Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: DareDare April 22, 2016, 10:47:52 posle podne
-
Ljudi, pitanje glasi:
Ima li smisla odraditi 3 nedelje rotacije, nakon toga krenuti sa test depo, i odraditi jos 3 nedelje rotacije? Sto znaci ukupno 6 nedelja dijete, od toga prve 3 nedelje natural, a druge 3 nedelje na testu, i nakon toga nastaviti test jos 13 ili 14 nedelja, a iz dijete polako izaci i krenuti masu?
Da ne smaram sad detaljima, imam 25 god, israna po ps u, suplementi takodje, trening dobar, odmor ok, znaci samo pomoc da li ovo ima smisla sto sam zamislio, a razlog za to sto pokusavam je ta da odprilike poklopim pocetak dizanja kalorija i rad na masi, sa pocetkom kada test dostignem max koncentraciju i kada prosto receno krene da saljaka.... pozdrav narado, navalite i opletite :D :D :D
-
Pa nema bas smisla jer nece tebi depo biti u peaku u trecoj nedelji ako si to mislio a svakako cim prvi put zabodes on ce da pocne da ulazi u krvotok. Sto lepo ne zavrsis priming sa rotacijama do kraja pa ne krenes lepo da pakujes.
-
Razlog zasto ne zavrsim priming do kraja je taj sto mi je vreme ogranicavajuci faktor, da sad ne ulazim u dubiozu sta kako i zbog cega, zbog nekih obaveza, ali to nije tema ovde.... znam ja da u trecoj nedelji nece biti na max, mozda tek cetvrta ili peta, ali ja kad odradim npr priming 6 nedelja do kraja, i onda krenem sa depo, prve 4 ili 5 nedelja bice tapkanje u mesto, sve dok ne ,,proradi,, e i to je jedan od razloga zasto sam zeleo da nekeko tempiram pocetak ,,mase,, sa terminom kada lek pocinje da radi.. ako me razumes.. ipak hvala Stevane
-
Aha, to je onda druga prica. Ne kazem da je pogresno, daleko od toga, ja sam ti gore napisao mozda "bolju" opciju ali i ova tvoja je ok, zanimljiv je pristup.
-
videcemo kako ce ispasti, postovacu i slike, pre u toku i nakon svega toga, da vidimo sta moze da se izvuce, pozdrav
-
Aha, to je onda druga prica. Ne kazem da je pogresno, daleko od toga, ja sam ti gore napisao mozda "bolju" opciju ali i ova tvoja je ok, zanimljiv je pristup.
Steve
po meni si poptuno i aposlutno u pravu
nema razloga a menjas svoje misljenje jer si dobro objasnio da i nema nnekog narocitog smisla,kao i sto nema.
Skunuti se sa testa nakon 3 ned,kada jos nije ni proradio,i sam znas kakav ce tj kakav BI TRBEALO da bude hormonalni odgovor,gce postoji velika mogucnost da estr podivlja + sto on kaze da ce pakovati "masu" nakon tri nedljene boravka online sto aposlutno nema nikakvog smisla,niti ce biti sto adekvatno uradjeno.
E sad....kako god..
-
Nista nisi razumeo Pedja
-
kura ce trajati 14 nedelja, od toga prve 3 nedelje na ciklusu ce i dalje biti PRIMING, a ostale 11 nedelje ce se raditi MASA, sve lepo i jasno pise, samo treba PROCITATI, a Steva je ipak procitao sa paznjom ceo moj post, i NIGDE ne pise da ce ciklus trajati 3 nedelje, boze moj,
-
Nismo se razumeli, to je sve. On je pitao da li je ok da krene sa kurom 3 nedelje pre kraja dijete i da ide nastavi kuru jos nekih 8 ili 11 nedelja. Ima boljih opcija ali posto je vreme problem te 3 ne igraju neku toliko ulogu. Sve ok, skontali smo se na kraju. :)
-
Upravo tako, Stevan veoma korektan momak na forumu, svaka cast, pozdrav
-
kura ce trajati 14 nedelja, od toga prve 3 nedelje na ciklusu ce i dalje biti PRIMING, a ostale 11 nedelje ce se raditi MASA, sve lepo i jasno pise, samo treba PROCITATI, a Steva je ipak procitao sa paznjom ceo moj post, i NIGDE ne pise da ce ciklus trajati 3 nedelje, boze moj,
Darko
ja iz ovoga
Ima li smisla odraditi 3 nedelje rotacije, nakon toga krenuti sa test depo, i odraditi jos 3 nedelje rotacije? Sto znaci ukupno 6 nedelja dijete, od toga prve 3 nedelje natural, a druge 3 nedelje na testu, i nakon toga nastaviti test jos 13 ili 14 nedelja, a iz dijete polako izaci i krenuti masu?
