dobile mast u predjelu stomaka uslijed stresa) dovedeno je u vezu podizanje cortisola i abdominalne gojaznosti.
Charles je vrlo sistematičan i čuva zabilješke sa fotografijama, programima, body-fat mjerenjima, dijetnim i saplementacionim protokolima od svakog sportiste sa kojim radi. Pokazao mi je desetine primjera gdje su stresirani sportisti skladištili većinu masti u abdominalnom dijelu (stomaku).
Nažalost, tokom 2001. godine, postao sam jedan od njegovih klijenta sa tačno tim problemima. Gledajući moje fotografije sa Night of Champions 2001. mogao sam vidjeti da moji trbušnjaci nisu definisani kao inače i da je mjerenje kožnog omota na Charlesovoj karti pokazao povećanje abdominalne masti.
Sjećajući se ovog perioda, mogu reći da sam bio ekstremno pod stresom, zbog ozbiljnih poslovnih problema kroz koje sam u to vrijeme prolazio.
Onda sam se sjetio da sam par godina prije toga poveo ličnog prijatelje (takodje IFBB profesionalca) da se vidi sa Charlesom, i nakon kratkog mjerenja tjelesnih masti dijagnosticirao mu je visok nivo cirkulirajuceg insulina! Ipak odustao je od te dijagnoze jer je mast mog prijatelja bila smještena u supra-iliac regiji.
Nepotrebno je naglasiti da je bio u pravu (opet) jer je moj prijatelj usao u fazu insulinske rezistencije.
Najzad još jedan moj prijatelj, IFBB fitness takmičarka i model imala je probleme u gluteus regiji, što je u stvari značilo da njene noge nikada nisu bile izdefinisane kao njen gornji dio tijela. Charles joj je priredio specifican program saplementacije, koji joj je omogućio u samo nekoliko mjeseci da se jako dobro izdefinise bas na tim problematičnim mjestima.
Mogao bih da nastavim sa još primjera, jer ih se sjećam, ali ipak, ovo je dovoljno za mene da uzmem u obzir njegovu Biosignature Modulation teoriju i sitem, kao vrlo koristan alat za svakog nutricionistu.
Tako da ako me sada pitas da li vjerujem u lokalnu redukciju ja cu definitivno odgovoriti DA!
Znajući biosignature određene osobe mi možemo optimizirati njihovo zdravlje i popraviti kompoziciju njihovog tijela, prateći protokole za karakteristične oblasti.
Evo vam četiri primjera:
(1.) Visoka mjerenja masnog tkiva u donjem dijelu tijela (zadržavnje masnih naslaga u gornjem dijelu butina i gluteus regiji) indiciraju visoke vrijednosti takozvanih Alpha-2-receptora (češći su kod zena) kao i visoke nivoa estrogena.
Preporučena terapija za ovo bi bio yohimbine koji možete naći u svakoj prodavnici zdrave hrane. Yohimbine je ekstrakt iz kore yohimbe drveta i on je selektivni alpha 2 antagonist.
Sa lokalnim blokiranjem alpha-2 receptora maksimiziramo potrošnju masti, a minimiziramo akumulaciju masti.
Yohimbine krema je svakako bolji izbor, jer oralno unošenje yohimbina može uzrokovati sistematična povećanja krvnog pritiska koji mogu imati opasne propratne efekte na srce i CNS (centralni nervni sistem).
Yohimbine krema bi takođe pospješila perifernu cirkulaciju (jer masno tkivo ima vrlo lošu vaskularnost) koja može snažno pospješiti pojačanu lipolizu (mobilizaciju masnih kiselina prouzrokujući gubljenje masti). Ovu kremu sam vrlo uspješno koristio na Kris Dimu za NPC nacionalno prvenstvo.
Charles je takođe predložio upotrebu saplementa indole-3-carbinol (koje se može naći u povrću tipa brokoli) kao estrogenski detoksifikator, kao i isoflavoni (diadzein i genistein) koji se nalaze u grašku.
Iako ovi isoflavoni pokzauju estrogenske osobine (pa zbog toga su i klasifikovani kao phytoestrogeni) u ovom slučaju oni ce dijelovati kao anti-estrogeni. Iako je ovo zbunjujuće, ali da pojednostavim, ako nema dovoljno estorgena u tkivima, diadzein i genistein će se povezati sa estrogenskim receptorima proizvodeći estrogenski odgovor (nije dobro!). Ipak ako postoji višak estrogena (što je poznata karakteristika za ovu grupu) oni će se povezati sa receptorima i kreirati anti-estrogeni efekat.
