Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: pseudomonas Decembar 25, 2015, 09:54:42 posle podne

Naslov: 5 3 1 program
Poruka od: pseudomonas Decembar 25, 2015, 09:54:42 posle podne

Postovanje svima! Uvek sam imao potrebu da menjam  nacine treninga da eksperimentisem, ali sto je sistem jednostavniji ja se u tome bolje snalazim(ne samo u sferi treninga)Svakako bih probao ovo,ali bih voleo da imam neke smernice, tj. da cujem sta ostali iskusniji misle o ovom sistemu?Sta je to sto ste vi dobili ovim sistemom, sta tu mozda nije optimalno i gde eventualno mogu da se naprave greske koje nikako ne bi smele da se dese?

Naslov: Odg: 5 3 1 program
Poruka od: pseudomonas Decembar 26, 2015, 07:57:56 posle podne

Ne znam sta da mislim, da'l je ovaj program toliki bs, da niko ne komentarise, ili  ga niko nije probao??
I dalje se nadam Bukasovom ili Pedjinom odgovoru...

Naslov: Odg: 5 3 1 program
Poruka od: milan0507 Decembar 27, 2015, 12:56:35 posle podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,24618.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,24618.0.html)

Naslov: Odg: 5 3 1 program
Poruka od: pseudomonas Decembar 27, 2015, 02:40:42 posle podne

Citat: milan0507  Decembar 27, 2015, 12:56:35 posle podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,24618.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,24618.0.html)

Strava, koliko ima sadrzaja.!Hvala puno, Milane.

Naslov: Odg: 5 3 1 program
Poruka od: Gumac Decembar 31, 2015, 01:44:03 posle podne

Kad si već otvorio temu da se nadovežem.  Meni jedan od najdražih programa za snagu, uz istu tjelesnu masu, čučanj i mrtvo su išli +15kg gore u tri mjeseca, za bench mi nije funkcioniralo, ali za ostatak je funkcioniralo. Ako imaš volje samo ga gazi.

Naslov: Odg: 5 3 1 program
Poruka od: mareee Januar 11, 2016, 12:59:31 pre podne

Definitivno super program, samo je jako vazno uociti koje su to dodatne vezbe koje su potrebne.