Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: oldschool Januar 28, 2015, 07:19:11 posle podne
-
Ovako, sada ako može da mi kažete kako da poboljšam biceps, kojim vežbama. Ja sam inače gledao od Max Phisilaire,
I da mi kažete sve vežbe za biceps brachials, onaj mišič između tricepsa i bicepsa, jer to je po meni motivacija i koja me održava da što više vežbam pa nekad i do 25 serije po 20 ponavljanja napravim rukama.
Trenutni izgled mišiča:
-
zaeban bidza nema sta ;)
-
zaeban bidza nema sta ;)
Zamolio sam za pomoč, ne za spamovanje u istoj temi.
Tražim vežbe za Biceps Brachials, to je onaj mišič između biceps i triceps, jer to je i razlog zašto treniram kao i kardio trening svakog dana.
-
(http://3.bp.blogspot.com/-XPgxaOKGn7I/UZ4u0rmFr9I/AAAAAAAAF9o/x-cchQH0acg/s1600/best-biceps-workout+(3).jpg)
-
(http://3.bp.blogspot.com/-XPgxaOKGn7I/UZ4u0rmFr9I/AAAAAAAAF9o/x-cchQH0acg/s1600/best-biceps-workout+(3).jpg)
Druže meni treba za Biceps Brachials, ta vežba sam je radio i dalje je radim. Ali druge vežbe za biceps brachials?
Sa jednoručnim tegovima, itd.
-
iskoristi moc googla...
ja radim cekic i obrnuti hvat(odozgore vatas sipku)
-
Nostalgicna tema :) Setim se svojih skolskih dana i istog rezona razmisljanja kao oldschool. :)
Zasto ne bi radio i triceps? Zar nece biti smesno ako ne bude bilo uskladjeno?
Sto se tice vezbi, moja licno omiljena za biceps, kriva EZ sipka, stojeci pregib, superserija hammer sa bucicama za biceps takodje.
-
Mene taj biceps takođe ubija :D
Znači neće da krene napolje nikako. Trenutno na tricepsu čak imam male -striations-, zadnje rame iskoči skroz, ali biceps kao zalepljen ili ga nema. Kontam da je zbog dužine nadlaktice ili šta, ali nemam pojma.
Peđa ili neko , ako ima neki savet da mi dugački to poteramo
-
Malo više hamera i malo manje stezanje šakom, pa probaj.
-
Da to za stezanje šakom sam davno počeo da primenjujem, ubaciću hamer. Ali jednostavno je zalepljen :D
-
Pa meni pričaš :D
3/4 ruke mi u tricepsu :D
-
Pa meni pričaš :D
3/4 ruke mi u tricepsu :D
hahahaha da
-
Pa meni pričaš :D
3/4 ruke mi u tricepsu :D
To je iz vremena kad si bio bencer :D
-
Peđa ili neko
tesko je druze izmeniti genetiski oblik misica-jako,jako tesko,cak bih rekao i nemoguce
jednsotavno je tako
pogledaj malo bolje,pa ces videti da skoro pa SVI (ako ne svi) imaju rzalicit oblik bica,na desnoj i levoj ruci
to je jednostavno tako,sto zbog strane koja se koristi (desnoruk ili levoruk),izlaganja misica ruku,zivotnim obavezama,ili u ranom dobu ranim sportovima,jer se niko od nas nije poceo baviti sa dizanjem tegova ili bb itd itd itd
dok ovaj momak koji je postavio sliku treba da VEZBA-mislim da je to prilicno jednosavno ;)
-
^^^da kontam da je to tako kako je
Bolje onda da gazim noge još jače, one ionako rastu stalno :D
-
^^^da kontam da je to tako kako je
Bolje onda da gazim noge još jače, one ionako rastu stalno :D
hahhahahah
pa da..tako sam i ja razmisljao...
