Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: dragojlo Maj 07, 2015, 11:58:31 posle podne
-
dobro vece dobri ljudi, imam par pitanja sa kojim se nisam susreo u ovom delu podforuma i odlucio sam da ih postavim ovde u svojoj temi. Pre nego sto pocnem da napomenem da sam dosta citao i informisao se o hemiji. Napisacu plan ishrane na hemiji, medjutim mene muce neke druge stvari. 25 godina, 85kg, 184, treniram dosta dugo, sto boks, sto teretana. Prva kura, standard 500mg test, dianabol 3 dnevno.
1. 6 jaja, 150gr ovsenih, omega 3
2. 150gr mesa, 150 gr pirinca, salata
3. 200gr mesa, 150gr pirinca, salata
4. 200gr mesa, 200gr pirinca, aslata
5. 2 tunjevine, 300gr barenog krompira, salata
6. ella,bademi, omega3
Trenutno je ista ishrana, sa manjom kolicinom mesa i pirinca, ovakvo nesto planiram na kuri.
Bicu direktan, kako je tako je. Naime, ranije kao klinac (kao klinac mislim na razmisljanje koje sam tada imao sa 19,20,21,22) god sam bio veoma nezreo i veoma nezdravo vodio zivot, iako sam i tada trenirao, ali nisam toliko pazio na ishranu, pogotovo na zdravlje. Voleo sam da zapalim dzoint, povucem koku, pojedem ekstazi na zurkama. Znam da ovome nije mesto ovde ali jednastavno ne znam kome da se obratim. Od tada sam potpuno promeni nacin zivota, redovno spavam, treniram, radim, i jednostavno sam prerastao te stvari i sada kada bi odradio prvu kuru lupam glavu da li bi to moglo imati posledica . Konkretno mislim na metane. Da napomenem da nikad nisam imao problema sa jetrom,zeludcom,bubrezima znaci potpuno sam zdrav, ali opet me jako to kopa i moram nekog strucnijeg da pitam. Bojim se da ne daj Boze pokvarim zeludac (ukoliko on ima posledica od ludih godina) . Znam da ovo nije nikakva strasna kura, ali opet me muce te stvari i nemam kome da se obratim. Voleo bi kad bi neko bez osudjivanja i iskreno dao neki savet. Nebi nista drugo umesto metana (ukoliko naravno ne rizikujem da zaradim neku bakteriju na zeludcu ili sj*ebem jetru od toksicnosti), a i koliko vidim prve kure se uglavnom svode na test+dianabol. Od zastite bih imao nolvu pri ruci, i razmisljam se o liv52 od pocetka. Da li je liv52 zastita iskljucivo za jetru ili stiti i zeludac? To je to sto me je mucilo, izvinjavam se na ovolikom postu, i hvala onima koji su izdvojili vremena da ga procitaju. :) Svako dobro
-
Buraz svako od nas je razlicit. I jednostavno kad ulazis udies u tu pricu kocka je bacena. Moral po strani punoletan si i sam donosis odluke. Prvo trebas sam da resis da li je to vredno rizika a hajde da kazemo da si se promenio (3 god bez droge koliko kapiram) i da mozes pametno da izvagas. kazes da si koristio koku ekstazi i to. . . Verovatno znas da koriscenjem tih stvari ostecujes sitne krvne sudove u glavi nepovratno. To je neminovno. A inace AAS uglavnom podizu krvni (dal direktno dal indirektno po strani) pritisak, metan zasigurno. Tako da ti je jedan od rizika pogotovo u tvom slucaju recimo izliv krvi u mozak. To je realan rizik znaci i to je u igri a opet moze da prodje bez ikakvih teskih il neresivih komplikacija. . Za zeludac licno ne bih toliko brinuo mada opet se vracamo na to da je svako razlicit. . Ima jedan dobar tekst dal ovde dal na ogistra blogu