Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: DonNbg Jun 13, 2015, 01:52:24 posle podne
-
Koji je vas izbor pred spavanje? sad nesto racunam i ako ne gresim ovako na brz,ako se cepa pola elle pred spavanje u toku 2 meseca ..to dodje finansijski isto kao kazein 2kg za 2 meseca..a jbg ovo drugo je ukusnije, mada ja volim ellu sa maslinama ili potopljenu u maslinovo ulje..mada jos koju ned nista od oba zbog keto
-
i jedno i drugo kada se iskombinuju :)
-
The kazein :)
-
The kazein :)
all THE whey!!
neki su ovde cak i napravili matematiku i pored sto je mnogo ukusinija opcija od ella sir-a,izadje u krajnjoj prici jefintiji ostim sto moras od jednom da das 5000 din dok ellu moze i na komad.
-
Mislim da je daleko bolja opcija kazein od elle sira ne samo sto je isplatiljivije i boljeg ukusa, ima mnogo vece benefite.
Pedja to najbolje zna 8)
-
Ne znam zasto se svi loze na taj kazein/ellu pred spavanje... Msm retko ko je ovde takmicar, a za nas rekreativce nije ni bitno da li uneo ovo ili ono. Bitno da je kvalitetan zivotinjski protein. Ja ostajem veran jajima i mesu, to je svakako provereno. :D
Ali kazein jeste super stvar, jednom za uzeo od Pedje 2kg kazeina. Mene je taj sups bas iznenadio prijatno. Mesao sam ga sa obranim jogurtom pred spavanje, a on se onako zgusne i jos kad se uzme u obzir da je ukus odlican, meni dodje isto kad hladan puding. I jos me nekako bas zasiti uvece, ver zbog formiranja gela. Isao sam 2 merice na 300 - 400dl jogrta. Nazalost, samo tada sam ga mogao priustiti.
A ella mi je odvratna, mogu iskljucivo sa proteinom kad je umesam.
-
Ne znam zasto se svi loze na taj kazein/ellu pred spavanje... Msm retko ko je ovde takmicar, a za nas rekreativce nije ni bitno da li uneo ovo ili ono. Bitno da je kvalitetan zivotinjski protein. Ja ostajem veran jajima i mesu, to je svakako provereno. :D
Ali kazein jeste super stvar, jednom za uzeo od Pedje 2kg kazeina. Mene je taj sups bas iznenadio prijatno. Mesao sam ga sa obranim jogurtom pred spavanje, a on se onako zgusne i jos kad se uzme u obzir da je ukus odlican, meni dodje isto kad hladan puding. I jos me nekako bas zasiti uvece, ver zbog formiranja gela. Isao sam 2 merice na 300 - 400dl jogrta. Nazalost, samo tada sam ga mogao priustiti.
A ella mi je odvratna, mogu iskljucivo sa proteinom kad je umesam.
pa jbg
kada neko jede 5-6 obroka na dan i gotovo su svi indenetcni,onda kazein kao shake ili kao 6 obrok u 23 h sigurno dodje ekstra nego da se nateze na mesinu i slicno
a da je mesina mesina -to stoji
-
Kakav vam je ovaj lesnik ukus,od onih sto su probali? mada cu vrvt uzeti coko jer mi cool bio pre..
-
Kakav vam je ovaj lesnik ukus,od onih sto su probali? mada cu vrvt uzeti coko jer mi cool bio pre..
Ja sam uzeo cokoladu i ukus je odlican, mada sada bih uzeo lesnik da probam. :)
-
Meni je lesnik bolji
-
Casein u svakom slucaju, brze jednostavnije i ukusnije jos ga posolis sa glutaminom i to je to ;)
A o ukusima se ne raspravlja to znamo, meni licno TheCasein coko vise odgovara od ljes.
-
Kakva je opcija Casein i Ella zajedno pomesani pred spavanje? Ili ipak da se odlucim za jedno od to dvoje. Koja je bolja opcija?
-
Ako imas bilo bi super da pomesas i jedno i drugo, ko ne voli ukus elle ovo mu odlicno dodje, ne moras full mericu, ali pola elle i pola merice kazeina-dobitna kombinacija.