gazi ono sto se vidi kako treba hahahhahah
-
Kad dođem u teretanu samo ja nosim šorc i duks, svi ostali majicu i trenerku donji deo :D hahaha
-
Kad dođem u teretanu samo ja nosim šorc i duks, svi ostali majicu i trenerku donji deo :D hahaha
to to...hahahahhaahahhah
-
Peđa ili neko
tesko je druze izmeniti genetiski oblik misica-jako,jako tesko,cak bih rekao i nemoguce
jednsotavno je tako
pogledaj malo bolje,pa ces videti da skoro pa SVI (ako ne svi) imaju rzalicit oblik bica,na desnoj i levoj ruci
to je jednostavno tako,sto zbog strane koja se koristi (desnoruk ili levoruk),izlaganja misica ruku,zivotnim obavezama,ili u ranom dobu ranim sportovima,jer se niko od nas nije poceo baviti sa dizanjem tegova ili bb itd itd itd
dok ovaj momak koji je postavio sliku treba da VEZBA-mislim da je to prilicno jednosavno ;)
Druže kluč dobijanje tog biceps je to što ja radim intenzivno i svaki dan, nekad pravim i 100+ ponavljanja u jednoj seriji, ne možeš ni pretpostaviti koliko sam dobijao upale mišiča, ali pri svakoj narednog upala mišiča osečao sam sve jači i jači.
Dakle što se tiče BICEPS BRACHIALS, mene taj zanima, jer me to i inspiriše. To je onaj mišič između triceps i biceps.
Ishranu sam popravio, ne uzimam nikako te masti, samo proteinska hrana, jeo sam SOJU ceo mesec dana samo nje, i ništa više, čak sam hleb i toliko izostavljao, izbegivao zbog jaglenih hidrata, ili čak sam više koristio onaj CRNI HLEB, taj takođe sadrži proteine. Cilj postizanja tog Bicepsa je to što vežbam svakog dana, bez prestanka i kardio.
Sada čete odmah reci da ne valja, ali baš suprotno. Zašto?
Kada ga što više opterečuješ, imaš veče šanse da dobiješ upalu, ali naravno prvo zagrejanje pa onda, i kad radiš kako treba, nečeš dobiti povredu, samo upalu. Ali ja sam vežbao i kad sam imao upalu mišiča, to je nekad trajalo do 5 dana da me boli mišič, ali kako kažu "Never give up".
Sad mene više zanima Biceps brachials, to kad ga razviješ imačeš tog biceps, čak i bolji. Zato je molim za savet za samo BICEPS BRACHIALS vežbe, ne za neke koje samo ophvata BICEPS, znači biceps brachials.
PS. Što se tiče sklekova, njih obožavam. 150 sklekova u 1 seriji, ujutro oko 5-6.
-
Druže kluč dobijanje tog biceps je to što ja radim intenzivno i svaki dan, nekad pravim i 100+ ponavljanja u jednoj seriji, ne možeš ni pretpostaviti koliko sam dobijao upale mišiča, ali pri svakoj narednog upala mišiča osečao sam sve jači i jači.
Dakle što se tiče BICEPS BRACHIALS, mene taj zanima, jer me to i inspiriše. To je onaj mišič između triceps i biceps.
Ishranu sam popravio, ne uzimam nikako te masti, samo proteinska hrana, jeo sam SOJU ceo mesec dana samo nje, i ništa više, čak sam hleb i toliko izostavljao, izbegivao zbog jaglenih hidrata, ili čak sam više koristio onaj CRNI HLEB, taj takođe sadrži proteine. Cilj postizanja tog Bicepsa je to što vežbam svakog dana, bez prestanka i kardio.
Sada čete odmah reci da ne valja, ali baš suprotno. Zašto?
Kada ga što više opterečuješ, imaš veče šanse da dobiješ upalu, ali naravno prvo zagrejanje pa onda, i kad radiš kako treba, nečeš dobiti povredu, samo upalu. Ali ja sam vežbao i kad sam imao upalu mišiča, to je nekad trajalo do 5 dana da me boli mišič, ali kako kažu "Never give up".
Sad mene više zanima Biceps brachials, to kad ga razviješ imačeš tog biceps, čak i bolji. Zato je molim za savet za samo BICEPS BRACHIALS vežbe, ne za neke koje samo ophvata BICEPS, znači biceps brachials.
PS. Što se tiče sklekova, njih obožavam. 150 sklekova u 1 seriji, ujutro oko 5-6.
Vauu!!!
Nixa-ti li si? :-X :o :'(
-
Druže kluč dobijanje tog biceps je to što ja radim intenzivno i svaki dan, nekad pravim i 100+ ponavljanja u jednoj seriji, ne možeš ni pretpostaviti koliko sam dobijao upale mišiča, ali pri svakoj narednog upala mišiča osečao sam sve jači i jači.