o decku kome je pukao neki krvni sud naslov je kako sam za dlaku izbegao smrt od steroida. . Za mnoge stvari mozes sam da nadjes odgovore ovde po forumu znaci ima tog uticaja na endokrilni sistem i vracanje istog u normalu itd itd Znaci nauka je to jedna velika i svako je prica za sebe tako da dok ne probas ne mozes biti siguran. Znaci realno je najpametnije kloniti se te price, A Ako bas odlucis da uradis to odradi pametno citaj mnogo. Nema tu zastite zastite ne postoje. Pi mnogo vode recimo neki liv 52 surutku limunade itd da krenes i koju nedelju pre da pijes uz sve to ja bi licno dodao proviron imaces veceg efekta I trebalo bi da spreci divljanje estrogena. . Mozes i priming da odradis. . Ima ovde dobrih znalaca neka ti udele neke savete a mnogo toga mozes i sam da procitas i povezes. . Uglavnom igranje kocka je to mada mnogi se izvuku bez teskih posledica. . Pozdrav
-
Danabol koji se uzima u trajanju od 4 nedelje ne moze da napravi neku pometnju jetre ili zeludca .Jedino da pijes nesto gazirano ili da se alkoholises uz njega
-
Buraz svako od nas je razlicit. I jednostavno kad ulazis udies u tu pricu kocka je bacena. Moral po strani punoletan si i sam donosis odluke. Prvo trebas sam da resis da li je to vredno rizika a hajde da kazemo da si se promenio (3 god bez droge koliko kapiram) i da mozes pametno da izvagas. kazes da si koristio koku ekstazi i to. . . Verovatno znas da koriscenjem tih stvari ostecujes sitne krvne sudove u glavi nepovratno. To je neminovno. A inace AAS uglavnom podizu krvni (dal direktno dal indirektno po strani) pritisak, metan zasigurno. Tako da ti je jedan od rizika pogotovo u tvom slucaju recimo izliv krvi u mozak. To je realan rizik znaci i to je u igri a opet moze da prodje bez ikakvih teskih il neresivih komplikacija. . Za zeludac licno ne bih toliko brinuo mada opet se vracamo na to da je svako razlicit. . Ima jedan dobar tekst dal ovde dal na ogistra blogu o decku kome je pukao neki krvni sud naslov je kako sam za dlaku izbegao smrt od steroida. . Za mnoge stvari mozes sam da nadjes odgovore ovde po forumu znaci ima tog uticaja na endokrilni sistem i vracanje istog u normalu itd itd Znaci nauka je to jedna velika i svako je prica za sebe tako da dok ne probas ne mozes biti siguran. Znaci realno je najpametnije kloniti se te price, A Ako bas odlucis da uradis to odradi pametno citaj mnogo. Nema tu zastite zastite ne postoje. Pi mnogo vode recimo neki liv 52 surutku limunade itd da krenes i koju nedelju pre da pijes uz sve to ja bi licno dodao proviron imaces veceg efekta I trebalo bi da spreci divljanje estrogena. . Mozes i priming da odradis. . Ima ovde dobrih znalaca neka ti udele neke savete a mnogo toga mozes i sam da procitas i povezes. . Uglavnom igranje kocka je to mada mnogi se izvuku bez teskih posledica. . Pozdrav
Ceo zivot je kocka moj druze :) hvala na izdvojenom vremenu i pojasnjenju. Najveci fazon je sto ovo radim iz estetskih razloga, nikako iz takmicarskih, vec da bi izgledao lepo. Nisam neki zaludjenik za hemijom, odradio bih ovu kuru sad, mozda jos jednu na zimu i to je to . Karakter sam i smatram sa sebe da nisam glup da mi bi se hemija toliko svidela i da nebi mogao bez nje.