(2.) Visoka mjerenja masnog tkiva u abdominalnoj regiji je alarmirao medicinske radnike jer je istraživanje koje je obuhvatilo 30.000 žena u periodu od 12 godina otkrilo da žene sa visokim iznosima masnog tkiva u abdominalnoj regiji (abdominalna akumulacija masti) mnogo ćešće oboljevaju od bolesti srca nego li ordinarno gojaznih žena. Kao što sam ranije napomenuo, ova grupa ima problema sa visokim stresom i hronično podignutim cortisolom. Popularni saplement phosphatydylserine je pokazao dramatične redukcije cirkulirajuceg cortisola (uz poboljšanje raspoloženja, memorije, i motivacije za borbu protiv stresa i depresije)
Charles je takođe preporučio riblje ulje bogato esencijalnim omega-3 kao i korijen zlatića koji reguliše produkciju cortisola. Glycerrhizin je komponenta zlatića, i on sposoban da deaktiviše cortisol.
Takođe dobra ideja za sve ljude iz ove grupe je da limitiraju (smanje) unos kofeina i prostih šećera. Ovo su naime faktori koji mogu povećati nivoe cortisola u tijelu.
(3.) Osobe koje pokazuju visoka mjerenja iznosa masti u mid-axillari regiji (gornja-spoljna lat regija), najčešće imaju neki problem sa tyroidnom žlijezdom. U godini kada sam se spremao za New York Night of the Champions i Mađarski GP imao sam određene probleme sa svojom thyroidnom žlijezdom što je dovelo do toga da se na ovim takmičenjima pojavim sa leđima koja su bila mekana. Saplemente koje preporučujem da upotrijebite u ovom slučaju su: Guggulsteronei (sastvaljena od biljke Guggul) koja stimuliše sintezu T3, aktivne forme tyroidne hormonske produkcije. Najzad, Ashwaganda (withania somnfera) i korijen coleusa (iz porodice nane) koji su odgovorni za stimulaciju thyroidne zlijezde.
(4) Ako se mjerenjima utvrdi visok iznos masti u supra-iliac regiji ("šlauf") onda osoba može imati problem sa cirkulacijom insulina, tako da je ovdje preporučena dijeta na bazi niskih ugljenih hidrata. Uzimajte manje obroke, koji se sastoje od esencijalnih masti i visoki u vlaknima. Saplementi poput fenugreek i lanenog ulja kontrolisati će nivoe šećera i insulina.
Pa, sada ga imate. Nadam se da će te naći neku logiku iza svega ovoga, jer ja sam prvi koji priznaje da nije mnogo razmišljao o Biosignature modulation, sve dok moja lična iskustva se nisu podudarila sa teorijom.
-
fenemenalno stari
-
dobar tekst i vrlo zanimljiv..
-
nevjerovatan tekst
-
jako poucno.
a yohimbine krema se moze dobiti .....gde ?.. :?: :
-
Vladar, kao i uvek, daje prave stvari...
-
odlican text! :P
-
Redovno citam forum, i sve je vec receno, pa rijetko postujem.
Sve pohvale Vladar, za ovaj, i ostale tekstove, konacno nesta novo!
-
evo ja imam pitanjce.... :)
kod ovog 4 modela znaci saluf..dal tu moze pomoci krom pikolinat...
i ako ima netko prijedlog suplamenta koji sadrzi fenu greek jos poznato pad imenima (piskavica, jarčev rog, božja travica, grohotuša, grčko sijeno, prosenica, kozji rog, rogačići, Bockshornklee (Njemački naziv), Le trėfe gree ( Francuski), Fieno greco ( Talijanski).
Farmakopejski naziv : Foeni graeci semen)
eto bio bi jako zahvalan.. :)
-
zar nitko.... :( :?
-
PA STARI..OVO STO SI POSTAVIO PITANJE U VEZI OVE GRCKE STVARI ILI STVARI ILI STA JE VEC..PA BRATE..TO MOGU DA GARATNUJEM DA SVI KAO I JA PRVI PUT CUJEMO...
A DA NAM MALO POJASNIS ZA CEGA CE TI TO???