Napravis neki desert od toga, tipa kazein, ella i malo kokosa, pffff.
-
Samesacu Ellu i Casein, ali kokos necu dodavati, njega ne volim. Hvala na savetu.
-
Kako mislis ne volis? Kokosovo brasno ti je veoms jestivo, lep ukus, moze sa svacim plus povecava ins osetljivost.
-
sta sadryi kokosovo brasno jel to mast ili uh? znaci ela + kazein + kokosovo brasno ?
-
sta sadryi kokosovo brasno jel to mast ili uh? znaci ela + kazein + kokosovo brasno ?
Masti, vlakna i biljni protein. Slicno kao orasasto voce.
Ali ide oko 20gr po obroku.
Da, ella i whey su jedan od nacina, moze kazein isto, whey posle treninga. Moze se praviti proteinski kolac, ovsene itd.
-
ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?
-
Ja obozavam kokosovo brasno, uz ovsene, ellu mnogo dobro ide, a sto se tice uh, na 100g ima 15g od kojih su 9g vlakna.
-
ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?
Obicno, belo u providnoj kesi. Mislim da je isto, mada nisam nikad video da pise kokos u prahu.
-
ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?
Obicno, belo u providnoj kesi. Mislim da je isto, mada nisam nikad video da pise kokos u prahu.
Ima kod Pedjosa oni Lucari proizvodi, pise kokos u prahu.
-
To je to onda.
-
Ako se vec bira izmedju, bolji posao ce odraditi kazen...Mada jos bolje zajedno naravno!
-
Iz mog iskustva vise mi pase kazein i malo glutamina sto je jedan rekao, ali problem je sto moras odma dati pare tacnije veliku sumu. A kod ele valjda je 100 dinara ona jedna kutija plasticna, probaj da odes u mlekaru i uzmi ela sir i uperedjuj sireve koji imaju mozda nadjes neki malo bolji za istu cenu neki malo losiji ali jeftiniji i tako, bar bi ja tako uradio da nemam veliku sumu novca.
-
Kako mislis ne volis? Kokosovo brasno ti je veoms jestivo, lep ukus, moze sa svacim plus povecava ins osetljivost.
O cemu god da je rec ako ima barem malo kokosa ne mogu ni da probam. Cim dohvatim jezikom uhvati me grc u vilici kao da me struja udara. Kokos kod mene jednostavno ne ide.... Majka je cak mislila da se zezam pa je rucak (kuvani pasulj) posolila kokosom da me testira. Niko nije ni osetio prisustvo kokosa osim mene, ja sam morao po pljeskavicu. >:(
-
Ja ellu ne uspjevam da pronadjem ni u jedan market u crnoj gori.Zato koristim mladi sir ali on u 100 grama ima 5 grama masti dali je to mnogo,pijem ga sa whejom uvece.I dali mi je bolja opcija casein umjesto ovog mladog sira???
-
Ako imas da priustis kazen bilo bi super, ali ni sir+vej nije losa opcija, samo bih dodao jos neke orasaste plodove kao izvor masti pod uslovom da ti se uklapa u dnevni unos masti naravno.
-
Ja ellu ne uspjevam da pronadjem ni u jedan market u crnoj gori.Zato koristim mladi sir ali on u 100 grama ima 5 grama masti dali je to mnogo,pijem ga sa whejom uvece.I dali mi je bolja opcija casein umjesto ovog mladog sira???
Pa bolji je kazein ali ako se nema para i sir je fina alternativa.. :)
-
Ako si dovoljno hidriran u toku dana i piješ whey posle treninga, pa još casein pred spavanje ...računaj na bar 2 pišanja u toku noći :)
-
Ako si dovoljno hidriran u toku dana i piješ whey posle treninga, pa još casein pred spavanje ...računaj na bar 2 pišanja u toku noći :)
sto?
-
Kod mene je takva situacija...
Čak sam nedavno gledao interviju sa Flexom, on je čak imao kofu pored kreveta u koju je pišao u toku noći jer ga je mrzelo da ustaje :)
-
Kod mene je takva situacija...