Danabol koji se uzima u trajanju od 4 nedelje ne moze da napravi neku pometnju jetre ili zeludca .Jedino da pijes nesto gazirano ili da se alkoholises uz njega
Nadam se da nece, necu kiselu vodu popiti, a kamoli alkohol koji inace ne preferiram. Gledacu sto zdravije i cistije da se hranim, kvalitetan pct posle kure i nadam se da nece biti vecih problema.
-
Kao sto je Tommy rekao 4 nedelje dbol-a kao kickstart ciklusu ti nece "sjebati" jetru samo gledaj da vodis racuna oko ishrane i sad a ne samo dok si na hemiji i priming pre kure obavezno i ja mislim da ti liv52 nece trebati samo nemoj alkohol da pijes u toku kure i pij dosta tecnosti.
-
Evo jedan savet
ako je u pitanju
Najveci fazon je sto ovo radim iz estetskih razloga,
a kazes
. Karakter sam i smatram sa sebe da nisam glup
onda am siguran da ces aposlutno ISTE reuzlatte imati bez hemije,ali sa adekvatnim pristpup prici
-
. Karakter sam i smatram sa sebe da nisam glup
onda am siguran da ces aposlutno ISTE reuzlatte imati bez hemije,ali sa adekvatnim pristpup prici
Pedja ali ne shvatas , tesko to do leta da se uradi bez hemije , a evo ga leto pred vratima :-\
-
. Karakter sam i smatram sa sebe da nisam glup
onda am siguran da ces aposlutno ISTE reuzlatte imati bez hemije,ali sa adekvatnim pristpup prici
Pedja ali ne shvatas , tesko to do leta da se uradi bez hemije , a evo ga leto pred vratima :-\
pa licno mislim da je sada kasno i to debelooo i za hemiju..ali ajd..:)
-
. Karakter sam i smatram sa sebe da nisam glup
onda am siguran da ces aposlutno ISTE reuzlatte imati bez hemije,ali sa adekvatnim pristpup prici
Pedja ali ne shvatas , tesko to do leta da se uradi bez hemije , a evo ga leto pred vratima :-\
pa licno mislim da je sada kasno i to debelooo i za hemiju..ali ajd..:)
Kao sto kaze kura br 1 , uverice se sam vrlo brzo da je kasno :)
-
Mislim da ce sada OPET da ispadne problem,da se ovde neko napusava i tipa,ako ne zelis da das savet ,onda bolje da cutis ili ne psies nista,jer i nama je neko nekada nesto rekao itd itd itd
TACNO i poptuno se slazem sa tim,osim sto je SAVET i to sigurno vise nego dobronameran ovo sto sam ja rekaobez i malo tenzije ili omalovazavanja bilo koga i bilo cijeg rada..
e sad..
-
pa licno mislim da je sada kasno i to debelooo i za hemiju..ali ajd..:)
[/quote]
Zastoo? Meni leto naprimer krajem jula pocinje :)
-
Mislim da ce sada OPET da ispadne problem,da se ovde neko napusava i tipa,ako ne zelis da das savet ,onda bolje da cutis ili ne psies nista,jer i nama je neko nekada nesto rekao itd itd itd
TACNO i poptuno se slazem sa tim,osim sto je SAVET i to sigurno vise nego dobronameran ovo sto sam ja rekaobez i malo tenzije ili omalovazavanja bilo koga i bilo cijeg rada..
e sad..
