Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: LazarPopovic Avgust 28, 2015, 12:22:12 posle podne
-
Pozdrav svima,na forumu sam vec neko vrijeme i posto je otvoren ovaj pdf da se i ovdje predstavim.
Imam 17 godina,189cm i 94kg.U teretani sam 10 mjeseci.
Ovo su neke starije slike:
http://www.dodaj.rs/?B/BA/6j87q27/20141107172102.jpg (http://www.dodaj.rs/?B/BA/6j87q27/20141107172102.jpg)
http://www.dodaj.rs/?8/a/29jcO8Jl/20141118200707.jpg (http://www.dodaj.rs/?8/a/29jcO8Jl/20141118200707.jpg)
Ovo su neke od prije mjesec do dva mjeseca:
http://i.imgur.com/GVqsH0c.jpg (http://i.imgur.com/GVqsH0c.jpg)
http://i.imgur.com/CX4hlRL.jpg (http://i.imgur.com/CX4hlRL.jpg)
http://i.imgur.com/pkkVZYP.jpg (http://i.imgur.com/pkkVZYP.jpg)
http://i.imgur.com/yjOdERb.jpg (http://i.imgur.com/yjOdERb.jpg)
Trenutno sam na ''definiciji'' cilj mi je da spustim bf koliko god mogu.
Trenutna ishrana:
6 jajeta,50gr ovsenih
200gr mesa (telece,junece,pilece),50gr pirinca,salata
TRENING
200gr mesa (telece,junece,pilece),50gr pirinca.salata
100gr mesa (telece,junece,pilece),50gr pirinca,salata
250gr President sira,i neke masti (laneno sjeme,orasi,bademi,kikiriki,neki puter ili nesto sto vec imam)
Ponekad pojedem i neko voce,zavisi kolko sam gladan,ugl nektarinke,banane,jabuke,suve sljive (naravno ne mnogo).
Whey sam koristio,vise ne jer nemam trenutno za njega,koristim B complex i C vitamin.