Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: ekakoje? Februar 20, 2016, 11:18:35 posle podne

Naslov: Pravilno držanje
Poruka od: ekakoje? Februar 20, 2016, 11:18:35 posle podne

Može li neko da objasni koje su   vjezbe najbolje za ispravljanje vrata i vracanja ramena unazad, posto nemam pravilno drzanje. A kako najbolje znati koliko ramena npr treba vratiti unazad i sl. Hvala!

Naslov: Odg: Pravilno držanje
Poruka od: VOJA.S Februar 20, 2016, 11:25:59 posle podne

Nikada se nisam susreo sa ovim ali po mom misljenju tu bi paznju trebalo posvetiti muskulaturi gornjeg dela ledja-trapezi,romboidi,zadnje rame itd.itd...

Naslov: Odg: Pravilno držanje
Poruka od: Pirat Februar 21, 2016, 08:35:28 pre podne

Pravilno drzanje nije samo stvar jacanja muskulature, mada pomaze... ali je pre svega stvar navike!  Nijedna vezba ti nece pomoci ukoliko ne stvoris naviku da nosis torzo u pravilnom polozaju... to su vise vezbe sto fizioterapeuti rade... u teretani mozes skolioze i ostale degenerativne promene da ispravljas pre svega sa sipkom, a ovo ako nemas drugih problema... practise, practise i practise dok sedis , kreces se ulicom... :-)