Cim ne dobiju odgovor koji ocekuju tj prizeljkuju odmah ide , to je napusavanje itd , ali ok tako je uvek i svuda . :)
-
Pedja inicira ono sto sam ja napisao u temi o depou..Medjutim ja nisam nikadni trazio ovde pomoc da bi "kukao"..Cisto da se zna,ja ne dovodim vase znanje u pitanje,vec sam stav kako se odnosite prema ljudima koji se uclane ovde i pitaju za neki savet u vezi steroida,koja kura,kako ovo ili ono..E tad ima nadmenih sa visine koji jedva docekaju takve ljude,sve nesto sa visine,mudrijasi..Ili pomozi kad neko nesto pita kao covek ili nemoj cinicno ga "drkati",niko nece doci ovde i pitati nesto ako zna,vec zato sto hoce nauciti nesto,ili da cuje jos neko misljenje,ili da mu pomogne neko oko necega..Svi ste vi bili u takvim situacijama dok niste stekli znanje od nekog starijeg ili iskusnijeg,niko vas nije cinicno drkao ili prepotentno "napusavao"..Ti Animal si ok,zelis da pomognes bez nekih zavlacenja ili cinizma,govoris otvoreno ja sam ovako ili onako uzimao,bockaj se tu i tu,itd,itd..Ne zelim da ovo predje u neku raspravku sa Pedjom i ostalom ekipom,samo apelujem da kad vec neko pita nesto pomozite mu oko toga kao ljudi..
-
Ja se apsolutno slazem da ako se spremas za leto tj za plazu sad je kasno ako zelis da uradis sve kako treba. A to podrazumeva priming 6 nedelja minimum. A to je vec pocetak jula. I onda da krenes sa kurom nema smisla. Jel ces kuru zavrsiti tek septembra. A druga stvar je sto leti mozes manje da jedes i nemas apetita za kg mesa i dosta ugljenih hidrata dnevno. Mo misli da se sprema za leto (sto ne podrzavam) mora da krene sa pripremama vec oko nove godine.
-
I da dodam, kure se ne pisu eto tek tako. Pola vas nije ni spremno za bilo kakav ciklus (ni po vremenu provedenom u treningu, ni po bfu, ni po pshickoj spremi, ni po jelu, ni po ZNANJU!!!) A kad neko dodje i ceka da mu se kaze "da uzmi to je to, BRATE MOJ" i tako te fore, to je glupost!
Niti vas znamo, niti stavite slike, niti ista, al bitno da hocete da se sibate. A kad dodje problem, e onda su Pedja i Bukas krivi, jel tako?
-
Nisam stručan o ovoj temi ali izneću svoje mišljenje.
Na osnovu ono što sam dosad video većinom ljudi posežu za hemijom jer ne ostvaruju rezultate koje su očekivali u svojoj glavi.Ne traze problem u treningu ili hrani već se stvara svest da je to maksimum i da moraju nečim da se "narokaju" posebno kako ide leto,bazen,more.Ko god je trenirao iole neki sport shvata da za maksimum u bilo čemu su potrebne godine, ali godine posvećenosti toj stvari a ne godine otaljavanja,treniraju fudbal i ovi naši a vidimo kako igraju i po Evropi,ali tamo nema splavovi,red bull, dzek...
Ne razumem stvarno uzimanje AAS ukoliko ne zivite od toga ili se takmičite,tako da bolje se posavetuj sa nekim ko godinama trenira i ima rezltate iza sebe da popravis slabe segmente treninga, a navlačenje vode pred leto od hemije ništa od toga nećes imati, ovo je moje lično mišljenje nikoga nisam hteo da uvredim.
-
Pa vecina klinaca i ide kure zbog leta.
I to bas ono sto je Pedja gore rekao.
Galenika i wini i gotova nista i ne znaju.
Glavno da znaju da kontriraju ako im se ne svide saveti koje dobijaju.Takvih ce uvek biti,nazalost
-
Ma ne, ne radi se o tome. Dođu od dilera, on im kaže to to i to, i onda ovde ne dobiju potvrdu toga i onda smo mi loši. Ili pročitaju na nekom usa forumu (koji nisu svi losi). Ako vam ne odgovara radite po svom i to je to. Pošteno
-
ja jedino ne mogu da skontao da ljudi ne paze na ishranu trening ali uopste i onda kad odluce da uzmu hemiju onda salju private ljudima na forumu koliko kalorija da jedem, jel ovaj trening ok, koji kreatin je bolji i tako... do momenta dok nisu uzeli hemiju sve to nije bitno... da se fokusiraju na te ostale faktore tokom cele godine i bez hemije rezultati bi bili bolji...