Dakle što se tiče BICEPS BRACHIALS, mene taj zanima, jer me to i inspiriše. To je onaj mišič između triceps i biceps.
Ishranu sam popravio, ne uzimam nikako te masti, samo proteinska hrana, jeo sam SOJU ceo mesec dana samo nje, i ništa više, čak sam hleb i toliko izostavljao, izbegivao zbog jaglenih hidrata, ili čak sam više koristio onaj CRNI HLEB, taj takođe sadrži proteine. Cilj postizanja tog Bicepsa je to što vežbam svakog dana, bez prestanka i kardio.
Sada čete odmah reci da ne valja, ali baš suprotno. Zašto?
Kada ga što više opterečuješ, imaš veče šanse da dobiješ upalu, ali naravno prvo zagrejanje pa onda, i kad radiš kako treba, nečeš dobiti povredu, samo upalu. Ali ja sam vežbao i kad sam imao upalu mišiča, to je nekad trajalo do 5 dana da me boli mišič, ali kako kažu "Never give up".
Sad mene više zanima Biceps brachials, to kad ga razviješ imačeš tog biceps, čak i bolji. Zato je molim za savet za samo BICEPS BRACHIALS vežbe, ne za neke koje samo ophvata BICEPS, znači biceps brachials.
PS. Što se tiče sklekova, njih obožavam. 150 sklekova u 1 seriji, ujutro oko 5-6.
Vauu!!!
Nixa-ti li si? :-X :o :'(
Znao sam, znao sam da če ga neko pre ili kasnije umešati tog utripovanog. Ma mani mi ga bre, i njega i njegove priče o proteinima, ništa on i ne zna, i ne želim da se smaram s njime.
Kad se onaj nixa izblamirao oko whey proteina, kaže da je štetan, hahah. Ma štetan je njegov mozak, nek ga izvadi. :D
Kao on mi zna nešto, da nisam sam radio kako sam želeo, da sam slušao onog nixu utripovanog, danas ne bi ni imao ovakav mišič.
Sad forsiram na Biceps Brachials i vežbe za biceps peak, biceps peak mi ide dobro, sad ovaj biceps brachials.
Ako imaš da mi kažeš neku vežbu za biceps brachials, jer trenutno to mi je prioritet pre svega.
PS. Nixa za Pedja Petrovič je čista 0. :D
-
Druže kluč dobijanje tog biceps je to što ja radim intenzivno i svaki dan, nekad pravim i 100+ ponavljanja u jednoj seriji, ne možeš ni pretpostaviti koliko sam dobijao upale mišiča, ali pri svakoj narednog upala mišiča osečao sam sve jači i jači.
Dakle što se tiče BICEPS BRACHIALS, mene taj zanima, jer me to i inspiriše. To je onaj mišič između triceps i biceps.
Ishranu sam popravio, ne uzimam nikako te masti, samo proteinska hrana, jeo sam SOJU ceo mesec dana samo nje, i ništa više, čak sam hleb i toliko izostavljao, izbegivao zbog jaglenih hidrata, ili čak sam više koristio onaj CRNI HLEB, taj takođe sadrži proteine. Cilj postizanja tog Bicepsa je to što vežbam svakog dana, bez prestanka i kardio.
Sada čete odmah reci da ne valja, ali baš suprotno. Zašto?
Kada ga što više opterečuješ, imaš veče šanse da dobiješ upalu, ali naravno prvo zagrejanje pa onda, i kad radiš kako treba, nečeš dobiti povredu, samo upalu. Ali ja sam vežbao i kad sam imao upalu mišiča, to je nekad trajalo do 5 dana da me boli mišič, ali kako kažu "Never give up".
Sad mene više zanima Biceps brachials, to kad ga razviješ imačeš tog biceps, čak i bolji. Zato je molim za savet za samo BICEPS BRACHIALS vežbe, ne za neke koje samo ophvata BICEPS, znači biceps brachials.
PS. Što se tiče sklekova, njih obožavam. 150 sklekova u 1 seriji, ujutro oko 5-6.
Vauu!!!
Nixa-ti li si? :-X :o :'(
Ovo u kategoriju jutarnje pošalice !!!
