Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: princip je isti Jul 30, 2014, 10:16:07 pre podne

Naslov: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: princip je isti Jul 30, 2014, 10:16:07 pre podne

Pozdrav svima, da li neko ima semu treninga full body ali 4x nedeljno ne 3x . Ako je vec pisano u nekoj od tome od ovome molim samo link,nije mi problem čitati..

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 30, 2014, 12:13:58 posle podne

Citat: princip je isti  Jul 30, 2014, 10:16:07 pre podne

Pozdrav svima, da li neko ima semu treninga full body ali 4x nedeljno ne 3x . Ako je vec pisano u nekoj od tome od ovome molim samo link,nije mi problem čitati..

zasto planiras da koristis ovaj sistem treninga?
prevazisao si osnovne sisteme,pa si udario u "zid" i sada zelis malo da razbijes monotnoiju pa bi ubacio fullB? ili st?

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: princip je isti Jul 30, 2014, 01:37:47 posle podne

upravo to!! a i mislim da zbog pauze koju sam napravio (2 meseca) a i s'obzirom da sam smrsao 8,9kg bi bilo delotvornije sto se tiče snage i kondicije da krenem fb pa da kasnije radim split, nego da odma krenem split. ispravite me ako gresim.

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: S T E F A N Jul 30, 2014, 01:39:56 posle podne

Jesi razmisljao da probas neke naprednije tehnike, superset, dropset itd?

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: princip je isti Jul 30, 2014, 01:44:52 posle podne

Upravo trazim neke primere supersetova. Ako imas neki link, daj da bacim oko..

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 30, 2014, 02:01:18 posle podne

Citat: princip je isti  Jul 30, 2014, 01:37:47 posle podne

upravo to!! a i mislim da zbog pauze koju sam napravio (2 meseca) a i s'obzirom da sam smrsao 8,9kg bi bilo delotvornije sto se tiče snage i kondicije da krenem fb pa da kasnije radim split, nego da odma krenem split. ispravite me ako gresim.

bas obratno a s obzirom na pauzu
nego
jel moze neke slike?

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: princip je isti Jul 30, 2014, 02:10:24 posle podne

ovo su jedine dve koje imam..83kg, 5 jun, sad sam dosta opao..

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: princip je isti Jul 30, 2014, 02:11:24 posle podne

i ova..

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: Bsbejs5 Jul 30, 2014, 04:02:28 posle podne

Svaka cast,odlican izgled.Ne sumnjam da ces to brzo vratiti.Ali razmisli o nekoj drugoj varijanti treninga.Jer mislim da neces imati nikakav veci napredak sa ful body treningom 4 puta nedeljno.

Naslov: Odg: Full Body 4x nedeljno ?
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 30, 2014, 05:09:22 posle podne

da
odlican izlged
ali kao sto Bejsb kaze gore,licno mislim da nakon PAUZE ce sigurno da ti prija neki dobar SPLIT nego takva tehnika kao sto je FB
najmanji je problem srediti trening za 4 dana tipa antaogniste ili goenji i donji deo-to nije problem
samo sto,ces i sa njim veoma brzo da budes nezadovljan i onda ces raditi sta?
ovako
split,pa super serije,pa neki giganti pa FB,pa onda sve nanovo..