-
Ma ne, ne radi se o tome. Dođu od dilera, on im kaže to to i to, i onda ovde ne dobiju potvrdu toga i onda smo mi loši. Ili pročitaju na nekom usa forumu (koji nisu svi losi). Ako vam ne odgovara radite po svom i to je to. Pošteno
Kad si vec pomenuo dilera.
Juce u teretani prisustvovao razgovoru dilera i jednog pa da kazem klinca posto to i jeste 18god.
Hoce da se "napuca"i izdefinise u isto vreme.
Ovaj mu kaze uzmi:d-bol 8ned i kasnije predji na wini jos 4 ned.uz jednu ampulu depoa.
Nisam mogao da verujem svojim usima sta mu ovaj prica.JOs mu garantuje da je to odlicno za bulk i cut u isto vreme.
Jos decko trenira tek nekih 6 meseci ako sam dobro skapirao.
Boze sacuvaj,nista drugo.
-
I da dodam, kure se ne pisu eto tek tako. Pola vas nije ni spremno za bilo kakav ciklus (ni po vremenu provedenom u treningu, ni po bfu, ni po pshickoj spremi, ni po jelu, ni po ZNANJU!!!) A kad neko dodje i ceka da mu se kaze "da uzmi to je to, BRATE MOJ" i tako te fore, to je glupost!
Niti vas znamo, niti stavite slike, niti ista, al bitno da hocete da se sibate. A kad dodje problem, e onda su Pedja i Bukas krivi, jel tako?
Pa dobro,zato si ti tu stariji i iskusniji kolega i pomognes onima kojima treba pomoc,i tebi je neko nekad pomagao sa savetima,ako neces ovako javno onda mu napisi na pp..Nemaju svi 50eu da plate personalnog trenera,ima malo i nekog sportskog druzenja..
-
Juče si došao na forum...prika. Peđa piše, pomaže, upućuje 9 god, ja ovde 4 i opet nije dosta. Ok. A to što pitamo da vidimo jel kontate zašto šta uzimate.
-
ja ako sam "juce" dosao ne znaci da nisam pratio ovaj forum..i sta stim sto sam juce dosao,nisam ozbiljan sagovornik,neki sam klinja od 15 god jer ti imas vise?verovatno i nemas vise god od mene,ali to nema veze sa poentom..dobro znam u vezi pedje i njegovog pomaganja,to sam i napisao u gornjem postu..nisam ja ovde neki napasnik ili los momak koji drka..uopste nije problem sto pitate,i treba da pitate ako vec imas na ovom forumu rank moderatora,admina ili sta vec,ovde ljudi dolaze za znanje,pomoc,savet,do neke mere ste i duzni da radite to,ne samo da uredjujete forum,bez ljutnje..za to i sluzi forum,da neko postavi neko pitanje ili zapocne temu pa se razmene misljenja i iskustva..meni jedino sto je smetalo je odnos i pristup ljudima koji pitaju u vezi steroida,nista drugo..ako me razumes..
-
Nisi prvi koji pise ovako. Nebitno, nije mi poenta da ulazimo u raspravu. Niti zelim dalje, jer ocigledno niko ne gleda nasu stranu, vec samo svoje dupe.
-
DekiP sad ces opet reci da je ovo prepotentno i arogantno obracanje ali...
