Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Microlab Februar 23, 2015, 12:50:02 pre podne
-
Treniram 8 meseca, imam 92kg i visok sam 190cm, proslog februara sam imao 105kg. Radim definiciju, imam vrlo solidnu ishranu, belanac, belo meso, riba, itd, itd. Oktobra sam kupio prvi suplement i to je bio ISO-100 od 2.3kg, nakon toga sam pauzirao sa whey-om jedno dva meseca i od tada sam poceo ponovo da pijem whey isolat do dan danas.
Od suplementacije imam sledece i zanima me kada i koliko cega trebam da uzimam.
- No reaktor
- Arginin
- Esencijalne amino kiseline
- Krea-alkalyn
- Bcaa
- Glutamin
- Protein
U toku dana unesem oko 200g proteina iz hrane i oko 25g iz sejka, sto se tice UH ne znam koliko da unosim jer postoje rotacije i ne znam koliko je meni dovoljno jer radim definiciju. Otprilike jedem uz prvi obrok 100g pirinca i uz drugi obrok, nakon toga prestanem do sledeceg dana.
I sta mislite o tome posto radim defku , da li bih trebao da uzmem neki sagorevac ? Posto vidim ovde se prica da je Animal Cuts zabranjen pa eto, da li bih ja mogao da umesto Animal Cuts uzmem L-Carnitine, da li bi dobio isti efekat, sta bih trebao da uzmem da bih postigao isti efekat kao sa Animal Cuts-om ?
Sto se tice suplemenata koje sam naveo neki kazu, uzmi ovo jer si sada ustao, uzmi ovo jer sada trebas da spavas, pa ako bi ste mogli da mi pojasnite kada bih trebao sve ovo da konuzmiram i po koliko grama ? Hvala unapred :)
Da napomenem da za protein imam mericu od 25g ali za ostale suplemente nemam jer nisam dobio uz njih tako da mi recite i koliko kasika su potrebne, hvala jos jednom.
-
U svakom PAKOVANJU proteina,kreatina ili bilo kojeg oblika suplementa,a da je u prahu-IMA i MORA da bude merica!
-
Evo recimo moj primer - Prolab creatine ( malo pakovanje tj 300 gr nema mericu )
E sad to nije problem 5,6 gr - to je u stvari kafena kašika..
A ovo za celu priču - moraš ishranu malo konkretnije opisati, ne možeš da kažeš radim tamo neku
rotaciju a ne znam koliko sam uneo Uh i sll.
- Što se supsa tiče, možeš da pitaš sledeći put za predlog šta da uzmeš a ne da kupuješ i da pitaš -
jer je pravilo da se suplementi kombinuju u odnosu
na cilj..
Npr : Pre treninga ( kre-alkalyn, no reaktor 5 gr, arginin 5 gr, glutamin 5gr, bcaa 5gr
Za vreme treninga ( bcaa..
Posle treninga ( merica proteina, glutamin, bcaa
-
Prolab creatine
PROLAB u Srb?
-
Prolab creatine
PROLAB u Srb?
Da, u ....ponudi. Nisam siguran 100% ali mi se čini
da i Scitec Nutrition creatine ( isto malo pakovanje tj 300 gr )
nema mericu tj kašičicu..
-
ta manja pakovanja od 300 g nemaju mericu u sebi...
-
Prolab creatine
PROLAB u Srb?
Da, u ....ponudi. Nisam siguran 100% ali mi se čini
da i Scitec Nutrition creatine ( isto malo pakovanje tj 300 gr )
nema mericu tj kašičicu..
cccccccc
SVAKO pakovanje MORA da ima mericu..jednostavno MORA jer i ukoliko pise SERVING size,a pise onda mora da sadrzi,pa makar i POGRESAN DOZER..
-
Узимао сам ја пар пута паковање креатина твинлабовог, никад ми мјерица није дошла... У Д нутришнове долази нпр вазда...
-
Узимао сам ја пар пута паковање креатина твинлабовог, никад ми мјерица није дошла... У Д нутришнове долази нпр вазда...
zaista prvi put cujem za tako nesto
ALI ISKRENO...
-
Mислим да сам узео и Ајронмаксов креатин једном, био на попусту нешто и 95% сам сигуран да ни ту није било мјерице.
-
Ultimate Nutrition takođe nema mericu, ni kreatin ni glutamin.
-
Ultimate Nutrition takođe nema mericu, ni kreatin ni glutamin.
gde kupujes ULT?
