Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: Alexey91 Novembar 07, 2015, 05:42:35 posle podne
-
Poz ljudine, ovako:
24 god
81 kg
180 cm
bf 13-14 % (odokativno)
Treniram dugo, dosta se obrazujem. Problem je sledeci, bavim se glumom, do NG imam vremena da se sredim zbog neke uloge, dakle nije uzalud!
Stavicu i sliku neku.
Cilj mi je spustiti bf na 9% a sacuvati maximalno misice stecene natural. Do sada sam na svakoj def gubio dosta misica i tako vec godinama tapkam u mesto.
Resio sam da radim cut uz podrsku hemije. Plan je bio 8-9 nedelja samo test, verovatno enanthat, depo.
Prve 3-4 nedelje rotacije, pa onda low carb.
Supsi: whey, bcaa, glut.
Ishrana trenutna: 600g belo, 10 jaja, tunjevina, 500g pirinac.
Kad krene dijeta verovatno ce meso da ide bar na 800g, i neko jaja cemo dodati.
Molim pomoc i sugestije. Poz
-
Sve ovo sto si napisao nema smisla bez slike.
Posavi slike, napisi dijetu, napisi suspe koje ces koristiti i napisi kuru kako bi radio.
Onda mozes ocekivati neke komentare. Ma da vec vidim u kojem ce smjeru da ode prica :)
-
Ma jebe me ovaj kontrolni broj sto moram da prepisem, pa me toliko RASTURA da mi dodje da razbijem telefon
-
Evo
-
Ne kapiram sta ide u pogresnom smeru?
Eto par slika, ishranu sam napisao, a ako hoces evo detalja, primer dijete:
Kardio
1) 200g piletina + 100 pirinac
2) 5 jaja
3) 200g piletina
Teretana
4) 200g piletina + 100g pirinac
5) 5 jaja + posni
uh zavise kojim danom koliko trebam, u toku rotacije.
Pre kardia - 10g bcaa + 10g glut
posle kardia - 30g whey
pre tegova - 10g bcaa + 10g glutamin
posle tegova - 60g whey + 20g dex
-
.
-
.
-
ja ne vidim ni jedan jedini razlog (da pustimo pricu oko glume jer te moze skupo kostati teorija: CILJ OPRAVDAVA SREDSTVO) da radis to sto zelis,a s obzriom na to sto imas sada
misljenja sam da sigurno mozes uraditi to sto zelis bez hemare,a pogtovo u toj konstalaciji o kojoj pricas + ishrana ekstra (uz neke male korekcije)
-
Hemija zato sto, PREVISE lako padam u katabolizam cak i kada radim masu gde mi prot idu 3g/kg +
kazem da godinama tapkam u mestu jer na def ode brdo misica, a ovaj put mi je vreme ogranicavajuci faktor
moze pomoc oko te korekcije hrane?
-
Upadas u katabolizam na masi?
haha
Brate sigurno ti nesto pogresno radis...
-
Sa pravilnom ishranom, treningom i jako dobrom szplementacijom mozes spustiti bf a da izbubis jako malo ili nista misicne mase. A to sto planiras da radis depoom nema smisla za 8 sedmica, bolje da se radi brzim estrima. Ali ponavljam za tim nema potrebe za to sto zelis
-
Upadaam u katabolizam ako sam fizicki vise aktivan nego obicno, bez obzira na unos kalorija.. Razmisljao sam da krenem propionatom
-
Upadaam u katabolizam ako sam fizicki vise aktivan nego obicno, bez obzira na unos kalorija.. Razmisljao sam da krenem propionatom
Onda ne moras preterivati sa cardio treningom. Vec umereni cardio sa striktnom dijetom (rotacije, low carb) sa dovoljno kvalitetne suplementacije mislim da ne bi otiso u preterani katabolizam.
A ovde niko nikog ne nagovara ili odgovara od bilo cega vec ljudi iznose svoje misljenje i on treba da na osnovu toga da odluci da li ce ili nece i kako ce.
-
Prehrana je dobra, suplementacija isto tako, al i jedno i drugo se moze jos pojacati.
Koliko dugo radis sa ovakvom prehranom, i sta si napravio do sada?
Jer kroz malo duzi period sa ovim sto si napisao mze se dosta toga napraviti, pa cak i to sto ti hoces.
E sad, tebi je vrjeme ogranicavajuci faktor pa posezes za drugim stvarima.
Al kao sto rekoh, sve to mozes napraviti i bez aas i mislim da ti se ne isplati uzimati aas da nesto napravis sto moze i bez toga.
