Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: oldschool Oktobar 04, 2014, 09:47:29 pre podne
-
Koji bi mi suplement preporucili za definiciju!
(Necu za misicnu masu, jer imacu salo i necu imati trbusnjake, mrzim to).
Od GLUTAMIN, evo komentari http://napumpajse.com/shop/amino-kiselini/glutamin-300-g.aspx (http://napumpajse.com/shop/amino-kiselini/glutamin-300-g.aspx)
Idete na komentari i videcete da ne pokazuje nekakve rezultate! (dal su to fake?)
-
Zavisi od mogucnosti...
Ali u osnovi:
Whey,BCAA,glutamin,omega 3,multivitamin,tecne ak,sagorevac...
-
Glutamin neki se zale da ne daje nekakve rezultate, a mozete mi dati neki savet kako da mi se vise vene pokazivaju kod ruke?
Kod leve imam 3 vene koje se pokazivaju al kod desne nemam ni jednu :-\
I zar nije whey protein za masu?
-
Uf...ajde iscitaj ovo sto cu ti linkovati:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6624.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6624.0.html)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6803.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6803.0.html)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,59.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,59.0.html)
Procesljaj malo ove teme,bice ti jasnije neke stvari...
A to za vene,pa zavisi od toga koliki ti je bf,od genetike...
-
Znaci ako namalim body fat? vene ce doci sami po sebe, bitno je vremena?
Znaci ja kad vezbam meni vene se napumpaju na celu ruku, i na levu i na desnu. Samo sto na levu ostaju te vene 2-3 svaki dan, a na desnu ne.
-
A sto je tebi to toliko bitno?
Hrani se kvalitetno koliko si u mogucnosti,treniraj dobro,odmaraj se...
Nemoj da se opterecujes toliko... ;)
-
A sto je tebi to toliko bitno?
Hrani se kvalitetno koliko si u mogucnosti,treniraj dobro,odmaraj se...
Nemoj da se opterecujes toliko... ;)
Bitno mi je jer je lepse imati vene na rukama i kod biceps misica :D
Inace intenzivno vezbam bez odmora, znaci svih dana od Ponedeljka - Nedelju :D nema odmora :D
Jer kad spavam se odmaram :D
-
Aha...sedam dana treniras,bez odmora...
I mislis da ti to koristi...
Kako mislis da se telo regenerise i oporavlja,ako svaki dan treniras?
Mislim da je bolje da procitas neki clanak ovde na forumu,ima zaista dobrih tekstova...
Jer ti si u teskoj zabludi oko svega ovoga... :)
-
Ne valja trenirati bez odmora, jer ne rasteš u teretani, čak i suprotno- kidaš vlakna. Kako misliš da se ona oporave?
Napiši bolje kako se hraniš, pa da korigujemo ishranu, da ne bacaš novac na supse za dž ;)
Kao što ti Dragan reče, iščitaj malo podforum Ishrana
-
Aha...sedam dana treniras,bez odmora...
I mislis da ti to koristi...
Kako mislis da se telo regenerise i oporavlja,ako svaki dan treniras?
Mislim da je bolje da procitas neki clanak ovde na forumu,ima zaista dobrih tekstova...
Jer ti si u teskoj zabludi oko svega ovoga... :)
Ovako, znaci telo se odmara kad spava. Pa mislim da se regenerise tokom noci (odmaranja 8-10h), sto mu je i dovoljno.
Imam jedna rodbina koja je vezbala 1 godinu dana intenzivno, bez odmora (subote i nedelje) dobio je sjajnu misicnu masu i definiciju, pa dobio sam i ja motivaciju.
Zato i pitam koji suplement je najbolji za definiciju, "Whey protein", mislim da je on za misicnu masu, a kad imas masu, imas i salo sto mi se ne svidja.
Ja bih skroz odbacio masti, znaci ishrana samo sa proteinima, tipa mesa, ribe, crvenog mesa itd.
Odbegavam przena hrana, samo varena soja, kropiri (vareni), jedino ribe sto se przu, ostalo 99% varena hrana.