-
nema mericu ULT , ja sam uzeo od uvoznika za ult... isto AMIX recimo ima neku retardiranu mericu , koja pakuje vise od 5 g :)
-
Ultimate Nutrition takođe nema mericu, ni kreatin ni glutamin.
gde kupujes ULT?
Isključivo u Ogistra. Poslednji put naručio 1kg kreatina pre tri meseca. Inače, nemaju mericu otkako znam za njih, još od 90ih godina prošlog veka. :)
-
Ultimate Nutrition takođe nema mericu, ni kreatin ni glutamin.
gde kupujes ULT?
Isključivo u Ogistra. Poslednji put naručio 1kg kreatina pre tri meseca. Inače, nemaju mericu otkako znam za njih, još od 90ih godina prošlog veka. :)
Zaista ne koristim ULT i ne bih mogao da tvrdim tako nesto,ali evo,sada cu licno da pozovem uvoznika i da pitam
Zaista mi nije jasno oko toga niti rrauzmem u cemu je stvar.
DOduse,znam da sam jednom uzimao ULT kreatin od 300 gr i znam da je imao mericu.Toga se secam,mada je zaista bilo davno,ali sam 100% ubejden da je bilo.
Javim za odgovor
-
Pedjos , pise na ultimate kutiji da je merica "teaspoon" ... sto znaci da je to svaka kasicica za kafu...
-
Pedjos , pise na ultimate kutiji da je merica "teaspoon" ... sto znaci da je to svaka kasicica za kafu...
vidi
ne bih da ulazim u neznam kakve rasprave ili bilo sta slicno
Ono sto ja znam,a znam o tehnologji proizovdnje prilicno mnogo,je to da NIJE ISTA MOLEKEULARNA TEZINA npr glutamina,bcaa,kreatina bla bla bla FUCKING BLA!
Tako da nemoze ni da bude mera tea spoon isto za 5 gr kreatina ili 5 gr glutamina ili 5 gr dekstorze!
Iz tog razloga pise SERVING SIZE itd itd itd itd.
Kao sto rekoh
ne bih ulazio u dalje polemike,jer me povlaci mnogo za jezik,a to bas i nije pametno.
A odgov koji sam dobio je,da zaista u ULT nema merica-niko nema pojma koji je razlog tome,osim isto kao i ti da jer serving size jedna kafena kasika :D-tako da ste ti i MIlan u pravu da ULT nema merice,a zaista to nisam znao,jer kao sto rekoh-ne koristim pa jbg..
-
pa ne kazem da to jeste logicno, ali eto recimo the nutrition ima 5g mericu ,onu koju sam najcesce zaticao za GLM i kod ostalih brendova (scitec, prolab vece pakovanje itd...) i sto tako treba da bude... dok recimo AMIX ima neku ogromnu mericu koja pakuje duplo vise od onoga sto label kaze da je serving size a to je 5 g :)... a kao sto si rekao 5 g glutamina je 5 grama glutamina... To sto nema merica , ne verujem da krse neka pravila , jbg ogradili su se sa "teaspoon" ako su napisali na labeli :)
-
Мени је било најгенијалније кад је друг купио не сјећам се је ли протеин или гејнер, сервинг сајз 40 грама, дошла му мјерица од 27 грама :Д
-
pa ne kazem da to jeste logicno, ali eto recimo the nutrition ima 5g mericu ,onu koju sam najcesce zaticao za GLM i kod ostalih brendova (scitec, prolab vece pakovanje itd...) i sto tako treba da bude... dok recimo AMIX ima neku ogromnu mericu koja pakuje duplo vise od onoga sto label kaze da je serving size a to je 5 g :)... a kao sto si rekao 5 g glutamina je 5 grama glutamina... To sto nema merica , ne verujem da krse neka pravila , jbg ogradili su se sa "teaspoon" ako su napisali na labeli :)
ma nema reci o krsenju pravila,sve je regularno naravno...
love you honey :D
-
Мени је било најгенијалније кад је друг купио не сјећам се је ли протеин или гејнер, сервинг сајз 40 грама, дошла му мјерица од 27 грама :Д
Msm da je to slučaj kod gejnera gde npr jedna porcija ima recimo 65 g a dozer je manji
pa onda stoji u upustvu da je jedna porcija ( 65 g ) = 5 dozera npr..
-
Ок је кад је дозер типа 10 грама, а доза је 30, 40 итд грама, али кад је дозер 27 грама, а доза 40 грама, онда је већ ниђе везе :)