-
sta ce mi suplament sa fenu greek....pa Milos je reko da bi to bilo dobro korisiti (4 tocka negovog teksta) jer ta osoba ima problema sa cirkulacijom inzulina...na taj nacin se kao kontrolira razina secera i inzulina....posto je meni ta zona kriticna,mislio sam to za ubuduce probat bolje kontrolirat ... :)
sad primarno je bilo pitanje dal bi tu pomogao Krom pikolinat...NAVODNO je on je ključni sastavni element tzv. "faktora tolerancije glukoze" koji izaziva poboljšanje poremećenog metabolizma glukoze. povećava osjetljivost receptora stanica za inzulin i omogućuje mu da bolje vrši svoju funkciju u prijenosu šećera iz krvi u stanice tkiva....(pa dal ima netko iskustva sa tim i dal je ovo tocno sto se kaze za krom pikolinat)
a sekundarno je bilo dal netko zna bilo kakav suplament koji sadrzi taj fenu greek jer ga ja nisam nasao....
-
Inzulin ces najbolje regulirati sa ishranom i tu ti nece puno pomoci nikakav suplement!!!
Krom pikolinat jeste faktor tolerancije glukoze ali visak njega nepokazuje nikakav ucinak jer tijelo ima ventil s kojim zavrne pipu.Odavno je vec dokazano da sumpementacija kromom... nema efekat koji bih teorijski trebao imati!!!
Nazalost to nije prvi put da neki suplement na papiru izgleda odlican ili upotrebljiv a u praksi...NISTA.
Fenugreek se najcesce koristi u PCT-u kao navodno prirodni podizac testa,a takoder i spusta nivoe inzulina.
A sa druge strane dolazi ovo:
Fenugreek seed has been used to increase milk production since biblical times. The herb contains phytoestrogens, which are plant chemicals similar to the female sex hormone estrogen. A key compound, diosgenin, has been shown experimentally to increase milk flow.
-
sta ce mi suplament sa fenu greek....pa Milos je reko da bi to bilo dobro korisiti (4 tocka negovog teksta) jer ta osoba ima problema sa cirkulacijom inzulina...na taj nacin se kao kontrolira razina secera i inzulina....posto je meni ta zona kriticna,mislio sam to za ubuduce probat bolje kontrolirat ... :)
sad primarno je bilo pitanje dal bi tu pomogao Krom pikolinat...NAVODNO je on je ključni sastavni element tzv. "faktora tolerancije glukoze" koji izaziva poboljšanje poremećenog metabolizma glukoze. povećava osjetljivost receptora stanica za inzulin i omogućuje mu da bolje vrši svoju funkciju u prijenosu šećera iz krvi u stanice tkiva....(pa dal ima netko iskustva sa tim i dal je ovo tocno sto se kaze za krom pikolinat)
a sekundarno je bilo dal netko zna bilo kakav suplament koji sadrzi taj fenu greek jer ga ja nisam nasao....
...
ja sam pdugo vremena korsitio hromium piccolinat..i kao sto rece sele uvideo sam da isto reagujem sa ili bez njega..jos nekolko momaka koji su ga koristili i to u bogami dosta uvecanim doazma nisu bas osetili neke promene..
ali ovo je indivudalno i ne mora da znaci da mora da bude tako..
kljucno....licno mislim da si PREVISEEEEEEEEEEEEEE opterecen sa insulinom i ostalim stvarima..
kao 1...ti ne unosis sintetski insulin u svoj organizam i onda nema potrebe za opterecenosti na taj ancin sa tim..
ne postoji nista sto ce tebi da reguje tako kako si ti zamislio u svovjoj glavi ili kako bi ti hteo da to radi..
kazes da ti je razina secera u krvi kriticna..sta to nzaci i kako ti to znas...
tu postoji mnogo faktora koji na tu celu pricu utjecu kod zdrave osobe kakva si ti.
tako da je pa hajde da se ruzno ne izrazvam da momak od 20-ak i kusru godina prica o kriticnim nivoima secera u krvi...koji naravno nis izaz\vani sa nicim jer kako znam ti ne koristis nista ilegal a pogtovo ne insulin..
dakle..pitanje je..ako ti je sada kriticnou dom zivotonom dobu..onda imas sve predispoziji da zavrsis kao dijabeticar u skoro vreme..
mislim da ovo sto si rekao nema nikakve veze sa nicim i da je to samo plod tvoje opterecenosti sa insulinom kao najmocnijim hormonom..
stari...inuslin to sve jeste..ali igra sa inuslinom moze da bude jebeno opasna...
ja bih ti preprucio da to sve izbacis iz glave i da se posvetis standardnim oblicima suplementa koji provereno rade,a ne da trazis neznam gde nelogicna objsanjena za probleme kojih ti nemas..i budi srecan sto ih nemas..
to sto je milso objasnjvao da momak ima problem sa cirkulacijom insulina...stari moj....pa od svih ljudi na svetu koje je milso trenirao i sa kojima radi ti si nasao sebe da poredis sa njim i da trazis resenje za svoje probleme na taj nacin.
veruj da to tako ne radi...
jer..vidi..danas si opterecen sa insuliniom i hrom pikolinatom..jucer si bi sa necim drugim...a sutra ces biti sa necim trecim..
batali...veruj mi..
