Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Conetebrax April 14, 2015, 11:03:14 posle podne

Naslov: Drugar - ishrana
Poruka od: Conetebrax April 14, 2015, 11:03:14 posle podne

Imam druga juri misicnu masu , ima dobru defku . Ovo mu je plan ishrane :
KG:72 , BF: oko 9

1. 120g ovsenih , 5 belanca i 2 zumanca
2. 200g Belog , 90g pirinca
Trening
3. Junetina 200g , 90g pirinca , 200g krompira i malo salate
4.Tunjevina , salata,90g pirinca i 100g krompira
5. 5 belanca , 90g pirinca
6. Sir Nemasni

Naslov: Odg: Drugar - ishrana
Poruka od: eXe April 15, 2015, 02:15:14 posle podne

drago nam je zbog druga xd

Naslov: Odg: Drugar - ishrana
Poruka od: Strahinja1993 April 15, 2015, 02:23:21 posle podne

Citat: eXe  April 15, 2015, 02:15:14 posle podne

drago nam je zbog druga xd

:D :D