-
Druže kluč dobijanje tog biceps je to što ja radim intenzivno i svaki dan, nekad pravim i 100+ ponavljanja u jednoj seriji, ne možeš ni pretpostaviti koliko sam dobijao upale mišiča, ali pri svakoj narednog upala mišiča osečao sam sve jači i jači.
Dakle što se tiče BICEPS BRACHIALS, mene taj zanima, jer me to i inspiriše. To je onaj mišič između triceps i biceps.
Ishranu sam popravio, ne uzimam nikako te masti, samo proteinska hrana, jeo sam SOJU ceo mesec dana samo nje, i ništa više, čak sam hleb i toliko izostavljao, izbegivao zbog jaglenih hidrata, ili čak sam više koristio onaj CRNI HLEB, taj takođe sadrži proteine. Cilj postizanja tog Bicepsa je to što vežbam svakog dana, bez prestanka i kardio.
Sada čete odmah reci da ne valja, ali baš suprotno. Zašto?
Kada ga što više opterečuješ, imaš veče šanse da dobiješ upalu, ali naravno prvo zagrejanje pa onda, i kad radiš kako treba, nečeš dobiti povredu, samo upalu. Ali ja sam vežbao i kad sam imao upalu mišiča, to je nekad trajalo do 5 dana da me boli mišič, ali kako kažu "Never give up".
Sad mene više zanima Biceps brachials, to kad ga razviješ imačeš tog biceps, čak i bolji. Zato je molim za savet za samo BICEPS BRACHIALS vežbe, ne za neke koje samo ophvata BICEPS, znači biceps brachials.
PS. Što se tiče sklekova, njih obožavam. 150 sklekova u 1 seriji, ujutro oko 5-6.
Vauu!!!
Nixa-ti li si? :-X :o :'(
Ovo u kategoriju jutarnje pošalice !!!
90% od mojih treninge za biceps radim ujutru. I kardio naravno svaki dan. "Na sve ili ništa idem ja!" :D xD
PS. Više obožavam sklekove sa 1 Ruku, i sklekove sa 3 prstiju, i sklekove sa 2 prstiju :D Omiljene :D
-
"Na sve ili ništa idem ja!"
samo bez predaje 8)
-
"Na sve ili ništa idem ja!"
samo bez predaje 8)
Naravno, pa sad zato i tražim vežbe samo za Biceps Brachials. Kako bi sigurno poboljšao biceps, sa tradicionalnim vežbe za biceps, takođe ču da iskombiniram 2 vežbe koje su za brachials, i videčemo rezultate. Takođe i za forearms, pošto igraju važnu ulogu u razvijanje biceps mišiča. Odkad sam kombinirao tradicionalne vežbe za biceps i forearms, osečam se jači i kao na slici što vidite takav sam i oformio za kratak vremenski period. E sad, kad bih iskombinirao i biceps brachials sa ovim, bio bih još bolji.
-
Evo jedna slika koju sam se slikao ovog dana, nisam stegao ono baš skroz mišič. Flexing :D
8)
Zato i sad hoču raditi vežbe za biceps brachials. zbog flexing, da ga poboljšam biceps.
-
Pricas za Nixu,a ni tvoje znanje o svemu ovome nije najbajnije...
Stavise,mnogo je tanko...
-
Pricas za Nixu,a ni tvoje znanje o svemu ovome nije najbajnije...
Stavise,mnogo je tanko...
Dragane, mani me se njegove priće.
Šta ne znam, sad kao ne vežbam triceps jel, gah. Zamolio sam za vežbe, ne za njegovu priču, i njegovoj "Masi". Reko sam, pogle razliku od Pedja i Nixa, nixa je za njega čista 0.
-
Odlicne pantalone!!!
-
Odlicne pantalone!!!
haha, hvala. Inače, imaš koju vežbu da mi predložiš u vezi biceps brachials?
-
Imam ti ja predloziti da promjenis majicu jucerasnju...
-
Imam ti ja predloziti da promjenis majicu jucerasnju...
Nije jucerasna, samo sam se slikao sad u spalni, jer ima ogledala, nmg sam da se slikam osim ovako.
Inace, dosta oko ovog, nego šta bi za te vežbe?
