Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: KingSelassie Oktobar 30, 2014, 07:16:46 posle podne
-
Zdravo ljudi.. .. Ocu da dodam 20kg bilo kakvih samo da ih dodam imam 193 i 70kg... Jedem po 4000kal svaki dan i ne vredi vec mesec dva... Sta bih mogao da uradim povodom toga?? ?
-
Daj jelovnik.
-
Mislis da napisem kako jedem i sta jel to?
-
Da.
-
Ovako je danas..za dorucak 5jaja i 100 g cokolade sa pola litra mleka...pre skole belo meso 250g pirinac i 100g slanine ...u skoli 100g kikiriki i snikers...posle skole junetina 250g ..salata hleb sa dzemom (domacim) litar cokoladnog mleka....i sad za pola sata cu sendvic sa 250 g junetine i litar cokoladnog...voce svaki dan takodje...
-
Katastrofa!
Izbacuj te secere nepotrebne. Mnogo losih hidrata, oni ti mogu napraviti pre problem, nego da imas neke koristi od njih.
-
Ma ja ocu da se ugojim ...sto pre to bolje ..prosti seceri mogu da pomognu ali cini se da nista ne pomaze...
-
Sve mi se cini da nema teorije da se ugoim jedan jedini gram.. .
-
Prosti seceri ti odmazu.
Iskreno, ne razumem vas koji dodjete po savet. Savet vam se da, a vi lupate kontru. Pa brate radite onda kako vi mislite.
-
A sta onda pomaze? Nisam dobio savet radicu sta god ako ce to pomoci...al nisi nista rekao sta treba umesto secera
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,28813.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,28813.0.html)
-
Hvala brate gde si nasao ovo...sad cu da vidim najzescu pa ako to ne pomogne ja stvarno ne znam
-
Samo za sve moras biti istrajan i strpljiv. Ovo su primeri jelovnika, prilagodjeni pojedincima.
-
ako bas toliko ne mozes da se ugojis verovatno cesto preskaces obroke ili imas dane gde ne uneses ni pola od onoga sto uneses u nekom normalnom danu gledaj da ti se to ne desava...
-
I po meni jos jedna stvar... Ok, 20 kg ali za pocetak postavi malo realniji cilj..
5,6 kg je uspeh pa postepeno - izreka kaze da put od hiljadu milja pocinje sa
sa jednim korakom.
-
Da bi dobio 20 kg, ali 20 kvalitenih kilograma, ne 20 kg masti, treba ti dosta, ali dosta vremena. Nemoj da mislis da ako jedes mesec dana u fullu da ces napredovati ne znam koliko sad. Samo polako, mlad si, imas vremena i nigde ne zuri.
Izbacuj oce silne secere iz ishrane, kao i slaninu :P (ovo si od Nixe cuo za slaninu garant).
Prati sta jedes, jer prica da unosis 4000 kcal a da se ne gojis ne pije bas vodu...;)
Ispravi jelovnik, izbaci "smece" i napisi da vidimo kako to izgleda..
-
Ajde sad ....kao prvo nije napisao oce misic nego bilo sta ali ajde ...sto odma nixu napadas ? Sta ti je skrivio? Inace taj klip je stavljen ima 2-3dana a vec si ga pogledao? Al vazno da ga prozivas :)
-
Baj d vej nixa je nesto postigao(zaradjuje od yt) za razliku od tebe koji ga hejtujes
-
Kakve veze ima slanina sa tim sto nixa zaradjuje preko yt?
Adio mozgu...
-
Baj d vej nixa je nesto postigao(zaradjuje od yt) za razliku od tebe koji ga hejtujes
po meni ono djubre od masti koje nixa ima na sebi definitivno nije nista postigao,sve sa onom tuznom tetovazom oko ruke znaci kompletno djubre.
-
kaze klip gde govori o slanini je okacen pre 3 dana, a? Pogledaj datum prvo kada je okacen klip pa nesto pricaj...
Posto vidim da veoma slusas Nixu, pogledaj sta prica kako se dobija masa. Jel se dobija pukim brojanjem kalorija, ili se gleda unos proteina/masti/ugljenih hidrata. Pogledaj namirnice koje je naveo kao dobar izvor UH (musli,kornifleks,testenina). Ovo za slaninu nemam komentar.
-
kaze klip gde govori o slanini je okacen pre 3 dana, a? Pogledaj datum prvo kada je okacen klip pa nesto pricaj...
Posto vidim da veoma slusas Nixu, pogledaj sta prica kako se dobija masa. Jel se dobija pukim brojanjem kalorija, ili se gleda unos proteina/masti/ugljenih hidrata. Pogledaj namirnice koje je naveo kao dobar izvor UH (musli,kornifleks,testenina). Ovo za slaninu nemam komentar.
stef
nemoj molim te da se ljutis,ali ovakve gluposti ,zaist nema smisla da stoje jos u vidu video zapisa na ovom forumu.
mogu da progutam da se tu i tamo negde spomene i da ga neko glorifukuje,a neko pljuje itd,ali jos da video zapise drzimo-mnogo je
nadam se da rauzmes
ja TEBE razumem,koliko te sve to nervira,ali NISTA nemozes da promenis i na zalost je tako kako jeste
-
kaze klip gde govori o slanini je okacen pre 3 dana, a? Pogledaj datum prvo kada je okacen klip pa nesto pricaj...
