Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Sansei Januar 03, 2007, 08:47:07 posle podne
-
Vec duze citam forum,pa reko nije uredu da samo citam a da se nepredstavim.
Visina 184,tezina trenunto 78,treniram aj da zaokruzim na 2 godine pravilnog b.b a od tog godinu dana godinu ipo aktivnog!ali u principu ceo zivot se zezam sa tegovima,i od 6 razreda malo po malo bildujem ali to je sve bilo neozbiljno i nepravilno!Imam samo ovu slikicu u maloj rezoluciji na kojoj se samo biceps vidi. postavio bi jos,ali neznam iz kog programa da smanjim rezoluciju.??Inace slikica je posle gripa i gubitka 8kg :(,uradio sam par sklekica pa se slikao!Pozz svim i sve kritike su dobrodosle.
-
E neka si se ti nama pretstavio. Slabo si se pokazao, ali ovo shto se vidi stvarno fino izgleda - "chitav momak" shto bi rekle babe. :lol:
Svaka ti.
-
E pa hvala prijatelju na prvom komentaru i to pozitivnom za divno chudo.!Pa postavicu jos slikica samo kad provalim kako se smanjuje rezolucija,jer su sve na 1240X... izbacili bi me iz foruma jbt kad bi te slike popstavio!
-
ODLICNO.....SAMO NAPRED..
-
Otvori fotku u ACD See, ako imash taj program, tamo imash opciju za smanjivanje.
-
Lepo, lepo, samo bi trebao da stavis jos slika! Koliko si visok? kilaza? Koliko treniras?
pozdrav
-
Hvala Pit na komentaru a i tebi Pedja(mnogo mi znaci kad jedan od najvecih strucnjaka u nasoj zemlji za b.b ima lepo misljenje)!
Ok,sredicu to sa ACD see,imam taj program samo moram malo oko interneta nesto da preduzmem jer sam se opet prebacio na modemski56k pa imam poteskoca.
Pit naveo sam.Visina 184cm,tezina 78kg,naveo sam i sadasjni program ishrane u temi ``MOJ PLAN ISHRANE``,Mada od ponedeljka krecem sa novim programom.Aj da zaokruzima na godinu-ipo aktivnog i pravilnog b.b!
-
E igore izvini nisam video....Samo napred sa novim rezimom!
srecno
pozdrav!
-
Evo novih slikica :D,Obratite paznju na ove zgoljave noge koje nikako nemogu da uradim iako ih redovno vezbam i najace odradim trening nogu.A posebno listovi listovi radim ih 3x nedeljno i dalje su mi isti.
-
djes ti jebo ga lisac, jesi ziv?
-
Mnogo dobro, samo tako nastavi!
-
Pa tu sam sumpore druze moj,samo mi se sjebao nesto komp pa nikad nisam na internetu,sve pisem i postavljam slike sa komsijinog kompa.Nadam se da cu ovih dana namestiti to.E hvala ti dijane na komentaru.
-
Super slike, s obzirom da si 88' godiste skidam kapu !
-
Pa tu sam sumpore druze moj,samo mi se sjebao nesto komp pa nikad nisam na internetu,sve pisem i postavljam slike sa komsijinog kompa.Nadam se da cu ovih dana namestiti to.E hvala ti dijane na komentaru.
..
pozdrav za dobrog komsiju..
-
E hvala ti neznalice!!Ma da komsija mi je legenda!
-
Fino,posebno kad se uzme u obzir god!!!! Moj savet....potrudi se malo oko ruku!!!! BIDzA i TRIDzA 8) pozZ
-
Hvala monstere!,veruj mi oko bidze i tridze a i butina se najvise trudim!!O njih najvise volim da treniram.A bidzu treniram od malena,samo mu slabo raste,jbg..Pozz
-
Evo nasao sam sad u kompu neku sliku od letos,jbt kako sam bio zgoljav mislim da je tad kilaza bila 63-64kg.Posto preko leta treniram vaterpolo i tu se sav ofucam od 6 sati plivanja dnevno,a preko zime bildujem i nabacim svake zime oko 20kg.Neznam kako ali tezina mi moze bas puno varira za kratko vreme,imam neku ludu genetiku.Sad kad sam video ovu sliku cvrsto sam resio da vise netreniram vaterpolo.JBT.. kako sam bio zgoljav... :lol: :lol:
-
Blago tebi kad tako lako nabacis 20 kila :)
Samo nastavi sa redovnim treningom i ishranom. Izgledas super.
-
Nemaš ludu genetiku već lošu ishranu
da vidiš slike mog ortaka koji trenira vaterpolo i jede meso ko lud, ali ko lud, unosi barem 2.5g pod kg telesne težine.
Lik ima masu za sve pare.
-
Hvala doktore!!.Ma mislio sam da imam ludu genetiku sto mi kilaza brzo varira.Pa znam da je problem u ishrani jer mi ceo dan prodje u treniranju kao prvo i nestizem da jedem,a i vrucine mi sjebu apetit.Trudim se maksimalno da zadrzim kilazu,pijem u toku sezone i kreatin i protein, i gajnere i troduplo povecam dnevni unos ugh i masti i opet padam u masi,i uvek se prepolovim.A nestizem nikako da imam vise od 4 obroka dnevno.A i mislim da je 6-7 pa nekad i 8 sati plivanja stvarno previse!!!!Plus sto na svaki trening idem bajsom pa imam i 6km voznje bajsom pre i posle svakog treninga!Kardio u jebe oca!!!!Ma nece vise ni puskom da me uteraju u vodu!Pozz
-
I ja sam nekada trenirao vaterpolo dok se imalo vremena ići na treninge.
Bio sam debeo i kao svaki tinejdžer u osnovnoj školi želeo sam da smršam, i to sam uspeo sa treninzima vaterpola ali ishrana mi je bila 0.Sledio sam tzv. manekenske dijete, nisam jeo meso uopšte ali uopšte jer sam mislio da se od mesa gojim, cepao sam samo salate, sir, voće i tu i tamo neke UH.Smršao sam ja ali tu je otišlo dosta mišića koje sam imao :S tako da pazi šta radiš, možeš odlično da iskoristiš taj sport.
-
Pa i ja sam imao jako slabu ishranu tokom sezone,mislim da mi je tad dnevni unos proteina bio 20gr,sve do pre 2,3 godine,zato sam uvek bio zgoljav,ali brz :D.E pa bas mi je drago corey da smo bili kolege.Ma zavrsio sam ja sa tim.Od oktobra krecem u Bg na studije pa cu u medjuvremenu raditi ko vaterpolo sudija.Eto iskoristicu odlicno taj sport da bih od njega imao kesa za kvalitetnu ishranu a i dobre suplemente,i planiram da od tad krenem ozbiljno sa B.B i da za nekih pet godina i izadjem na neko B.B takmicenje.Jer sad trenunto i nemam neke uslove kuci da nesto jace napredujem.Naravno zbog kesa!!.A i okacicu slike ovih dana teretane u kojoj vezbam(prava zatvorska),koju smo ja i vlada tj.Gligor napravili. :lol:
-
samo budi uporan, kad si na masi proteina ima aman bas na svakom cosku, samo obilno i ne posustaj!!
I batali leto, u maju negde do sibira i nastavi sa hasom:)
-
Ma upravu si body,mislio sam na leto da napravim defku ali necu ici na defku sve dok neisplaniram neko takmicenje,idem sa masom dokle ide!!!