Ne valja trenirati bez odmora, jer ne rasteš u teretani, čak i suprotno- kidaš vlakna. Kako misliš da se ona oporave?
Napiši bolje kako se hraniš, pa da korigujemo ishranu, da ne bacaš novac na supse za dž ;)
Kao što ti Dragan reče, iščitaj malo podforum Ishrana
Ma kakav rast, sad u decembru punim 18 godina. :D
Planiram uzeti L-Karnitin za topljenje masnoce :D i dobar je za definiciju :D omega3 danas cu da porucim
-
Rast mišićnih vlakana, a ne takav rast na koji misliš. Bolje ti čitaj, drugarski savet
-
Rast mišićnih vlakana, a ne takav rast na koji misliš. Bolje ti čitaj, drugarski savet
Sta kazes na omega3, L-Karnitin suplemente za topljenje masnoce i time stici definiciju?
A s whey proteinom nemos dobiti definiciju, nego misicnu masu
-
Omega3 masne kiseline su zdrave, L-karnitin ti neće pomoći mnogo. Whey protein je brzoapsorbujući protein i koristi se posle treninga ili ujutru kako bi telu brzo dao neophodan protein, dakle, da bi dobijao defku, trebaš biti u KALORIJSKOM DEFICITU, to je ono što mi pokušavamo da ti objasnimo. DEFINICIJA SE STIČE ISHRANOM, a ne suplementima. Dakle, napiši kako se hraniš tokom jednog dana, evo recimo šta si jeo danas po obrocima?
I batali svaki dan da treniraš, profesionalci imaju bar jedan dan nedeljno za pauzu, a ti treniraš svaki dan.
-
Omega3 masne kiseline su zdrave, L-karnitin ti neće pomoći mnogo. Whey protein je brzoapsorbujući protein i koristi se posle treninga ili ujutru kako bi telu brzo dao neophodan protein, dakle, da bi dobijao defku, trebaš biti u KALORIJSKOM DEFICITU, to je ono što mi pokušavamo da ti objasnimo. DEFINICIJA SE STIČE ISHRANOM, a ne suplementima. Dakle, napiši kako se hraniš tokom jednog dana, evo recimo šta si jeo danas po obrocima?
I batali svaki dan da treniraš, profesionalci imaju bar jedan dan nedeljno za pauzu, a ti treniraš svaki dan.
pa evo, od sad cu i ja jedan dan nedeljno pauzu uzimati (Nedeljom :D)
Evo moja ishrana tokom jednog dana:
1.Soja (varena) za dorucak
2.Ribe za rucak
3.Piletina za veceru
To je to, :D 3 put dnevno jedem, jer mi je to dovoljno. Sto manje kalorije unosis u organizam a vise potrosis to je bolje :D
I sta kazete za suplement gejner? Imam jedan drug koji koristi i dobre misice nabacio za mesec dana, mada u borenju na rukama ja pobedjujem jer ja duze vreme vezbam :D
-
Trcanje je majka
-
Trcanje je majka
To ti je kardio trening.
-
Hrana je majka, sve ostalo se nadovezuje na hranu i pomaze nam da lakse dodjemo do cilja. Tako i kardio trening, procenat masti moze ici dole i bez trcanja, dobra ishrana+trening sa tegovima i suplementi (bar neka osnova kao sto su whey...), kardio eventualno ubaciti kada dijeta daje slabije rezultate, pa da "poguramo ceo proces", mada se to moze uraditi na druge nacine.
-
Hrana je majka, sve ostalo se nadovezuje na hranu i pomaze nam da lakse dodjemo do cilja. Tako i kardio trening, procenat masti moze ici dole i bez trcanja, dobra ishrana+trening sa tegovima i suplementi (bar neka osnova kao sto su whey...), kardio eventualno ubaciti kada dijeta daje slabije rezultate, pa da "poguramo ceo proces", mada se to moze uraditi na druge nacine.
Treba li više išta komentarisati?!
+1