Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 12:25:29 posle podne

Naslov: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 12:25:29 posle podne

Alo ljudi.Ja inače vježbam oko 3 mjeseca i vec ima nekih rezultata.Zanimam me dal bi mi mi mogli dati neke prijedloge za vježbanje,pa i za ishranu.Inace imam 16 god. 170 cm sam visok i imam 72 kg.pa evo ak mi oce neko pomoci onde nek javi!!!!zelio bih da rezultati mog vjezbanja budu sto bolji!!!! :D :D :D :D :D :D :D

Naslov: Odg: Ja sam pocetnik pa me zanima vas prijedlog viježbi!
Poruka od: H2SO4 Decembar 28, 2006, 12:29:53 posle podne

dobrodosao na forum

u vezi treniga imas sve napisano na ovom podforumu,pa malo prostudiraj i nadji sta ti najvise odgovara
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,2.0.html

sto se ishrane tiche ima i podforum posebno za to, i tu ti sve pishe :
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

Naslov: Odg: Ja sam pocetnik pa me zanima vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 12:31:57 posle podne

ok hvala

Naslov: Odg: Ja sam pocetnik pa me zanima vas prijedlog viježbi!
Poruka od: protejini Decembar 28, 2006, 12:56:26 posle podne

Osnova svakog treninga neka ti bude pisanje na forumima u osnovnm fontu i boji... :D
Ubi me ovo plavetnilo

Naslov: Odg: Ja sam pocetnik pa me zanima vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 12:57:02 posle podne

evo trenutni opsi mog treninga kad sam kod kuće:::
1. 250 normalnih  trbušnjaka  u 4 serije  i 150 sa dizanjem nogu u 3 serije
2.Vjezbe utezima 200 dizanja sa jednom rukom utegom od 5 kg. 6 serija
3.150 cucnjeva s opterećenjem  u 6 serija
4.250 sklekova u 5 serija dakle po jednoj seriji 50 sklekova
5.vjezbe dizanja na prste 200 puta u 5 serije!
 i inače forum je bas super.HVALA

Naslov: Odg: Ja sam pocetnik pa me zanima vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 12:57:34 posle podne

ok protejini kako ti zelis
 :D

Naslov: Odg: Ja sam pocetnik pa me zanima vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 12:58:43 posle podne

jednostavno kad ne vježbam ne mogu spavati

Naslov: Odg: Ja sam pocetnik pa me zanima vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 01:49:20 posle podne

thx

Naslov: Odg: Ja sam pocetnik pa me zanima vas prijedlog viježbi!
Poruka od: Spartak Decembar 28, 2006, 03:06:56 posle podne

Citat: gmajnaboys  Decembar 28, 2006, 12:57:02 posle podne

evo trenutni opsi mog treninga kad sam kod kuće:::
1. 250 normalnih  trbušnjaka  u 2 serije  i 150 sa dizanjem nogu.
2.Vjezbe utezima 300 dizanja sa jednom rukom utegom od 6 kg. 6 serija
3.200 cucnjeva u 3 serije
4.250 sklekova u 5 serija dakle po jednoj seriji 50 sklekova
5.vjezbe dizanja na prste 200 puta u 4 serije!
 i inače forum je bas super.HVALA

radis li u teretani? ako ne-uclani se,imaces sigurno bolje rezultate nego sa ovim programom koji sad radis..
cucnjevi bez opterecenja-pa to ne radi ni moja sestra vise, 200 komada-smorio bi se

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 03:19:31 posle podne

idem i u teretanu
radim s opterecenjem cucnjeve, pa ispocetka se jesam jako mucio al sad ide :lol:

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 03:21:27 posle podne

pa ne mogu biti odmah pravi rezultati treba muke a tek onda prava masa :D :D :D :D

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: H2SO4 Decembar 28, 2006, 03:47:35 posle podne

smanji muku a poboljsaj trening i ishranu :)

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 04:36:32 posle podne

e pa zato vas i pitam za trening.kako da poboljšam vjezbu?

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: Big_Rasha Decembar 28, 2006, 04:43:51 posle podne

Ma samo uzmi steroide...  :D :D :D

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 06:44:29 posle podne

a  necu tooooo :shock:

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: Remetik Decembar 28, 2006, 06:46:39 posle podne

Je lil jel ono Fanatik leba ti?

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: sasacg Decembar 28, 2006, 06:47:31 posle podne

Imas dosta treninga sa opisom koje vezbe,koliko serija i ponavljanja koristiti...samo malko potrazi,ako nesto bude nejasno-pitaj :wink:

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: PitBull Decembar 28, 2006, 07:14:25 posle podne

Citat: RemetiK  Decembar 28, 2006, 06:46:39 posle podne

Je lil jel ono Fanatik leba ti?

de bre Fanatic?? Sta pricas ti?

