Extreme Forum

Ostalo => Offtopic => Temu započeo: Luka98 Maj 29, 2015, 06:27:16 posle podne

Naslov: Teniski lakat
Poruka od: Luka98 Maj 29, 2015, 06:27:16 posle podne

Pozdrav svima.
Postavljam ovu temu kako bi prikupio mišljenja drugih koji su imali sličnih problema.
Na treningu bicepsa u oktorbu sam imao malo jači trening , dodao sam neka dodatna ponavljanja i radio do iznemoglosti. Dan nakon toga osetio sam mali bol u laktu , sa spoljašnje i unutrašnje strane. U početku sam mislio da nije ništa opasno , mali bol od dobrog treninga. Posle par dana osetio bih veliki bol u laktovima kada bi držao ruke savijene minut-dva. Raspitao sam se po internetu , našao neke članke , neki su savetovali da kupim sumplemente koji su kao namenjeni za laktove ( kupio sam joint tech ) i da pauziram mesec-dva. Pauzirao sam sve do februara kada je bol prestao , tada sam opet počeo da treniram. Na privh par treninga sve je bilo super , a onda je bol počeo opet da se javlja. Otišao sam kod lekara , rekla mi je da masiram laktove ledom i da mažem kremu sinedol , a posle toga me je poslal na 5 elektroterapija. Njena pretpostavka je da sam istegao tetive i da je to teniski lakat. Ali problem je što ja i dalje osećam bol , ne treniram još  ali bol se i dalje javlja. Da li je neko imao sličnih problema i ima li neko neki savet kako da se izborim sa ovim ?
Hvala :D

Naslov: Odg: Teniski lakat
Poruka od: eXe Maj 30, 2015, 12:16:32 pre podne

napisi kako si trenirao.

jednom akd taj bol prodje obicno se javlja nakon sto radis vezbe za triceps gde ti je ruka iznad ili paralelna sa glavom.

Naslov: Odg: Teniski lakat
Poruka od: delboy Jun 28, 2015, 11:04:14 posle podne

Citat: eXe  Maj 30, 2015, 12:16:32 pre podne

napisi kako si trenirao.

jednom akd taj bol prodje obicno se javlja nakon sto radis vezbe za triceps gde ti je ruka iznad ili paralelna sa glavom.

istina, u vezbama za triceps ( extension, skull crusher) osetim i ja malecni bol

Naslov: Odg: Teniski lakat
Poruka od: pravnik Jul 10, 2015, 11:18:38 posle podne

i ja sam imao potpuno isti problem.Više puta sam pokušavao da se vratim treniranju ali se bol uvek javljao nakon određenog vremena ili forsiranja pojedinih vežbi.Probaj sa preparatom Animal Flex
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30010 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30010)
On je dao dobre rezultate,mada mislim da(kao i ja )imaš genetski slabije tetive pa moraš pre svega da vodiš računa koje vežbe ti najviše ne prijaju i da ih jednostavno izbegavaš.