Extreme Forum
Multimedia => Slike/Muškarci => Temu započeo: Vladar Decembar 05, 2006, 10:31:01 pre podne
-
Ne tako poznat takmicar, ali svakako Goliat, takodje koliko sam uspio saznati vrlo ok lik...
Visina 198
Tezina 158.5 kg
Biceps 61cm
Ps. Malo motivacije i za nas visoke ;-)
-
...
-
...
-
I jedna koju sam nasao sa takmicenja...
-
Na prvim slikama ima konstituciju kao neki zverovi iz crtaca koji sam gledao kad sam bio mali.
Neka naucna fantastika...GI Joe...
Skoro 160 kilograma,hebote!
Voleo bih da vidim njegovu sliku na kojoj se nalazi pored nekog "normalne" velicine...
-
Pogledaj tu ruku na prvo slici, iju :)
-
CLASICCA....
VISINA I OCIGLEDAN NEDOSTATAK MESA NA BUTINAMA..UZORKOVAN NARAVNO DUGACKIM POLUGAMA...STETA STO JE UGLAVNOM TAKO SA VISKOM MOMCIMA...
INACE..COVEK IZLGEDA KAO ZVER EJBOTE....KOLIKO LJUDINA...
-
Znaci ima nade i za mene :twisted: :twisted:
-
Jbt...valja ovo nahraniti!!! Bas se pitam, kako izgleda njegov plan ishrane dok je na masi.
-
koliki je sunce ti jebem :shock: :shock: :shock:
za njega je uvreda ako mu kazes da je samo ogroman :D
-
Glava mu ubi simetriju...
-
Neko je napisao " ima nade za nas visoke......", vjeruj mi brate, NEMA SIGURNO, ovakva genetika se radja jednom na milion stanovnika, negde su iste sanse, da pogodis glavni zgoditak na lotu......hahhahaha
Covjek je strahovit, nevjerovatne dimenzije, vidjeti ga u zivo sigurno je nezaboravno. Svaka mu cast.
-
Sto ga vise gledam,sve mi se cini da mu je glava nesretno manja u odnosu na telo.
Izgleda malo cudnovato....
-
" ima nade za nas visoke......" ima ali u bodyfitnessu :?
-
Osim sto su problemi sa dugim polugama, postoji jos nesto vrlo krupno...znaci govorim o tome da neki 2 m visoki covjek bude recimo MrO ili neki pretendent na vrhunski plasman. Naime koliko bi takav neki BB trebao biti tezak? Ako jedan Ronnie od 180 ima 135kg na natjecanju, koliko bi 20cm visi covjek trebao imati da bude na tom nivou? Pa tek u vansezoni... to je isto jedan detalj koji mislim da nije sjajan, nisam expert ali setajuci okolo u vansezoni recimo sa 160-170kg meni ne djeluje privlacno, zdravo itd... mozda se varam, ok dokle god se nosi vecina tih kg u nekom kvalitetnom obliku mozda i nije strasno, ali, volio bi da me ispravite ako grijesim. ;-)
Nego da se vratim na duge poluge, zanimalo bi me da li imate neke varijante, ili specificnosti kojim vi visoke kolege forumasi, a razlikuju se od nasih nizih ali za BB neuporedivo obdarenijih kolega?
Recimo primjetio sam da mnogo bolje radim na masinama, vec jako dugo ne radim klasicne cucnjeve sa velikim opterecenjem, ili je to Smith cucanj ili prednji cucanj sa vrlo malom tezinom..
I tek kada sam to promjenio noge su mi zaista pocele napredovati, ok i dalje kasne, ali makar rastu mnnoooogo bolje nego ranije..
Takodje ruke (raspon 212cm) pa vidite koliko mi je to problem, za boks sjajno, ali da se nabaci i to primjeti jako dugo, mada i tu sam dosta promjenio, opet mnogo manje tezine, striktnija forma itd...
Dok recimo misici torza, znaci grudi, ledja, ramena, kako god ih vjezbam napreduju...
Eto neka moja vidjenja... Ako ima neko neke ideje neka ih nabaci...
-
Ne bih rekao da to ima veze sa visinom, ali opet možda se varam.
Takođe sam jedan od visokih, 194-5.
