Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: basketas Februar 11, 2015, 11:21:51 posle podne
-
Zdravo svima, novi sam na forumu.Imam par pitanja.Imam 16 godina i treniram kosarku svakodnevno i intezivno i pocecu sa programom za odraz tako da sam hteo da uzmem neki Whey.Koji proizovdjac i koji Whey mi preporucujete..Ishrana uglavno kuvano i salata za rucak, ujutro ovsene i jaja, za uzinu riba iz konzerve, vecera neko meso(piletina) i pirinac i ella.. Ne znam sad tacno kad bi koristio Whey, mislio sam posle treninga.Sta mislite o ishrani.I kakva je tacno razlika izmedju koncentrata i izolata..I da li fruktozta moze zameniti dekstrozu(tj. da li postoji zamena za dekstrozu)…Hvala unapred
:) :) ;) ;)
-
Zdravo svima, novi sam na forumu.Imam par pitanja.Imam 16 godina i treniram kosarku svakodnevno i intezivno i pocecu sa programom za odraz tako da sam hteo da uzmem neki Whey.Koji proizovdjac i koji Whey mi preporucujete..Ishrana uglavno kuvano i salata za rucak, ujutro ovsene i jaja, za uzinu riba iz konzerve, vecera neko meso(piletina) i pirinac i ella.. Ne znam sad tacno kad bi koristio Whey, mislio sam posle treninga.Sta mislite o ishrani.I kakva je tacno razlika izmedju koncentrata i izolata..I da li fruktozta moze zameniti dekstrozu(tj. da li postoji zamena za dekstrozu)…Hvala unapred
:) :) ;) ;)
Koji god whey da uzmes neces pogresiti, mada moja preporuka ti je The Nutrition 3.5kg cokolada :D Najbolji odnos cena-kvalitet.Whey mozes odma kad se probudis 1 mjericu na taste, i 1 ipo posle treninga, ali ako hoces da ustedis, onda 1 ipo mjerica posle treninga sa 20 do 30gr prostog secera, tipa dekstroza, maltodextrin ili jos bolje kombinacija oba po 10gr :D
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314)
-
ne ujutŕ sam whey, uz ovsene moze...
-
jos bolja opcija ;)
-
Hvala puno..Sta mislite o OPTIMUM WHEY PROTEIN GOLD STANDARD, 2270g, i o 100%WHEY PROTEIN 2.35kg Scitec Nutrition.Koji je bolji?I cini mi se da Optimum proizvodi u USA, jer sam cuo da su iz USA najbolji proteini..Hvala unpared :) :) :)
-
Ishrana?
-
Ishrana uglavno kuvano i salata za rucak, ujutro ovsene i jaja, za uzinu riba iz konzerve, vecera neko meso(piletina) i pirinac i ella.Sta bi tu jos trebao dodati-oduzeti ;) ;) ;) :) :D Hvala
-
Hvala puno..Sta mislite o OPTIMUM WHEY PROTEIN GOLD STANDARD, 2270g, i o 100%WHEY PROTEIN 2.35kg Scitec Nutrition.Koji je bolji?I cini mi se da Optimum proizvodi u USA, jer sam cuo da su iz USA najbolji proteini..Hvala unpared :) :) :)
lose si cuo
a kada cujes,onda treba da ti neko objasnjenje u vezi toga i napise ili kaze
zasto,kako itd itd itd itd
dok je SCITE ,brend iz Evrope,tako da sve navodi da je edukacija tih koji su ti i rekli-veoma,veoma mala tj nikakva
-
Razmisli malo svojom glavom, a ne da te neko zajebava... Zar je bolje dati te pare za Optimum Nutrition Whey Gold 2.3kg, a postotak proteina 82% ili 84% nisam siguran, ili za istu cifru uzeti The Nutrition 3.5KG, koji ima cak i veci postotak proteina 86%, pa ti sad razmisli...
-
Naravno to mi je jasno, ali posto nemam iskustva sa suplementima pitao sam vas radi kvaliteta proteina..Jasno je da odnos kolicine i cene je bolji kod THE NUTRITION, samo sam hteo pitati za kvalitet.Hvala :)
-
The nutrition Amino whey nemoj uopste da se dvoumis. Pusti po strani americki marketing i gluposti, ako je sarena i lepa kutija i cena veca ne znaci da je bolji.
-
Evo recimo sledeći put kad budeš hteo nešto da kupiš kako sam da dođeš do zaključka...
Na poleđini svakog suplementa bi morala da stoji nutritivna deklaracija gde imaš sve potrebne informacije :
- broj doza po pakovanju
- kalorije
- procenat uh, masti, proteina ( u zavisnosti koji je proizvod u pitanju i još mnogo toga...
Naravno uz sve to u obzir uzimaš koji je cilj upotrebe suplementa i kakve su tvoje finansijske mogućnosti
Sve ovo prostudiraš i moći ćeš da doneseš zaključak...
-
Da sa ne lazemo ovde ali amerikanci imaju bolje ali stvarno bolje nalepnice na ambalazi od evropljana. 8)
-
Hvala puno na odgovorima..Sta mislite o ishrani sta treba tu dodati..I kako se pije dekstroza, pomesano sa whey-om ili prvo dekstroza pa onda whey.. :) :) :)
-
pomesano
-
mozes umesto desktroze nekada da pojedes i suvo grozdje :) Sta god da uzmes iz palete The proizvoda bices vrhunski zadovoljan ! moja preporuka pored Amino Whey a
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29829 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29829)
-
Hvala puno na odgovorima.Ovako sto se tice ishrane da li bi neko mogao napisati orentacioni plan za ishranu, jer imam dva treninga na dan, jedan po podne(odraz, pliometrija, snaga) i jedan uvec(kosarkaska tehnika).I da li da pijem Whey samo posle treninga za odraz ili i posle i drugog treninga..Hvala unapred :)
-
whey mozes da pijes posle svakog treninga... Koliko ti finsnsije dozvoljavaju... sada zavisi sta ti je cilj , kilaza , visina? Ako preptostavimo da se radi o nabacivanju misicne mase , tj da zelis da rastes , s obzirom na kolicinu tvog treninga moras da unosis dosta proteina i uh po obroku ...
-
I kilaza i visina...Hvala puno :) Sta mislite o CORN FLAKSE umesto ili zajedno sa ovsenim..I da, amino kisaline, zar njih nemamo vec u proteinima(proteini su gradjeni od amino kisalina) i koja je svrha njih kupovati tjj. BCAA, GLUTAMIN..Da li su mi one uopste potrebne???I sta jos od suplementacije bi mogao uzeti npr. vitamini, minerali itd.
-
I kilaza i visina...Hvala puno :) Sta mislite o CORN FLAKSE umesto ili zajedno sa ovsenim..I da, amino kisaline, zar njih nemamo vec u proteinima(proteini su gradjeni od amino kisalina) i koja je svrha njih kupovati tjj. BCAA, GLUTAMIN..Da li su mi one uopste potrebne???I sta jos od suplementacije bi mogao uzeti npr. vitamini, minerali itd.
da
svaki molkul proteina je gradjen od AK
ali ih imas MALO
nemoj da mudrusjes,tj ako vec mudrusujes,onda dobro procitaj SUPELEMTNET facts pa ces npr videti da je i najboggatiji protein ima jednv a4-5 gr Bcaa po SERVINGU!!