Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Septembar 12, 2014, 04:01:25 posle podne
-
Na Vas zahtev,jos jedan tekst o izmenu Ka/Na pumpe tj svega onoga sto muci takmicare zadnjih dana takmicarskih priprema!
Često možete čuti nekoga da na strogim, potogotu takmičarskim dijetama, ne koristi so u ishrani, jer tvrdi da želi da se iseče što više i ne želi da zadržava vodu u sebi. Natrijum vam u tome neće odmognuti, a zadržavanje vode u određenoj meri tokom spremanja za takmičenje je korisno!
Ukoliko ste i vi jedan od onih koji se plaše natrijumove sposobnosti da privlači vodu, onda pročitajte ovaj tekst u celosti, jer ćete zaključiti da natrijum nikako nije vaš neprijatelj u fazi priprema.
Prvo, ukoliko ste profesionalac, smatramo da dijeta treba da traje bar 16 nedelja, a ako vam je procenat telesne masnoće ispod 10%, onda je 12 nedelja minimum.
Na početku priprema, preporuka je visok unos vode, kao i natrijuma. Praktično, posolite sve što jedete...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/unos-vode-i-natrijuma-tokom.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/unos-vode-i-natrijuma-tokom.html)
Izvor:Flexonline
-
bravo Pedja,nadam se da ce biti ovo mnogima cak i iskusnima od pomoci
-
bravo Pedja,nadam se da ce biti ovo mnogima cak i iskusnima od pomoci
nadam se ,posto svaki dan dobijam pd 40 pitanja na ovu temu