-
@Sele 137
hvala to sam i mislo da je tako nekako...
@pedja
tko je cime opterecn... :shock:
samo se informiram....dal netko nesto zna o tome...i nezelim da mi netko kaze da to je ti je super samo za to sto bi ja htio to cuti...jer to nije tocno...i toga sam svjestan...ne zivim u oblacima vjerujuci da postoji carobna pilula,carobna sprica,carobne kapi za nos ili tablete koje se uzimaju analano koje ce od mene stvoriti super body...
KLJUC je dobrog izgleda lezi kao sto i sam znas je u prehrani,treninzima i odmoru..sva ova nazovimo to tako farmakološka potpora i njima slicne stvari, kao sto pise su potpora ili nadopuna, a ne zamjena za trening i prehranu....i nisam jedan od onih koji vjeruju u sve sto procitaju,nego to sto sam procitao pokusavam potvrditi sa vise izvora i na taj nacin probati doci do tocne informacije.... :wink:
ako ima nesto u tome lose ja se ovim putem ispricavam....
-
NEMA RAZLOGA DA SE ISPRICAVAS..
JA TI SAMO AKZEM..DA SI TI SAM SEBI POSTAVIO DIJGANOZU-usporen protok insluina-I SAM SI SEBI NASAO LEK ZA TO...
TU EJ PROBLEM..
A TI NEZNAS NI DALI SI TI TAJ STO AJ TVRDIM DA NISI.....ITD.
NARAVNO DA TREBA DA SE INFORMISES JER ZNAJNJA NIKADA DOSTA.....
NADAM SE DA SI I DOBIO DOGOVRE KOJI SE TRAZIO..AKOO NISI..JA SE IZIVNJAVAM STO NEZNAMO NIKO OD NAS..
ALI OPET TI AKZEM..MISLIM DA JE TO I VISE NEGO PREVISE STO TI TRZIS TJ SAM SEBI PSOTAVLJAS DIJAGNOZE..
NEMOJ MISLIT SADA DA SE JA ENSTO LJUTIM JER LJUDI OMDAH TO POMISLE..
JA TI SAMO ZELIM SVE NAJBOLJE..VERUJ MI..A TI KAKO GOD HOCES..
DAKLE..NAJBOLJE TI ZELIM SA TIM STO TI AKZEM DA SE NE ZMARAS SA OVIM STO SIPITAO OVDE JER TI JE TO POTREBNO KAO I TRECE OKO U GLAVI
-
ma sve je oke... :)
cisti i praktican odgovor sam dobio od sele137(takav sam i ocekivao) ,i to je to nema potrebe za daljnim konstatacijama... :wink:
NHF pedja! :)
-
Zanimljiv tekst.
@frenky
Jesi nasao sta?
-
kako to mislis jesam li nasao sta..ne pratim te... :?
-
jarchev rog ? zlatno runo? 8) :)
-
a to..nisam... :D :mrgreen: :roll:
-
Secret potion za "slauf"? :D
-
a na slauf mislis...pa naravno...al to je tajna veeeeliiiikeeee moci... :lol: :)
i nebi ti smio ovako reci... :mrgreen:
-
(2.) Visoka mjerenja masnog tkiva u abdominalnoj regiji je alarmirao medicinske radnike jer je istraživanje koje je obuhvatilo 30.000 žena u periodu od 12 godina otkrilo da žene sa visokim iznosima masnog tkiva u abdominalnoj regiji (abdominalna akumulacija masti) mnogo ćešće oboljevaju od bolesti srca nego li ordinarno gojaznih žena. Kao što sam ranije napomenuo, ova grupa ima problema sa visokim stresom i hronično podignutim cortisolom. Popularni saplement phosphatydylserine je pokazao dramatične redukcije cirkulirajuceg cortisola (uz poboljšanje raspoloženja, memorije, i motivacije za borbu protiv stresa i depresije)
Charles je takođe preporučio riblje ulje bogato esencijalnim omega-3 kao i korijen zlatića koji reguliše produkciju cortisola. Glycerrhizin je komponenta zlatića, i on sposoban da deaktiviše cortisol.
