Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: DonNbg Jul 18, 2015, 04:39:18 posle podne

Naslov: Don87 slike
Poruka od: DonNbg Jul 18, 2015, 04:39:18 posle podne

Evo nako 2 meseca dijeta i skoro mesec dana split treninga u teretani...steta sto nemam sliku pre toga.
Inace 27 god, visina 184, 68 kg:) ekto..za sad ova slika..ljudi imao sam problem sa androidom i pc-em..napokon reseno pa sa attachovao fotku:) drugari svaki komentar je dobrodosao

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: BUKAS Jul 18, 2015, 05:04:23 posle podne

Masa brate, masa, masa, masa, masa. Ok podloga, al ako ne krenes na masu ... izurnisaces se.

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: DonNbg Jul 18, 2015, 05:28:26 posle podne

Naravno, samo masa sad, sve drugo nema logike.vec sam posle keto nabacio 4-5 kg i to za nekih 3+ nedelje, cini mi se skoro bez mascenja..radio sam rot na masi nakon dijeta,sad unos UH po osecaju, a osecaj je da moram mnoogo da ih unosim (krompir, pirin,ovas)..menjam split sad sa treningom sacinjenim od visezglobnih komp. vezbi...posto sam neki visi rang pocetnika,miislim da je to pravi izbor

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: Nikopolidis Jul 18, 2015, 10:07:40 posle podne

Svaka cast, ovako nesto ja planiram da se ocistim od masti i da krenem na cistu mm.

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: Цветко Jul 18, 2015, 10:43:50 posle podne

Odlicno, sa koliko kg si poceo defku? I sta ti je najbolje rezultate dalo, mislim koja dijeta?

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: DonNbg Jul 20, 2015, 01:58:48 posle podne

To je i meni bio cilj,sad sto kvalitetnija masa i duugo radjenje na tome. e vrj mi da sam cifre zaboravio, al nekih rcm 8-10 sam smrsao. Sad nabacio 4kg..ja sam bukvalno skoro sve ispostovao do max,sto se tice dijeta. radio 1,2,3 pa keto,mesec jedno,mesec drugo..naravno uz kardio korektan. a ja mislim da je nekako podjednak rez bio od obe dijete..ali..keto mi je lakse pao..valjda jer je unos(M) konstantan i nema oscilacija. inace na slici izgleda nesto bolje nego sto jeste,al slika je slika uvek. Al rezultati su super, ja vrh zadovoljan bazom za masu
I da kod ovih dijeta bcaa, omega3, mislim da je vise nego bitno

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 20, 2015, 02:37:47 posle podne

samo gruvaj!!

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: newbody Jul 20, 2015, 08:43:49 posle podne

Odlicna podloga.
Vidjet ce mo sta ces na nju da postavis ;)

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: DonNbg Jul 21, 2015, 12:42:58 pre podne

Hvala ljudi, postavio se temelj, sad gradimo kucu:)

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: Vladimir 80 Jul 26, 2015, 01:11:10 pre podne

Super ,samo guraj dalje po masi.

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: NPP Jul 26, 2015, 09:23:41 pre podne

Udaraj sad baca 40kg gore

Naslov: Odg: Don87 slike
Poruka od: DonNbg Jul 26, 2015, 12:40:38 posle podne

Citat: Vladimir 80  Jul 26, 2015, 01:11:10 pre podne

Super ,samo guraj dalje po masi.

Thx bro

Citat: NPP  Jul 26, 2015, 09:23:41 pre podne

Udaraj sad baca 40kg gore

Hehe bicu strpljiv..i realan..10 kvalitetnih kg :) al i to moze vise od godine da potraje,zato strpljiv:)