Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Mart 02, 2015, 03:15:58 posle podne

Naslov: EFIKASNE VEŽBE I TEHNIKE ZA TRENING RAMENA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 02, 2015, 03:15:58 posle podne

Često se muška građa ceni po širini, pogotovu po širini ramena, jer ona simbolišu snagu, atletizam i samopouzdajne.

 

Naravno, ne slažu se svi sa ovakvim konstatacijama, ali u ovom tekstu ćemo izneti nekoliko principa za koje smatramo da itekako mogu pomoći da unapredite izgled i uvećate snagu svojih ramena.

Prilikom objašnjavanja pravilnog treninga za ramena,postoje dva pristupa:

-prvi kaže da ramena ne treba posebno trenirati, jer se aktiviraju u skoro svakoj složenoj vežbi koju radite, pa ukoliko biste odvajali i poseban intenzivan trening za njih, rizikovali biste pretreniranost.

-drugi kaže suprotno. Da ramena treba da se itekako treniraju u zasebnom treningu i veoma intenzivno, pogotovu za one atlete kojima je telesna građa u prvom planu. Ukoliko ih trenirate pravilno, možete se sačuvati povređivanja i izgraditi jaka ramena.

NASTAVAK TEKSTA,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/03/efikasne-vezbe-i-tehnike-za-trening.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/03/efikasne-vezbe-i-tehnike-za-trening.html)

Naslov: Odg: EFIKASNE VEŽBE I TEHNIKE ZA TRENING RAMENA
Poruka od: NPP Mart 02, 2015, 04:47:05 posle podne

Ja se slazem :D. Ramena je#u

Naslov: Odg: EFIKASNE VEŽBE I TEHNIKE ZA TRENING RAMENA
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 02, 2015, 08:36:38 posle podne

Citat: Velja FFG  Mart 02, 2015, 04:47:05 posle podne

Ja se slazem :D. Ramena je#u

#motherfuckergruvanje :D