Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Syncopat Februar 19, 2016, 01:41:50 posle podne

Naslov: Smolov squat routine
Poruka od: Syncopat Februar 19, 2016, 01:41:50 posle podne

Pozdrav svima eto mene opet na kratko ;D
Hteo bih malo da promenim svoje treninge, cisto iz dosade pa sam slucajno nabasao na smolov trening nogu. Meni nije jasno da li pored tih dana kada se radi smolov, mogu da radim svoj trening recimo odradim smolov pa krenem grudi/ruke/ledja/ramena. Vidim da je taj trening za powerliftere tako da bih ja smanjio za 20kg svoj 1RPM i tako poceo. Da li je jos neko imao iskustva sa ovim treningom?

Naslov: Odg: Smolov squat routine
Poruka od: eXe Februar 20, 2016, 01:31:50 pre podne

sta ti je cilj?