Kao sto si sam rekao kao sto ne mozes da zabranis nekom da koristi... tako isto ne mozes da zabranis nekom da naplati svoje znanje...
ocigledno cim znas i koliko pojedinci naplacuju je da ne mozes da nadjes jeftnije? da li si se zapitao da to znanje koje npr BUKAS ima vredi mozda i mnogo vise? da sticajem okolnosti sto zivis gde zivis mozes da prodjes ovako jeftino? da random treneri po teretanama koji nemaju blage veze sa zivotom naplacuju vise?
dati 50e za metan je k ali dati 50e za trenera nije? ja mogu da potpisem da ce 95% ljudi sa dobrim trenerom izgledati bolje nego sa istom kolicinom novca ulozenim u hemiju...
poenta je da niko ne moze da ti kaze uzmi xx i xxxx to ti je savrseno. Ima previse informacija koje neko mora da zna o tebi kako bi ti neko rekao sta je optimalno da uzmes. a to sve oduzima vreme... da li mislis da je realno da neko ceo svoj zivot posveti necemu i jos opet dodatno ulaze svoje vreme ne ocekujuci nista za uzrat dok si se ti bavio ko zna cim?...
postovi na forumu i neke osnovne smernice su uvek dostupne. Ja kad sam prvi put hteo da uzmem citao sam postove iz 2008-2009e godine ne secam se ni ja tacno...i opet mi nije bilo ni blizu nego dovoljno zato uvek i kazem da ne treba ni kretati prvu kuru ukoliko se nema neko u blizi koga se mogu pitati neke stvari... uglavnom na tebi je da odaberes da li ces da citas i informises se ili da platis ili da radis po svom nahodjenju i preuzmes rizik :)
sve ovo ne vazi za tebe nego za svakog novog clana foruma manje vise xd
-
Ja kad sam prvi put hteo da uzmem citao sam postove iz 2008-2009e godine ne secam se ni ja tacno...i opet mi nije bilo ni blizu nego dovoljno zato uvek i kazem da ne treba ni kretati prvu kuru ukoliko se nema neko u blizi koga se mogu pitati neke stvari... uglavnom na tebi je da odaberes da li ces da citas i informises se ili da platis ili da radis po svom nahodjenju i preuzmes rizik :)
Jesi li ti platio nekog kad si krenuo prvu kuru bas me zanima? Mene su npr drugari upoznali sa likom od preko 40 god koji je na hemiji oko 25 godina vec , objasnio mi sve savrseno , kontrolisao me i nije mi dinar uzeo , i hvala mu za to .
Ali eto to se tako potrefilo , a slazem se apsolutno sa tobom da ako vec nemas nekog ko bi ti pomogao za dz treba odvojiti malo novca i platiti nekom ko zna sta radi . Jer je eto meni bila dovoljna jedna kura da skapiram osnove sta kako , sto je za rekreativca i vise nego dovoljno .
-
Da Zeljka sam pratio kad je bio na prvoj i dalje. A jako dobri drugari smo, tako da ...
Mnogo losih procena ovde ima i nekih nebuloznih pisanja, al ajde.
-
Ja kad sam prvi put hteo da uzmem citao sam postove iz 2008-2009e godine ne secam se ni ja tacno...i opet mi nije bilo ni blizu nego dovoljno zato uvek i kazem da ne treba ni kretati prvu kuru ukoliko se nema neko u blizi koga se mogu pitati neke stvari... uglavnom na tebi je da odaberes da li ces da citas i informises se ili da platis ili da radis po svom nahodjenju i preuzmes rizik :)
Jesi li ti platio nekog kad si krenuo prvu kuru bas me zanima? Mene su npr drugari upoznali sa likom od preko 40 god koji je na hemiji oko 25 godina vec , objasnio mi sve savrseno , kontrolisao me i nije mi dinar uzeo , i hvala mu za to .
Ali eto to se tako potrefilo , a slazem se apsolutno sa tobom da ako vec nemas nekog ko bi ti pomogao za dz treba odvojiti malo novca i platiti nekom ko zna sta radi . Jer je eto meni bila dovoljna jedna kura da skapiram osnove sta kako , sto je za rekreativca i vise nego dovoljno .
za hemiju konekretno ne jer sam nesto pre toga upoznao BUKAS-a koji mi je jako puno pomogao (iskreno smarao sam ga za svakakve gluposti evo i ovde da se zahvalim na stpljenju lol ^^) ali i dalje mislim da sam u sve usao previse neozbiljno...za ishranu, trening i suplementaciju da platio sam par ljudi jos ranije za koje sam smatrao da mogu da naucim neke stvari.
