Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Crypt Jul 03, 2015, 01:00:59 pre podne

Naslov: Mass builder ili gainer?
Poruka od: Crypt Jul 03, 2015, 01:00:59 pre podne

Posto nikako ne mogu da nabacim kg, pio sam protein, dobro sam jeo ali opet nista, razmisljam da kupim mass builder ili gainer..

Sta bi ste mi vi preporucili od ta dva suplementa?

Naslov: Odg: Mass builder ili gainer?
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 03, 2015, 08:07:10 pre podne

Citat: Crypt  Jul 03, 2015, 01:00:59 pre podne

Posto nikako ne mogu da nabacim kg, pio sam protein, dobro sam jeo ali opet nista, razmisljam da kupim mass builder ili gainer..

Sta bi ste mi vi preporucili od ta dva suplementa?

pa nesto nisi radio kako treba to je sigurno!
ili nisi se dobro hranio ili nisi pravilno konzumirao

Naslov: Odg: Mass builder ili gainer?
Poruka od: DonNbg Jul 03, 2015, 12:32:52 posle podne

Gejner pomaze da porastu kg definitivno, samo se od njega mastis. Pa napisi kako klopas,dobro moze da znaci hiljadu stv

Naslov: Odg: Mass builder ili gainer?
Poruka od: Crypt Jul 03, 2015, 01:49:22 posle podne

Pa nije bas da nisam ni malo kg dobio, dobio sam mozda 2kg max.. Sto je za mene realno nista, posto sam tad vec pio duze vreme

Ishrana po 3-4 obroka dnevno

Dorucak jaja
Rucak belo meso i pomfrit uglavnom
Kasnije u predvecernjim satima sendvic
I vecera riba tj. sardina.. Btw. desavalo se da sam veceru preskakao, ili nisam bio gladan ili nisam bio kod kuce ;D

Imam brz metabolizam a i genetika mi je takva, jednostavno ne mogu da se ugojim, pokusavam vec godinu dana, ne ide...

Naslov: Odg: Mass builder ili gainer?
Poruka od: DonNbg Jul 03, 2015, 02:36:31 posle podne

Nije neka ishrana, jer malo klope imas..a i neke nekvalitetne izvore(sendvic, pomfrit)..2 kg samim tim nisu malo. A od Wheya se ne goji. Sluzi kao brzi izvor P posle treninga,kad je telu natbitnije. Listaj forum ;)

Naslov: Odg: Mass builder ili gainer?
Poruka od: Crypt Jul 03, 2015, 04:27:03 posle podne

Pa to je meni dovoljno, mislim skroz ok da se najedem, ne volim da jedem vise nego sto mogu..

Btw. jos nisam dobio pravi odgovor ;D koji suplement na kraju da uzmem?

Naslov: Odg: Mass builder ili gainer?
Poruka od: bane802 Jul 03, 2015, 04:35:49 posle podne

Bajo pravac prodacnica i od suplemenata kupi 10 jg pirinca i pocni da jedes.

Naslov: Odg: Mass builder ili gainer?
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 03, 2015, 06:09:59 posle podne

Citat

Imam brz metabolizam a i genetika mi je takva,

ovo je izgovor
a ako zelis kilograme (tezinu) i uproan sa kod gainera
treba da pre svega gledas STA kupujes i da ti se napravi schematski sistem uzimanja a ne sistem..pij kad uvatis

predlog
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30401 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30401)