Posto vidim da veoma slusas Nixu, pogledaj sta prica kako se dobija masa. Jel se dobija pukim brojanjem kalorija, ili se gleda unos proteina/masti/ugljenih hidrata. Pogledaj namirnice koje je naveo kao dobar izvor UH (musli,kornifleks,testenina). Ovo za slaninu nemam komentar.
stef
nemoj molim te da se ljutis,ali ovakve gluposti ,zaist nema smisla da stoje jos u vidu video zapisa na ovom forumu.
mogu da progutam da se tu i tamo negde spomene i da ga neko glorifukuje,a neko pljuje itd,ali jos da video zapise drzimo-mnogo je
nadam se da rauzmes
ja TEBE razumem,koliko te sve to nervira,ali NISTA nemozes da promenis i na zalost je tako kako jeste
Sve ok Pedjos. Hteo sam pojasniti neke stvari, al dzaba prica, nista se ne moze promeniti nazalost...
-
Ali je bar natural...ne moze da bude lean all year long...a da ima pravo da prica sta oce ima uostalom njega slusaju momci 15-16 god koji nemaju za 5kg oslica 8 kutija wheya i prikolicu brokolija itd
-
Ali je bar natural...ne moze da bude lean all year long...a da ima pravo da prica sta oce ima uostalom njega slusaju momci 15-16 god koji nemaju za 5kg oslica 8 kutija wheya i prikolicu brokolija itd
pa pola ljudi ovde je natural i lean a 5x bolje izgledaju od njega ,on decko ne zna gde se nalazi i sta je bodi bilding uopste
-
Ne prdi... Natural je i Roni Koleman, a znamo da je tako jer je on to rekao, jaki argumenti...
-
Alo decko nemoj tako da pises ...dalje ne ulazim u raspravu jer je nemoguce se raspravljati sa armijom ispranih mozgova....99% bb je bro science (ono sto vi ovde pisete)a samo 1% scince ..a rezultati? A pa za to je hemija ne zanima me ko je natural ko nije to su vasi zivoti da razglabate te gluposti...ja odo da jedem slaninu i karam nesto a vi cekajte da vam prodje ciklus pozz
-
"Decko" je stariji duplo od tebe. Ti useo sa 16 steroide i govoris drugima da su glupi, vazi... OK, slobodno stavi svoje slike da vidimo rezultate tog krkanja slaninom...
-
nevaspitani klinac koji sa 16 godina uzima steroide, duva travu, glorifikuje Nixu i pritom misli da sve zna pa druge naziva ispranim mozgovima a vežba nekih 9 meseci, ako i toliko... ovo se događa kad dete ne dobija dovoljno batina na vreme...
-
Imam 18...ja sam raspravu zavrsio i vi ste bili klinci ..mnogi su duvali mnogi se bodu ...ja ne slusam nixu ali ga vi hejtujete a jane...zasto hejtovati svakog ko je drugaciji? Slican hejt je medju bb i pl u nekim slucajevima svako radi sta oce vi pokazite postovanje prema svakom ko je drugaciji....
-
Imam 18...ja sam raspravu zavrsio i vi ste bili klinci ..mnogi su duvali mnogi se bodu ...ja ne slusam nixu ali ga vi hejtujete a jane...zasto hejtovati svakog ko je drugaciji? Slican hejt je medju bb i pl u nekim slucajevima svako radi sta oce vi pokazite postovanje prema svakom ko je drugaciji....
Ali ti uzimas roide sa 18 godine, tj rece da si pre godinu dana uzeo, jos gore sa 17 i onda napadas ljude koji su u ovom sportu godinama, koji imaju i od tebe i od mene 20 puta vise znanja o svemu, nebitno dal to bio ja ili neko drugi mojih godina. Tako da oladi malo, jos si mlad i pojma nemas o cemu pricas, a isto tako udji malo u galeriju pa pogledaj sta ljudi postizu u natural uslovima, klopa+trening+supsi, pa onda mlataraj o tome kako je Nixa odlican u natural uslovima.
-
Uredu al sam naprsao nikad vise u zivotu aas... steroidi i kan ne idu u isti kos ali evo alkohol ne konzumiram kazem necu da se raspravljam mozda ste vi upravu a ja budala ne kazem da sam ja lisac koji je sve prosao ali cu uciti polako ...i na svojim greskama
-
Nikada vise u zivotu aas zato sto si hteo sve i odmah, e pa ne moze. Cini mi se da si rekao da si krenuo sa treniras pre godinu ipo dana, a vec odmah tada poceo sa hemijom. Ti tada treningom od svega par sedmica, nisi mogao dostici ni 2% prirodnog potencijala, i to ne bio mogao jos par godina sigurno. Za to vreme bi trebao da citas malo vise o ishrani, treningu i suplementaciji, da istrazujes svoje telo i pratis sta ti odgovara. E uz to sve bi trebao da debelo zagrejes stolicu i citas sta je aas, kako se koristi, nus pojave i u koje svrhe se ta cuda koriste. Takodje onu slaninu i tome slicne teorije slobodno zaboravi.
A o ovome za poredjenje kan i aas nemam reci, totalno dve razlicite stvari. No dobro, shvatices to jednog dana.
-
Posto se ljudi tolko pozivaju na Nixu samo cu reci da ume lepo da baronise.
okaci video benc 150kg ko iz p... ne izadje na neko pl takmicenje... a neko kome je cilj popularnost, veca posecenost kanala i veca zarada nema razloga da u kat do 82.5 ne izadje i verovatno osvoji zlato i dobije bar jos 20% vecu gledanost da nije fake :)
Kaze nesto pogresno u klipu... neko komentarise nixa edituje/obrise reuploduje klip...
sto se tice "necural" statusa i ostatka teme ne bih komentarisao :)