-
Vladar , u vecini slucajeva kod visokih BB neke vjezbe kao recimo cucnjevi nisu najbolje resenje, tako da se slazem sa tobom. Isto tako vazi i za ruke, ako ima neko razpon ruka preko 2 m , treba pronaci vjezbe koje pogadjaju ruke, ne mora to biti biceps pregib za dvorucnim tegom ili triceps spustanje na celo lezeci isto dvorucnim tegom......
A to, dali moze visok builder biti konkurencija malim, vrlo tezko. Pogledajte statistiku prosecne visine PRO BB, znaci oko 170 cm - to nije slucaj.
-
TNX Dule! Predpostavio sam da je tako, posto se jako dugo mucim sa tim nekim partijama, ali uvijek sam imao utisak da je i genetika dosta prisutna tj. da jednostavno neke partije bolje jure, cega generalno sigurno ima, ali evo i Ti i Pedja ste mi dali potvrdu na moje sumnje vezane za razvoj "dugih poluga", kao sto rece trebaju se naci varijante koje efektivno rade misic, a ne ici samo uz val i ako svi rade klasicne cucnjeve da ih svako zivi radi, malo kreativnosti i koncentracije i nadju se prave vjezbe, samo zalim sto nisam bio "otvorenijeg" uma svo ono vrijeme dok sam radio teske cucnjeve a nemao prave rezultate!
-
Uffff, tezki cucnjevi, slomili smo kicmu na 200 i kusur kila, po neki put i kolena, a nogice ko motke, pa onda covjek pocne da radi recimo leg press samo jednom nogom pa polako uz koncentraciju, pa onda superserije leg extension i recimo hack squot, pa bi na kraju uradio cucnjeve u vecem broju ponavljanja sa recimo max. 100 kg, pa na kraju vidis da su ti noge bolje nego ikad ranije.........hahahhahaha..
-
Ja recimo radim cucnjeve na Smithu, skroz lagano, nisam u mogucnosti da izdupliram Pedjinu varijantu koja mi jednostavno previse traje, ali 3-5 sekundi se spustam, 3-5 dizem, noge su mi nesto ispred, kicma pravo ispod sipke, a na sipci 20-30kg ploca... Ubistvo, i konacno vidim da napredujem...
Dok mi klasicni hacq slabo pasuje, sinoc sam nesto pisao o tome, radim onu varijantu kad sam grudima okrenut prema masini i nogama van platforme, jer se jednostavno ne mogu uklopiti, dal zbog neadekvatne opreme ili sta vec ne znam, ali zato leg press e to mi ide... I tako pronalazim sta mi pasuje i od cega rastem...
;-)
-
Svaki komentar je suvisan :shock: :shock; :shock: .....
-
Meni pressa isto ne pasuje, jednostavno ne mogu uopšte duboko da idem a da to nema efekta na kičmu.Prošli trening sam išao do kraja u morao sam da pauziram 3 dana zbog bolova u donjem delu leđa, nisam mogao da sednem i ustanem kako treba.
-
Stari. smanji kilazu!
-
Nisam nigde napisao koje kilaže koristim, a one su male, veruj mi :) MŠ style, super-slow muscle mind-connection :D
-
Onda ili ne valja taj press ili izvodjenje. Jel neki sklepan press?
-
Ne, u x3mu vežbam, ili je ono što sam ja naveo ili nepravilnost izvođenja :/ videćemo sledeći trening.
-
niste trebali ovo da mi kazete... :( prelazim na sah 8)
-
e ovo ja zovem planina od coveka...
-
e ovo ja zovem planina od coveka...
Sasvim dovoljno reci :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
-
OVAJ SUNCE ZAKLANJA!!!KAD JE OVAJ NA PLAZI TU NEMA SUNCANJA!!! :lol: :lol: :D
-
Onda ili ne valja taj press ili izvodjenje. Jel neki sklepan press?