Takođe dobra ideja za sve ljude iz ove grupe je da limitiraju (smanje) unos kofeina i prostih šećera. Ovo su naime faktori koji mogu povećati nivoe cortisola u tijelu.
Preparat phosphatydylserine ili slican preparat koji obavlja istu funkciju se moze nabaviti .... ???
-
A zasto bi ti smanjivao kortizol?
Imas neki valjan razlog?
-
pishe tu u citatu.
-
I used to be a big supporter of lowering cortisol. It keeps your muscles in a greater anabolic state and lowers breakdown.
However recent readings have lead me to believe cortisol may be a leading agent of muscle maturity. So while cortisol should not be high I am beggining to question if it should be lowered beyond normal. As far as staying normal vitamin c 2 grams a day should do well.
...sa bb.com foruma
-
So while cortisol should not be high I am beggining to question if it should be lowered beyond normal. As far as staying normal vitamin c 2 grams a day should do well.
-
kupi yohimbe bark capsule, natrol, mada trebace ti barem 3 kutije jer je samo 1% johimbina po capsuli
-
kupi yohimbe bark capsule, natrol, mada trebace ti barem 3 kutije jer je samo 1% johimbina po capsuli
Da li neko zna tachno koliko u ovim kapsulama ima Yohimbina? I kolika je neka "radecja" doza za potrebe skidanja sala? Negde vidim da je maximalna doza 50mg i da ne treba icji preko toga, a negde vidim da doza ispod 43mg nema nikakav efekat.... Da li je neko probao uopshte ovo?
-
ne, 5mg.Nista ispod 15mg ne treba uzimati jer ne djeluje
-
izvinjavam se shto dizem temu iz mrtvih ali mislio sam da cje vas ovo zanimati..... Ovo je odgovor na mail koji sam uputio Natrolu:
Yohimbine content is 0.1%. Based on this analysis and with the current recommended serving of 1 capsule up to 3 times daily, this product would provide about 0.5 mg-1.5 mg of yohimbine per day.
Yohimbine bioavailability
The oral bioavailability of yohimbine is variable. Bioavailability is the percentage of a drug/supplement that is detected in the blood circulation after its administration. Low bioavailability can be attributed to poor absorption or inadequate passage into the systemic circulation. Often times, a first pass effect through the liver will result in a large percentage of clearance of the drug/supplement before it enters circulation.
Researchers have reported that yohimbine has an approximate bioavailability of 22-33% (some subjects had bioavailability ranging from 7% to 87%). There are individual variables that affect absorption and excretion which is why there is often a large range for bioavailability. Researchers have speculated that the low-moderate oral bioavailability of yohimbine may reflect either incomplete absorption from the gastrointestinal tract or a first pass effect through the liver.
This is why a multiple dosing regimen is often recommended for yohimbe (e.g., Natrol Yohimbe recommends 1 capsule up to 3 times daily).
-
Kao shto vidite.... Treba i puno vishe tableta samo da bi dostigao 5mg a kamoli 15 :)
-
da,probao sam navedeno...sto se tice djelovanja...mislim da sam trebao mnogo vecu dozu uzet pogotovo sto sam koristio natrolov yohimbe
-
from Thib's[Christian Thibaudeau]...
High triceps measure = low testosterone
High pectoral measure = high aromatization of testo into estrogen
High abdominal measure = screwed up cortisol cycle
High supra-iliac (love handles) and lower back = ingesting too much carbs for your body's tolerance
High mid-axilary = screwed up thyroid
High subscapular = genetically insulin resistant
High lower body fat = elevated estrogen levels
High knees and calf = lack of hGH production
-
hmm ovo je zanimljivo! tnx Polomac jel bi mogao da das neki link gde si ovo nasao?
-
hmm ovo je zanimljivo! tnx Polomac jel bi mogao da das neki link gde si ovo nasao?
Nazalost..ne mogu ponovo pronaci...jer mi je prijateljica odavno poslala link na citanje..
Ali mislim da sam takodje naleteo na text od Thib'sa na tvom omiljenom T-nationu.
pozz
-
hmm mora da mi promaklo...tnx
nasao sam svejedno odlicnog stiva za citanje :) google cini cuda