Čak sam nedavno gledao interviju sa Flexom, on je čak imao kofu pored kreveta u koju je pišao u toku noći jer ga je mrzelo da ustaje :)
ma pusti te fore,pisanje i sranje u kofu u toku noci
svasta su ljudi u stanju da urade,zbog poveca broja folowera i lajkova
enivej
koje je tacno tvoje obrazlozenje PISANJA u toku noci zbog kazeina i proteina?
nigde veze nema jedno sa drugim
-
Zbog tečnosti ...nećeš jesti prah
-
Zbog tečnosti ...nećeš jesti prah
ja sam mislio da se prah jede "nako" :D
dobro si to..dobro..svaka cast
samo sto opet kakve veze 2 dcl tecnosti imaju sa pisanjem u toku noci
vidi momak
ocigledno brkas ovde mnogo pojmove
tebi je neko rekao da treba da pijes 3-4 litra vode na dan-sto je tacno
i to je RAZLOG sto je moguce da ti "ventil" ne drzi kako treba,pa za razliku od drugih ljjudi piskas malo pa malo
ali da te ne zbunjujem
nikakve veze tvoje pisanje nema veze niti sa proteinom niti sa kazeinom ,jer sve i da uzimas 3 puta na dan tu se radi o 6 dcl vode sto moze dovsi samo do DEHIDRACIJE a ne do toga da pisas nocu ;) ;)
-
Da, pijem dosta tečnosti u toku dana(preko 3l sigurno) ...
i znam iz iskustva da ako popijem casein pred spavanje moraću sigurno sa ustajem u toku noći da pišam...
i to se ne dešava samo meni već i dosta ljudi koje poznajem...
o DEHIDRATACIJI i govorim, signo nisam mislio da se piša zbog nznm "glutamina u caseinu"...samo sam skreno dečku pažnju na tu mogućnost onako iz šale..
(Hiperhidrataciji tačnije)
-
Ne pisas ti nocu zbog kazeina svakako i tih 2dc vode sto popijes uz kazein, vec zato sto u toku dana popijes preko 3 litra vode.
-
Da, pijem dosta tečnosti u toku dana(preko 3l sigurno) ...
i znam iz iskustva da ako popijem casein pred spavanje moraću sigurno sa ustajem u toku noći da pišam...
i to se ne dešava samo meni već i dosta ljudi koje poznajem...
o DEHIDRATACIJI i govorim, signo nisam mislio da se piša zbog nznm "glutamina u caseinu"...samo sam skreno dečku pažnju na tu mogućnost onako iz šale..
(Hiperhidrataciji tačnije)
ma sve je to ok sto ti pisas
ali moguce i da sam ja zapetljao ali evo ispod ti je koompany odgvorio da nemo"z biti jasnije
i jos jednom
to nema veze sa kazeinom niti bilo kojim drugim proteinom,a da sada ne ulazim u objasnjavanje molekularne strukture i sta bi trebalo da se desava tj koje supstance mogu da iritiraju pojacano mokrenje,bez obzira na kolcinu unesene tecnosti,ali jos jednom-to nije ni jedna oblik proteina
-
Ja dnevno popijem 7-8l vode i tik pred spavanje posle obroka popijem 2 merice proteina sa 4-5dl vode,pa ne pisam nocu uopste... Svakako je individualno ali sigurno nema veze sa proteinom.. :)
-
Ja dnevno popijem 7-8l vode i tik pred spavanje posle obroka popijem 2 merice proteina sa 4-5dl vode,pa ne pisam nocu uopste... Svakako je individualno ali sigurno nema veze sa proteinom.. :)
dobro ti dihtuje dizna :D :D hahahahah
-
Ja dnevno popijem 7-8l vode i tik pred spavanje posle obroka popijem 2 merice proteina sa 4-5dl vode,pa ne pisam nocu uopste... Svakako je individualno ali sigurno nema veze sa proteinom.. :)
dobro ti dihtuje dizna :D :D hahahahah
Da oce da dihtuje preko dana bar upola kao nocu gde bi mi kraj bio.. :D
Preko dana je zlo,na 10 minuta pisam,velika frka kad sam u kolima ili u gradu gde bas nije pristupacno.. ;D ;D ;D
-
Moraces kao samuraji...