-
"Na sve ili ništa idem ja!"
samo bez predaje 8)
Naravno, pa sad zato i tražim vežbe samo za Biceps Brachials. Kako bi sigurno poboljšao biceps, sa tradicionalnim vežbe za biceps, takođe ču da iskombiniram 2 vežbe koje su za brachials, i videčemo rezultate. Takođe i za forearms, pošto igraju važnu ulogu u razvijanje biceps mišiča. Odkad sam kombinirao tradicionalne vežbe za biceps i forearms, osečam se jači i kao na slici što vidite takav sam i oformio za kratak vremenski period. E sad, kad bih iskombinirao i biceps brachials sa ovim, bio bih još bolji.
Kad su pitali Arnolda kako je izgradio bidžu njegov odgovor je bio da je to posledica sati i sati vežbanja teškog čučnja..
Tako da je to jedna od vežbi koja ti može pomoći !
-
"Na sve ili ništa idem ja!"
samo bez predaje 8)
Naravno, pa sad zato i tražim vežbe samo za Biceps Brachials. Kako bi sigurno poboljšao biceps, sa tradicionalnim vežbe za biceps, takođe ču da iskombiniram 2 vežbe koje su za brachials, i videčemo rezultate. Takođe i za forearms, pošto igraju važnu ulogu u razvijanje biceps mišiča. Odkad sam kombinirao tradicionalne vežbe za biceps i forearms, osečam se jači i kao na slici što vidite takav sam i oformio za kratak vremenski period. E sad, kad bih iskombinirao i biceps brachials sa ovim, bio bih još bolji.
Kad su pitali Arnolda kako je izgradio bidžu njegov odgovor je bio da je to posledica sati i sati vežbanja teškog čučnja..
Tako da je to jedna od vežbi koja ti može pomoći !
Može, ja i radim čučnjevi, ali interesuje me Biceps Brachials, kako bih unapredio biceps, jer ja kombinirao vežbe pa došao do Biceps Peak. E sad hoču i vežbe za biceps brachials spojim u mom planu pa da vidim napredak.
-
Imam ti ja predloziti da promjenis majicu jucerasnju...
Nije jucerasna, samo sam se slikao sad u spalni, jer ima ogledala, nmg sam da se slikam osim ovako.
Inace, dosta oko ovog, nego šta bi za te vežbe?
ajde ti onako
zbaci majicu sa sebe
skini pantale (nemoj gace ki Boga te molim :D) neki kupaci ili slicno
pa nam baci celu fotku i onda ti pricamo o biceps bracihalisu i ostalim engleskim terminima koje tako zdusno koristis,a imas tek 17 god...
edit..
opa.
radis CUCANJ..idemoooooo
daj slike
-
polu covek- polu biceps...
ne mozes imati veliki biceps sa 60kg...posto slabije kapiraš reči, pogotovo sa Č i Ć,evo ti slike.. hammer i obrnuti hvat...mada imas vecih problema od bicepsa...probaj
(http://weighttrainingexercises4you.com/images/Standing-Alternate-Hammer-Curls.jpg)
(http://www.totalnoisklesani.com/wp-content/uploads/2013/11/arnold-podlaktice.gif)
-
polu covek- polu biceps...
ne mozes imati veliki biceps sa 60kg...posto slabije kapiraš reči, pogotovo sa Č i Ć,evo ti slike.. hammer i obrnuti hvat...mada imas vecih problema od bicepsa...probaj
(http://weighttrainingexercises4you.com/images/Standing-Alternate-Hammer-Curls.jpg)
(http://www.totalnoisklesani.com/wp-content/uploads/2013/11/arnold-podlaktice.gif)
Veliki biceps, hm, odakle znaš da imam 60 kg?
2. Imam 18 godina, 96 sam godište. odavno sam se otarasio škole :D pa sad samo vežbam, i idem na poslu "Teška fizička posla, jer hoču mišiči razviti" :D ali retko kad idem na posao xD privatan sam xDD
3. Bitno je da se pojave te brachials kad radim flexing, zato i hoču vežbati ih. Jel taj hammer curl da radim sa opuštenom šakom, tj da ne stežem šaku?
4. Peđa, nisu mi toliko prioritet noge. Prečije su mi Biceps i brachials, tj ruke, grudi, ramena. Noge ostavljam zadnje na vežbe, ali vežbam ih 1-2 nedeljno sa 100-110 kg.