Neznam koliko si visok ali corey je u pravu...ja sam isto visok 191cm i vjeruj mi da imam problema kad radim cucnjeve na smithu.....vrlo cesto mi ta vjezba stvori bol u donjem dijelu ledja,probano sa vise varijanti.....uzi stav,siri stav,noge malo ispred,probano i sa varijantom da se pete malo povuku unutra ali opet isto....tezine su male vjeruj mi max 60kg.....jer kad koristim vece tezine onda me dodnji dio ledja boli danima....ISto tako imam par jarana koji su veci od mene i ne rade na smithu cucnjeve nikako bas iz tog razloga sto ih bole legdja posle....Primjetio sam kod mene a i kod visokih momaka da mi uopste ne odgovaraju vjezbe sa velikim tezinama kad su u pitanju noge i recimo ledja..
-
Neznam koliko si visok ali corey je u pravu...ja sam isto visok 191cm i vjeruj mi da imam problema kad radim cucnjeve na smithu.....vrlo cesto mi ta vjezba stvori bol u donjem dijelu ledja,probano sa vise varijanti.....uzi stav,siri stav,noge malo ispred,probano i sa varijantom da se pete malo povuku unutra ali opet isto....tezine su male vjeruj mi max 60kg.....jer kad koristim vece tezine onda me dodnji dio ledja boli danima....ISto tako imam par jarana koji su veci od mene i ne rade na smithu cucnjeve nikako bas iz tog razloga sto ih bole legdja posle....Primjetio sam kod mene a i kod visokih momaka da mi uopste ne odgovaraju vjezbe sa velikim tezinama kad su u pitanju noge i recimo ledja..
Stari, ja nisam pricao o Smithu! Corey i ja smo pricali o press-u.
To da li Smith, kad si ga vec pomenuo, odgovara visokim ljudima....znam i dosta vislje kojima Smith jako dobro pase. Kad god budes radio cucanj na Smithu ili sa slobodnim tegom sa neadekvatnom kilazom, bila ona velika u smislu 230 ili 80 kg donja ledja ce te sigurno boleti, a s obzirom na to da je cucanj na Smithu izolaciona vezba za Quadse ona i ne treba da se radi sa velikim kilazama. :D
-
NEZNAM STA RECI..IMA PRAVILA,NEMA PRAVILA..EVO DECKO KOJI VEZBA KOD MENE U GYMU KOG SAM I TRENIRAO VISOK JE PREKO 190CM. ALI JE ZVER,ZNACI NE SAMO GORNJI DEO NEGO I NOGE KOJE SU PRAVI BALVANI.RADI SE O DRZAVNOM REKORDERU U BENCU RADU SAVIC.PISAO SAM O NJEMU U TEMAMA VAZANIM ZA POWER LIFTING.NE FORSIRA NISTA PRETERANO NOGE ALI RASTU,MA GENETIKA JE GENETIKA..VEEELIKA PREDNOST..
-
brrrrr ovaj bas zastrasujuce deluje... :shock:
-
http://www.youtube.com/watch?v=a_0NiMEfMPc&feature=related
-
Glava mu ubi simetriju...
slabo forsira glavu :P
-
U jbt, svaka mu cast, koja moc :o
-
evo i ja imam 191 cm , al recimo nemam problem sa rastom nogu. butke stvarno rastu. Pre par godina sam radio duboki cucanj sa 180 kg 6 puta.
Od toga sada imam poledicu bol u donjem delu ledja . Sada radim slicno Vladaru , prednji cucanj do 80 kg i idem vise ponavljanja , smith sa nogama malo ispred sa 140 kg i ne smem vise jer ledja pocinju da me ubijaju , a butke mogu jos iha da se opterete. U x3m vezbam i radim taj leg press i to sa 14 ploca i stavim jos bucicu od 80 funti na presu u urdim 8 do 10 ponavljanja. ne zanm kako nekoga mogu da bole ledja na presi , aj kolena , al ledja ne bi trebala. butke rastu , jedino listovi nece , takom da se slazem sa polomcem da pravila ne postoje.
-
Svi vi koji imate problema sa bolom u donjem delu ledja od cucnja bi trebalo da obratite paznju o povijanju lumbalnog dela kicme...imao sam slicnih problema ali dobro kvalitetno istezanje zadnje loze,neke vezbice za rotatore kukova i aktivaciju glueusa i sad radim cucanj ispod paralele bez ikakvih problema. probajte
-
ja sam vishi od noaha.. i obim ruke mi je jedva 41... :(