Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Hector Decembar 17, 2014, 11:17:57 posle podne
-
Da li neko ima iskustva sa trzajem, nabacajem i izbacajem, koliko su to dobre vezbe i za sta? I naravno da li mogu da se izvode običnom sipkom ili mora olimpijska? hvala
-
Kako mislis za sta? Uvek je sve bolje olimpijskom.
-
Pa da li moze da se radi na masi, da li ima ikakve svrhe ili kad se radi snaga? Aj za izdrzljivost i eksplozivnost ok ali za ovo dvoje me interesuje? Ali mogu da se izvode i sa obicnom? interesuje me da li je veliko opterećenje za zglobove sa obicnom?
-
Nema to nikakve veze, jedino ako sipka nije dovoljno dugacka, pa ne mozes trzaj da radis
-
Masa od olimpijskih vezbi? Izdrzljivost. Pogresno si nesto shvatio. Snaga i eksplozivnost su glavne stvari tu.
-
Moraas imati nekoga ko ce da te nauci, mnogo je to zeznuto samouk.
-
Pa za izdrzljivost mi se cini da jeste, svi u crosfitu ih rade i to po ko zna koliko ponavljanja u jednoj seriji... A vise mi deluju za silu kad bi se treniralo kao sto treniraju takmicari... Pa hteo sam da uzmem običnu šipku pa lagano da vezbam sa malim kilazama ali nisam znak da li moze sa obicnom a olimpijska je preskupa
-
Postoji mnogo boljih načina za rad na kondiciji od olimpijskih dizanja sa velikim brojem ponavljanja, npr. zamah girijom, konopci, gume, sandbag pa čak i bodyweight vežbe u krug.
Jako teško ćeš raditi olimpijska dizanja bez olimpijske šipke. Teško je i sa njom, ako nemaš trenera.
-
Postoji mnogo boljih načina za rad na kondiciji od olimpijskih dizanja sa velikim brojem ponavljanja, npr. zamah girijom, konopci, gume, sandbag pa čak i bodyweight vežbe u krug.
Jako teško ćeš raditi olimpijska dizanja bez olimpijske šipke. Teško je i sa njom, ako nemaš trenera.
kada si vec kod toga
ima negde da se uzme bugarski dzak :)
radim neke ekspermente pa ono...:D
-
Ima ovaj lik https://www.facebook.com/pages/Prodaja-Kettlebell-girja-Srbija/213903525299879 (https://www.facebook.com/pages/Prodaja-Kettlebell-girja-Srbija/213903525299879)
-
Ima ovaj lik https://www.facebook.com/pages/Prodaja-Kettlebell-girja-Srbija/213903525299879 (https://www.facebook.com/pages/Prodaja-Kettlebell-girja-Srbija/213903525299879)
thnx
-
Nema to nikakve veze, jedino ako sipka nije dovoljno dugacka, pa ne mozes trzaj da radis
Rotacija je bitna, da se vrti unutrašnji deo u odnosu na spoljašnje gde se stavljaju ploče.
-
Nema to nikakve veze, jedino ako sipka nije dovoljno dugacka, pa ne mozes trzaj da radis
Rotacija je bitna, da se vrti unutrašnji deo u odnosu na spoljašnje gde se stavljaju ploče.
Bas sam sad nesto o tome citao, znaci ipak mora olimpijska sipka...
-
Vrti se i te kako. Sad na nekom turniru na Partizanovom stadionu je Petar Milenkovic radio promociju benca, a ja stajao sa strane. Original eleiko wl sipka, ali za nas u pl skoro beskorisna i opasna.
-
Nema to nikakve veze, jedino ako sipka nije dovoljno dugacka, pa ne mozes trzaj da radis
Rotacija je bitna, da se vrti unutrašnji deo u odnosu na spoljašnje gde se stavljaju ploče.
zato sam i pitao... Nista onda, preskupe su olimpijske za nase uslove
-
Ja mislio da treniram fudbal ali nemam F50 adizero fg y-3 kopačke i miCoach smart loptu na raspolaganju tako da ništa od toga.
Uzmeš šipku od 2,20 m i opleti.Glavni problem ti je rekao Bukas a to je tehnika tj. odsustvo trenera.Bez veze se zamaraš oko toga olimpijska šipka ili ne.
-
E pa to sam ja hteo da cujem... Lako cu za tehniku, radio sam sa girjama godinu dana, nahvatacu nekog malo te finese da pohvatam
-
Nemoj da se zavaravaš , tehnike trzaja i nabačaja nije lako savladati.
-
Neces lako sa tehnikom, nemoj da se zezas.