Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: srkifitness Februar 10, 2015, 02:59:06 pre podne
-
Sta mislite o jednogodisnjoj isplaniranoj periodizaciji, tj. menjanje varijabli treninga (linearna, nelinearna periodizacija) u bodibildingu??? Tj. menjanje broja ponavljanja na mesecnom ili nedeljnom nivou(zavisi koja je periodizacija u pitanju) i koliko je takav trening bolji ili losiji od konstantnog trening 8-12 ponavljanja...?
-
Sta mislite o jednogodisnjoj isplaniranoj periodizaciji, tj. menjanje varijabli treninga (linearna, nelinearna periodizacija) u bodibildingu??? Tj. menjanje broja ponavljanja na mesecnom ili nedeljnom nivou(zavisi koja je periodizacija u pitanju) i koliko je takav trening bolji ili losiji od konstantnog trening 8-12 ponavljanja...?
ne mislimo NISTA vec sam i ja,a i mnogi moji drugari pisali o tome
super opcija,ko je i malo pametn i ego mu dozvoljava da radi takve opcije,a da ga ne brine sto nece na "bendzu"nekih 3 ili 4 ned gurati velike tezine itd itd itd itd..
Telo je masinerija koja je na nasu nesrecu )po pitanju ovog) ili na naseu sredu po pitanju drugih stvari,veoma prilagodljivo novonastalloj i datoj siutaciji,a ovde mislicei i na mnogo gore stvari (rezivljavanje,bez vode,bez hrane itd itd) ali,kao i te najsurivije stvari tako i ovo,mora da ima posledice ili u nasem slucaju (trening) telo se jednostavno adapitra na zadatu situaciju-tj jednostran i pravolinjski trening,kroz duzi vremenski period bla bla bla bla
Istasituacica je i sa hranom (rotacije za skidanje kg ili rotacije za lean buk) ista stvar je i sa hemoijom i sa svim ostalom
-
6 nedelja je neki period u kojem bi trebalo da se drzi neka opcija treninga. Sam volim te periodizacije, doduse na nivou godine, pl/bb - 3-6 meseci u zavisnosti da li idem na takmicenje ili jednostavno zelim da treniram na neki od nacina.
Sve sto je Pedja rekao, telu treba uvek neka nova stimulacija u vidu ponavljanja, tezine, vremean provedenog pod tenzijom itd itd