Ccuo si ovdje razna misljenja i ti na kraju odlucujes sta ces da uradis
-
Momci vi ste u pravu potpuno, ja se slazem sa vama. Ja prvi zelim natural da postignem bolju formu,ali za razliku od mnogih rekreativaca koji koriste hemiju tek onako, meni se ukazala prilika da dobro zaradim, a na meni je da sredim formu. Jbg. Poz
-
ako je zarada toliko dobra da ti je vredno rizikovanja zdravlja onda plati nekom ko zna materiju... to ti je najbolja opcija + sto sa nekim ko zna ces verovatno imati bolje rez nego sam sa hemijom...
-
ako je zarada toliko dobra da ti je vredno rizikovanja zdravlja onda plati nekom ko zna materiju... to ti je najbolja opcija + sto sa nekim ko zna ces verovatno imati bolje rez nego sam sa hemijom...
x2
Ako je bas neka dobra zarada u pitanju tako i uradis. Platis trenera dobrog, uzmes hemaru i sve super.
-
pa ta dobra zarada od uloge u srbiji u kojoj se ulaze zdravlje moze jedino da bude glavna uloga u novoj seriji radosa bajica+ da to bude samo odskocna daska :)
mozda je ta uloga samo izgovor u tvojoj glavi ili izgovor za siroke narodne mase...
no nebitno,to je tvoja stvar, a ako si vec ogranicen sa vremenom, mozda bolje da platis nekog proverenog, nego da "forumises".. kada vec reskiras, da i profitiras
p.s. nisi stavio zvezdicu na tetovazi na stomaku :)
-
Mene ova prica podseca na onog sto je morao da bude velik zbog posla, pa se na kraju ispostavilo da je trol i da kaci tudje slike :)
-
pa njegova stvar, negovo telo,njegov novac...
ne ceni se zdravlje dok se ne izgubi..
moram samo da okacim, potseti me na ovog umetnika
(https://thecreativebazaar.files.wordpress.com/2014/01/bale2.jpg?w=560&h=700)
-
ako ce neko sa tim izdrzavati porodicu i sebe i pritom to voli to je ok... ali da bi izasao na neki random casting veci nije isplativo...
-
Mislim, nemam reci ! !
Obratio sam se lepo, kulturno, okacio slike, opisao ishranu itd itd, pitao za savet, korekciju, a na kraju na forumu cija je namena BODIBILDING vi meni pisete o Radosu Bajicu, o mom privatnom zivot, kao baba Vange tumacite neke izmisljotine itd. NO COMENT !
Ovaj forum je definitivno izgubio smisao postojanja, kao i vrednost!
Skup komplexasa ( cast izuzecima ) ali ja sam budala sto sam se uopste registrovao!
Ajde sad pljujite :*
-
reci bar gde ces glumiti da znamo da te gledamo :/
-
Sa takvom pismenošću ni za kursadžije nisi poyyy
-
Ti ako padas u katabolizam sa unosom 3 g proteina , inas veliki problem, veliko je pitanje hoce li ti uopste AAS pomoci u tome sto si namerio... na osnovu slika ako ti za ulogu treba da se iseces dobro to bi uz dobru kolicinu antikatabolika mogao da odradis do NG (bcaa i glm) ali da doze budu malo vece dnevno, nema sanse onda da odes u katabolizam... e sada ja mislim da ni ti nisi konkretno bas najsigurniji kakav izgled hoces... jer da je samo cut u pitanju onda sa ovim sto sam ti rekao , plus rotacije, pa keto jos ako uzmes sagorevac mozes da se poprilicno oderes...ako ti to treba... cak ti ni sve to nece trebati , al ajd...jer nisi nikada do sada uzimao aas i sa njim tempirao datum forme, tako da malo je to kocka(zbog uloge )... pogotovo sto ti nisi izrazio zelju da ti treba masa... nego definicija...
-
Nemam ja problema sa topljenjem masti, to mi ide uvek fino, nebih cak ni koristio sagorevace. Meni je vazno samo da sacuvam sto vise misica, ( zbog toga je u planu bio test) da nebih izgledao kao neko ko nikad nije podigao teg, ali ima trbusnjake...
Odlucio sam probati rotacije, pa low, pojacati bca i glut, a od hemije sam odustao.
Znam kakav izgled zelim, pisao sam u prvom postu da mi je cilj bf dole.
-
Alex
Meni je vazno samo da sacuvam sto vise misica, ( zbog toga je u planu bio test)
nema smisla jer to tako ne deluje
a glavno
Ti ako padas u katabolizam sa unosom 3 g proteina , inas veliki problem, veliko je pitanje hoce li ti uopste AAS
Ove vrste lekova (aas) sluze da vrse UBRZANU razmenu gradivnih materija u organizmu (sinteza) tako da kao sto pirat rece,ti ako u "natura" uslovima vrsis sintezu 3 gr B po kg + xxx gr UH + xxx gr M ili XXXX cal,onda ti aas mogu samo jos vise stete da nanesu :)