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 29, 2006, 12:11:46 pre podne

ko je fanatik?
 :lol:

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: Remetik Decembar 29, 2006, 02:48:35 pre podne

Pa ovaj na slici dole?

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: PitBull Decembar 29, 2006, 12:21:30 posle podne

Citat: RemetiK  Decembar 29, 2006, 02:48:35 pre podne

Pa ovaj na slici dole?

cisto sumnjam...

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Decembar 30, 2006, 01:35:27 pre podne

yooooo    loooool :D :)

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 01, 2007, 06:26:31 posle podne

Sretna Nova godina svim bb!!!!!! :lol:

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 02, 2007, 01:53:23 posle podne

e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: PitBull Januar 02, 2007, 02:10:52 posle podne

Citat: gmajnaboys  Januar 02, 2007, 01:53:23 posle podne

e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??

joj care, jbt potrudi se malo imas sve u temi Dodatci ishrani/ suplementi, a koliko ja vidim ti imas dosta dosta da citas!!!!!

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: Remetik Januar 03, 2007, 02:57:06 pre podne

Citat: gmajnaboys  Januar 02, 2007, 01:53:23 posle podne

e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??

Jaja, 6 Dinara komad.

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 03, 2007, 07:06:40 posle podne

Citat: RemetiK  Januar 03, 2007, 02:57:06 pre podne

Citat: gmajnaboys  Januar 02, 2007, 01:53:23 posle podne

e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??

Jaja, 6 Dinara komad.

je no?i kako
 to pripraviš?

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: PitBull Januar 04, 2007, 12:48:07 posle podne

Citat: gmajnaboys  Januar 03, 2007, 07:06:40 posle podne

Citat: RemetiK  Januar 03, 2007, 02:57:06 pre podne

Citat: gmajnaboys  Januar 02, 2007, 01:53:23 posle podne

e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??

Jaja, 6 Dinara komad.

je no?i kako
 to pripraviš?

JEDNO??????????????? :? :evil: :evil: :evil:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,8.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html
Izvoli pa procitaj, tu imas SVE!!!!

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 04, 2007, 01:44:13 posle podne

Ne brate nisam ja pitao jedno jaje!!! :o

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: PitBull Januar 04, 2007, 01:46:26 posle podne

Citat: gmajnaboys  Januar 04, 2007, 01:44:13 posle podne

Ne brate nisam ja pitao jedno jaje!!! :o

Uredu, izvinjavam se, ali svejedno, sve o ishrani imas napisano i o suplementima, linkove sam ti dao tako da se potrudi da procitas!

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 05, 2007, 03:34:12 posle podne

U redu brate :o

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: PitBull Januar 05, 2007, 05:22:54 posle podne

Citat: gmajnaboys  Januar 05, 2007, 03:34:12 posle podne

U redu brate :o

To je bilo dobronamerno...

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 05, 2007, 09:34:00 posle podne

ma nema problema

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: Remetik Januar 06, 2007, 04:38:32 pre podne

 :roll:

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 14, 2007, 01:28:07 posle podne

e bračo pronašao sam neku stranicu gde nešto piše o BB evo linka:
http://www.menshealth.hr/articles/overview/sport/

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: sasacg Januar 14, 2007, 02:12:43 posle podne

Citat: gmajnaboys  Januar 14, 2007, 01:28:07 posle podne

e bračo pronašao sam neku stranicu gde nešto piše o BB evo linka:
http://www.menshealth.hr/articles/overview/sport/

Ne oslanjaj se previse na casopise ovog tipa :wink:

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 15, 2007, 09:49:28 posle podne

aha onda ok.Ja sam mislio da nije dobar.jel da?zato sam stavio tu link da vi sami odlučite

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: PitBull Januar 23, 2007, 10:30:10 pre podne

e zanima me ko ti je bio ne prethodnom avatraru??

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 23, 2007, 11:01:49 pre podne

sorr buraz al neznam šta je avatrar...jel postoji koji drugi izraz za to?

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: sasacg Januar 23, 2007, 11:04:53 pre podne

Ta slicica ispod tvog nicka-tj. imena

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 23, 2007, 11:06:21 pre podne

aha pa to sam isto bio ja al još od kad sam počeo vježbat
tamo oko 2 mjeseca dok sam vježbao :lol:

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: PitBull Januar 23, 2007, 11:12:47 pre podne

Citat: Bullet  Januar 23, 2007, 11:06:21 pre podne

aha pa to sam isto bio ja al još od kad sam počeo vježbat
tamo oko 2 mjeseca dok sam vježbao :lol:

dobro onda je to super promena

Naslov: Odg: zanima me vas prijedlog viježbi!
Poruka od: gmajnaboys Januar 23, 2007, 08:49:31 posle podne

a mora da bude