Inače volim definisanih mišiča na ruki, pa zato više se fokusiram na definiciju. Neču masu :D
Edit: Na planu sam ovaj da uzmem zbog vene na rukama i snagu, http://hardcoreshop.mk/product/aakg-1250-30-mega-caps/ (http://hardcoreshop.mk/product/aakg-1250-30-mega-caps/)
:D
-
2. Imam 18 godina, 96 sam godište. odavno sam se otarasio škole :D pa sad samo vežbam, i idem na poslu "Teška fizička posla, jer hoču mišiči razviti" :D ali retko kad idem na posao xD privatan sam xDD
[/quote]
ma ja,sta ce ti skola kad mozes da radis teska fizicka posla,samo udri brahialis brate!
-
2. Imam 18 godina, 96 sam godište. odavno sam se otarasio škole :D pa sad samo vežbam, i idem na poslu "Teška fizička posla, jer hoču mišiči razviti" :D ali retko kad idem na posao xD privatan sam xDD
ma ja,sta ce ti skola kad mozes da radis teska fizicka posla,samo udri brahialis brate!
[/quote]
Ma hoču reči da sam završio školu, a doručak jedem oko 12 nekad i u 3 popodne :D, jer previše čitam po internetima, ono ovo, i kasno uveče vežbam pa se zabravim koliko vežbam, nekad me nađe od 12 ponoč do 4 ujutru da vežbam.
Nekad se budim u snu da stanem ujutro da vežbam oko 5 ili 6, haha. Jbg, to mi je postala navika :D
Cilj mi je, jer sam primetio kad god dobijem upalu mišiča, posle toga osečam se jači, pa sad obrnuo što više da dobijam upala mišiča, ali svaki put radim zagrevanje, tako da neče doči do povreda :D
-
Dobro... Sto ovaj jos nije banovan?
-
Hahahah strasno :D
-
U pocetku mi bilo simpaticno...sad je vec ocigledan trol u pitanju i spam.
-
Dobro... Sto ovaj jos nije banovan?
nemo tako..hahahah
-
Evo
nesto od higlights-a 8) 8)
a doručak jedem oko 12 nekad i u 3 popodne :D, jer previše čitam po internetima
nekad me nađe od 12 ponoč do 4 ujutru da vežbam.
odavno sam se otarasio škole :D pa sad samo vežbam, i idem na poslu "Teška fizička posla, jer hoču mišiči razviti"
. Peđa, nisu mi toliko prioritet noge. Prečije su mi Biceps i brachials, tj ruke, grudi, ramena.
Inače volim definisanih mišiča na ruki, pa zato više se fokusiram na definiciju. Neču masu :D
Edit: Na planu sam ovaj da uzmem zbog vene na rukama i snagu
-
najtuznije bi bilo da nije trol... a toga se plasim :P
-
Ulepša mi dan 8)
-
Ja se čudim zašto je ova tema vračena, bi trebalo biti izbrisana.
Odgovorio mi jedan lik vežba za biceps brachials i toliko, kraj diskusije.
# Obrišite je.
-
Odgovorio mi jedan lik vežba za biceps brachials
mozes podeliti sa nama to?
-
Odgovorio mi jedan lik vežba za biceps brachials
mozes podeliti sa nama to?
@Pedja, ukloni te moje 2 slike, molim te. Zbog toga sam i zahtevao da se izbriše tema.
Naravno, od ovog lika dobijam savete, kao "Online personal Trainer". Naravno kupio sam njegovu knigu, i odgovorio mi sad za taj mišič Brachials :D
Sad smo diskotovali na skajpu oko triceps i biceps brachials, najviše mi se sviđa, biceps brachials al i te njegove vežbe za triceps :D
Takođe vam pomaže oko ishrani i saveti šta i kako uzimati. :D
Bar zbog ovog cenim engleze, plačaš i naravno dobijaš određene savete koji te zanimaju, a ne od ovih naših, čast izuzetcima, da ti pomogne nikako, al da ti odmogne za to su profesionalci.
-
Pa i od nasih ces dobiti ako platis, al ti bi hteo dzabe. :)
Druze, pod uslovom da ne trolujes (a sve mi mirise na to), zalim te. Bacas pare nekom tamo liku i kupujes knjigu kao da ce ti otkriti neku tajnu za takmicenje. A tebi sve sto treba je da pocnes da jedes.
