Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Avgust 05, 2014, 05:34:54 posle podne

Naslov: TRENING TRBUŠNIH MIŠIĆA – BRZ, JEDNOSTAVAN I EFIKASAN
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 05, 2014, 05:34:54 posle podne

Evo šta bi trebalo zapamtiti:


-trening mišića abdomena trebalo bi da bude brz, jednostavan i efektivan. Čak štaviše, potrebne su vam „samo“ dve do tri vežbe

-najveća i najčešća greška koju čine vežbači tokom treninga ove mišićne grupe jeste disanje. Pre početka kontrakcije potrebno je udahnuti duboko i kako se pokret bliži kraju postepeno izdahnuti. Ovo tera trbušne mišiće da se žestoko kontrahuju.

Samo dve vežbe

U našem treningu, počinjemo vežbama koje ciljaju „donji deo“ abdomena, tj. Počinjemo pokretima kojima guramo karlicu ka našim grudima.......

NASTAVAK TEKSTA,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/08/trening-trbusnih-misica-brz-jednostavan.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/08/trening-trbusnih-misica-brz-jednostavan.html)

Izvor:Tnation