Uglavnom to sto su te drugari spojili sa nekim je uglavnom znak da si vec proveo neko vreme u teretani imas staza etc... a i pitanje je da li ce taj neko znati... i cak i ako zna da li ce reci uzmi 100 metana i tu se malo ograditi pa naplatiti indirektno... mislim da svako ko zeli da nauci neke stvari ima prilike na netu a mislim da neko ko nema zelju da unapredjuje svoje znanje nebi trebao ni da pomislja na hemiju (naravno 99% ljudi se smeje kad ovo procita ali ako neko ne razmislja kako radi drugih 90% zasto bi se cimao oko hemije uopste?)...
-
mislim da svako ko zeli da nauci neke stvari ima prilike na netu a mislim da neko ko nema zelju da unapredjuje svoje znanje nebi trebao ni da pomislja na hemiju
Kratko i jasno , slazem se u potpunosti .
-
Pozdrav!
Da ne otvaram novu temu, evo pitanje ovde:
24 god, 80 kg, iza sebe jedna kura prosle god, 11 nedelja solo depo
Krenuo bih drugu kuru, takodje samo Galenikom, a plan je odprilike 14 nedelja, od kojih prvih 10 bih pakovao nesto mesa, a zadnje 4 bih radio def uz low carb.
Ono sto mene zanima je to imali kakvog smisla odraditi tako nesto? U toku def bih radio jutarnji hit na prazan stomak (bcaa+glut), 4 - 5 puta nedeljno, a popodne tegovi takodje 5 puta nedeljno.
Druga solucija mi je, da od pocetka kure krenem sa 2 x kardia nedeljno i tako do kraja kure i na taj nacin postepeno dodjem do rezultata. I GLAVNO pitanje ako bih se odlucio za opciju br 2 je to, da li ima ikakvog smisla od pocetka kure radnim danom raditi tegove, i drzati oko 500 uh dnevno, a subotom i nedeljom jutarnji kardio i smanjiti uh na 50 tak g u PWM u.
Unos proteina bi bio oko 180g - 200g iz hrane + whey 3-4 x i naravno glut i bcaa. Hvala
-
odradi neki priming pred kuru pa onda radi masu na kuri
-
a plan je odprilike 14 nedelja, od kojih prvih 10 bih pakovao nesto mesa, a zadnje 4 bih radio def uz low carb.
Ono sto mene zanima je to imali kakvog smisla odraditi tako nesto? U toku def bih radio jutarnji hit na prazan stomak (bcaa+glut), 4 - 5 puta nedeljno, a popodne tegovi takodje 5 puta nedeljno.
evo
meni je npr drago kada neko bar nesto CITA i zeli da nauci i nema potrebe da ga se niti mnogo ispravlja niti da mu se sugerise niti da mu se PISU kure i da on kaze da on ZNA i da je upucen itd it itd
a inace
24 god, 80 kg, iza sebe jedna kura prosle god, 11 nedelja solo depo
Krenuo bih drugu kuru, takodje samo Galenikom,
siguran sam da ce momak,ako bude hteo da postavi slike da pokaze kako to izlgeda a bez i malo filozofiranja ,i bez bilo kakvih sranja i naucnih ogleda
-
To tih 4 nedelja low carb da se oderes pred more a? E pa samo ces ispiskiti vodu i izgubiti obime za te 4 nedelje, tesko da ces nesto sala sprziti. Mislim, jedino ako ti kardio taj ne pomogne :)
Ma decko sve zna, vec ga ebe ovo oko kardia, nije mu jasno da li ima smisla ili ne :D