-
Pa i od nasih ces dobiti ako platis, al ti bi hteo dzabe. :)
Druze, pod uslovom da ne trolujes (a sve mi mirise na to), zalim te. Bacas pare nekom tamo liku i kupujes knjigu kao da ce ti otkriti neku tajnu za takmicenje. A tebi sve sto treba je da pocnes da jedes.
I da se nadovežem, nije samo da platiš, več neko iskusan kao Max, može ti veoma pomoči u napredovanju. Dok kod nas ti je to "Uzme ti pare, samo koliko da ti uzme pare, a o treninzima, samo če ti reči ishranu i to je to!" Kod ovog nije. Nisam ni jednom zažalio od Max, čak sam na plan da uzmem Oxyshred Lean Protein :D
Druže ne trolujem, nego mi peđa komentarisao da li mogu spodeliti. E sad, nije samo reč u ishrani samo, več i kardio, i trening. A to najbolje zna Max, jer ima veoma dobre mišiče i formirane biceps brachials.
Zato se i čudim zašto je vračena ova tema. Zažalio sam i što sam postavio uopšte slike bgt.
Kraj diskusije.
-
Sigurno ti je otkrio neku foru kako da doguras do 67kg. :)
-
Pa i od nasih ces dobiti ako platis, al ti bi hteo dzabe. :)
Druze, pod uslovom da ne trolujes (a sve mi mirise na to), zalim te. Bacas pare nekom tamo liku i kupujes knjigu kao da ce ti otkriti neku tajnu za takmicenje. A tebi sve sto treba je da pocnes da jedes.
I da se nadovežem, nije samo da platiš, več neko iskusan kao Max, može ti veoma pomoči u napredovanju. Dok kod nas ti je to "Uzme ti pare, samo koliko da ti uzme pare, a o treninzima, samo če ti reči ishranu i to je to!" Kod ovog nije.
Probao pa znas?
-
Pa i od nasih ces dobiti ako platis, al ti bi hteo dzabe. :)
Druze, pod uslovom da ne trolujes (a sve mi mirise na to), zalim te. Bacas pare nekom tamo liku i kupujes knjigu kao da ce ti otkriti neku tajnu za takmicenje. A tebi sve sto treba je da pocnes da jedes.
I da se nadovežem, nije samo da platiš, več neko iskusan kao Max, može ti veoma pomoči u napredovanju. Dok kod nas ti je to "Uzme ti pare, samo koliko da ti uzme pare, a o treninzima, samo če ti reči ishranu i to je to!" Kod ovog nije.
Probao pa znas?
To što mi rekao max, to od danas radim. Inače ima mnogo pohvale na njega, i nije ti balkanac, koji bi samo da ti uzme novac. I za biceps Brachials, zato sam vam rekao da se obriše tema, i da se uklone te moje 2 postavljene slike u ovoj temi.
Poz.
-
Pa i od nasih ces dobiti ako platis, al ti bi hteo dzabe. :)
Druze, pod uslovom da ne trolujes (a sve mi mirise na to), zalim te. Bacas pare nekom tamo liku i kupujes knjigu kao da ce ti otkriti neku tajnu za takmicenje. A tebi sve sto treba je da pocnes da jedes.
I da se nadovežem, nije samo da platiš, več neko iskusan kao Max, može ti veoma pomoči u napredovanju. Dok kod nas ti je to "Uzme ti pare, samo koliko da ti uzme pare, a o treninzima, samo če ti reči ishranu i to je to!" Kod ovog nije.
Probao pa znas?
To što mi rekao max, to od danas radim. Inače ima mnogo pohvale na njega, i nije ti balkanac, koji bi samo da ti uzme novac. I za biceps Brachials, zato sam vam rekao da se obriše tema, i da se uklone te moje 2 postavljene slike u ovoj temi.
Poz.
Fascinira koliko si puta ponovio reč - BICEPS BRACHIALS ... Ako budeš tako uporan i u treningu čudo imaš da napraviš !
-
jel ide max u solarijum ? :P
-
Da li siti Maxu poslao svoje fotografije,a pre nego sto si mu platio?
Da li je Max u opste shvatio sta ti hoces?
-
Pobesneli Max
-
Дај качите ово горе у стики теме, ебало мајку, ово је најјача тема икад.
-
Ovaj je do sada jedan od zescih :o :o
-
Koliko god puta da citam ovo opet mi je smesno
-
ja ovo tek sad vidim ;D ;D ;D
-
ŠTA BRE ovo vidim