Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: AgentSteel Novembar 11, 2014, 07:40:21 posle podne

Naslov: Drop setovi
Poruka od: AgentSteel Novembar 11, 2014, 07:40:21 posle podne

-Koliko serija je najbolje raditi u drop setovima, te kako ih je najbolje raditi?
-Dali isto pitanje se odnosi na to koja vježba je u pitanju?
Ja radim 4-5 serija, počnem sa najvećom težinom sa kojom mogu raditi pravilno - te gradacijski smanjujem do 4 ili 5e serije. Svaku seriju radim do otkaza.
Unaprijed se zahvaljujem na odgovorima.

Naslov: Odg: Drop setovi
Poruka od: eXe Novembar 11, 2014, 11:06:02 posle podne

ne bih radio drop setove na tvom mesto sem ukoliko nemas bas puno vremena za treninge.

Naslov: Odg: Drop setovi
Poruka od: Bsbejs5 Novembar 12, 2014, 02:46:47 posle podne

Koliko imas "staza" u teretani?

Naslov: Odg: Drop setovi
Poruka od: AgentSteel Novembar 13, 2014, 03:08:01 pre podne

Citat: Bsbejs5  Novembar 12, 2014, 02:46:47 posle podne

Koliko imas "staza" u teretani?

preko 3 ipo godine, od toga godinu ipo ispravne ishrane i treninga koliko mi vrijeme omogućava.

Naslov: Odg: Drop setovi
Poruka od: Bsbejs5 Novembar 13, 2014, 07:26:32 posle podne

Drop setovisu dobra stvar i treba da ih probas svakako.Jesi li probao gignatske setove?

Naslov: Odg: Drop setovi
Poruka od: AgentSteel Novembar 16, 2014, 05:43:41 posle podne

Gigantski setovi su zakon, samo zahtjevaju mnogo dobru spremnost zbog pravila jako kratkog odmora između setova.

Naslov: Odg: Drop setovi
Poruka od: Bsbejs5 Novembar 16, 2014, 06:33:10 posle podne

Naravno,ali covjek se prosto navikne na njih,kad vidi kakve rezultate mu mogu donijeti.