Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Laza Septembar 03, 2015, 09:52:55 posle podne

Naslov: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: Laza Septembar 03, 2015, 09:52:55 posle podne

Krenuo da trcim sprinteve po 20 sekundi, odmaram hodanjem do starta i krecem opet, krenuo sam da ih radim da bi skinuo salo, ali sam i procitao negde da su izvandredna vezba za trbusnjake, jel to tacno ?

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: lesa29 Septembar 03, 2015, 10:07:51 posle podne

Citat: Laza  Septembar 03, 2015, 09:52:55 posle podne

Krenuo da trcim sprinteve po 20 sekundi, odmaram hodanjem do starta i krecem opet, krenuo sam da ih radim da bi skinuo salo, ali sam i procitao negde da su izvandredna vezba za trbusnjake, jel to tacno ?

To sto radis je HIIT kardio trening i to je ok, ali sam kardio nije dovoljan bez regulisane ishrane, da bih dosao do trbusnjaka. Naravno podrazumeva se da ih inace vezbas :)

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: Laza Septembar 03, 2015, 10:27:22 posle podne

Jel postoji bolji nacin od sprinteva da se skine salo ? Citao sam dosta na internetu i skoro svuda pise da su sprintevi broj 1 , a i volim ih :D

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: lesa29 Septembar 03, 2015, 10:31:13 posle podne

 :-\

Citat: Laza  Septembar 03, 2015, 10:27:22 posle podne

Jel postoji bolji nacin od sprinteva da se skine salo ? Citao sam dosta na internetu i skoro svuda pise da su sprintevi broj 1 , a i volim ih :D

Postoji. Dobra ishrana+dijeta+kardio :)

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: Laza Septembar 03, 2015, 11:10:34 posle podne

Ok ishrana se podrazumeva, ali zasto bi morao da vezbam trbusnjake i pored sprinteva ako ih sprintevi izvezbaju vrhunski ?

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: lesa29 Septembar 03, 2015, 11:17:19 posle podne

Citat: Laza  Septembar 03, 2015, 11:10:34 posle podne

Ok ishrana se podrazumeva, ali zasto bi morao da vezbam trbusnjake i pored sprinteva ako ih sprintevi izvezbaju vrhunski ?

Da je tako niko se ne bi mucio da radi vezbe za trbusnjake nego bi svi samo sprintali  ;D

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: LeeVu Septembar 04, 2015, 12:49:32 pre podne

I trcanje za biceps ubaci  ;D

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: Цветко Septembar 04, 2015, 08:56:43 pre podne

Ne moras ni da radis kardio da bi smrsao, on se cuca za finish.

Napisi kako ti trenutno izgleda ishrana.

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: Laza Septembar 04, 2015, 11:03:17 pre podne

Vec sam poceo da gubim kilazu, visok sam 179 cm imao sam oko 80 kg pre mesec dana, sada imam oko 77 kg , trcim sprinteve svaki drugi dan, danima izmedju sprinteva radim sklekove i zgibove. Jedem oko 5-6 puta dnevno po malo, uglavnom jaja ( 4 belanca jedno zumance kao kajganu, bez ulja i masti ) , sardine ( jednom dnevno ), dosta povrca, belo meso i to, nemam neku rigoroznu ishranu, povrcem sam zamenio hleb :)

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: baki0707 Septembar 04, 2015, 11:03:55 pre podne

Citat: Laza  Septembar 03, 2015, 11:10:34 posle podne

Ok ishrana se podrazumeva, ali zasto bi morao da vezbam trbusnjake i pored sprinteva ako ih sprintevi izvezbaju vrhunski ?

Ti bas zelis da cujes ono sto ti prija usima..ljudi ti govore da povedes racuna o ishrani prvenstveno a ti se uhvatio sprinteva ko pijan za plot:)

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: Laza Septembar 04, 2015, 11:14:45 pre podne

haha znam za ishranu, nego mnogo volim sprinteve :D

Naslov: Odg: Sprintevi za trbusnjake
Poruka od: Hoop4Life Septembar 04, 2015, 01:27:59 posle podne

Pa onda ih radi jer ih volis, ne zbog trbusnjaka. Inace sprintevi su "vezba" izvanredna vezba za sve.