nisam mogao nikako da izvucem ovo:
kura ce trajati 14 nedelja, od toga prve 3 nedelje na ciklusu ce i dalje biti PRIMING, a ostale 11 nedelje ce se raditi MASA
pa i nisi bas lepo opisao i ovako kako si ovde,a kako vidim u prvom postu su prilicno i Stevana zbunio te je isto mislio da je proctiao kao i ja ;) ;)
ali ok..kako god
izvinjenje u tom slucaju... :)
-
Opusteno, vazno je da ovo sto cu pokusati ima nekog smisla, i to je to, hvala obojici na odvojenom vremenu, ako bude neke zabune postovacu opet, pa se nadam da cemo resiti i taj neki problemcic ako bude nastao, pozdrav momci :)
-
Opusteno, vazno je da ovo sto cu pokusati ima nekog smisla, i to je to, hvala obojici na odvojenom vremenu, ako bude neke zabune postovacu opet, pa se nadam da cemo resiti i taj neki problemcic ako bude nastao, pozdrav momci :)
pozz
-
Zdravo ljudi, evo opet ja da se obratim za misljenje, da li moze ovako da se krene. Od ponedeljka krecem sa rotacijama, prvo pitanje je da li je ok ovakva rotacija:
1) uh 300 gr ~ gym
2) uh 200 gr ~ gym
3) uh 100 gr ~ kardio HIT ujutru na prazan stomak, 25 min
4) uh 200 gr ~ gym
5) uh 100 gr ~ gym
6) uh 300 gr ~ odmor
7) uh 100 gr ~ odmor
Do sad sam na masi drzao 400 uh dnevno, hvala i pozdrav svima.
-
Pa deluje sasvim korektno, ne obaras kalorije naglo vec postepeno. Ciklus si poceo?
-
Nisam druze poceo ciklus, kao sto sam rekao, nakon 3 nedelje rotacija krecemo ciklus, i nastavljamo dijetu jos 3 nedelja, recimo, videcemo. A ovo je primer za prvu nedelju, svake nedelje planiram po 25 uh da smadjujem po svakom danu, znaci primer, gde je bilo prve nedelje 300 uh, sledece ce biti 275, gde je bilo 100, bice 75 itd itd....
-
Evo primer ishrane na dan sa 200 uh:
1) 5 jaja, maslinovo, kupus salata
2) 200g belo, 125g pirinac, kupus salata
3) 200g belo, 2 jaja, kupus salata, maslinovo
20 g bcaa
trening
1.5 merica amino whey i 15 gr dex
4) 200g belo, 125 pirinac, kupus salata
5) 6 jaja, maslinovo, kupus salata
jaja jedem cela. pozdrav svima
-
Korektno skroz.
-
Hvala :)
-
Zdravo ljudi, evo gotova prva nedelja, pa sam dosao po savet. Prvo ciklus jos uvek nisam poceo. Drugo, NE OCEKUJEM nikakve rezultate nakon samo jedne nedelje, ali u poredjenju sa predhodnim dijetama, na svom licnom primeru znaci, trebalo je biti bolji.
Rezultat je jedva 1 cm u struk, a ono sto me najvise iznenadjuje kao da sam dodao na misicnoj masi, pratim obim ruke, sto mi je skroz neverovatno.
rotacija je bila 300, 200, 100, 200, 100, 300, 100
a sada planiram 250, 150, 50, 150, 50, 250, 50
Ishranu sam napisao gore, Pedja mi je na pm rekao da misli da je to mozda previse proteina za mojih 80 kg, zivo me interesuje sta dalje, kako nebi prolazile nedelje i vreme, a rezultati da izostaju. Hvala unapred i sportski pozdrav
-
i jos jedno pitanje, mozda je malo glupo ali, Jel ona mala merica iz THE BCAA hvata 2.5 gr ? ja idem 8 merica pre treniinga, i to racunam kao 20 gr bcaa ? :)
-
Polako, tek je prva nedelja, navikava se telo, doci ce rezultati. U pravu je Pedja, nisam bas dobro izracunao prvi put. Drzi proteine na 2gr pa kad krene ciklus i pakovanje odna mozes povecavati.
-
i jos jedno pitanje, mozda je malo glupo ali, Jel ona mala merica iz THE BCAA hvata 2.5 gr ? ja idem 8 merica pre treniinga, i to racunam kao 20 gr bcaa ? :)
stavi te 4 merice pune i ne brini oko kolcine
a Stevan ti je dole rekao
PRATI OGLEDALO i razvoj sistuacije
-
Malo si me sad zbunio sam ovo stavi 4 merice, ispada po tome da sam do sad iz 8 merice uzimao 40 g :-\
ja se vodio po onome sto pise na kutiji, a to je: 5 g = 2 merice
-
Malo si me sad zbunio sam ovo stavi 4 merice, ispada po tome da sam do sad iz 8 merice uzimao 40 g :-\
ja se vodio po onome sto pise na kutiji, a to je: 5 g = 2 merice
vidi
svaki prozivod ima drugaciju molekularnu tezinu i zaista ne postoji ni jedna firma na ovom svetu koja posebno za svaki prodcut stavlja posebne merice,
generalno -to je univerzalno,manje vise
pa tako,ista je merica i u glutaminu i u kreatinu i u bcaa.li tezina NIJE ISTA
pa da se ne mucis oko toga mnogo,ja ti kazem da uzimas 2 pune merice i nemas nikakvih problema onda oko razmsiljanja
glutamina npr moze i 3
kreatina jedna i po itd it ditd.
ali generalno,voditi racuna da li je 11 ili 15 gr nema smisla jer ne igra nikakvu ulogu
i da si uzimao 40 gr-samo mozes da imas pobiljasne benefite
-
Svakako , razumem te potpuno.
Ja cu nastaviti dalje po 8 ravnih merica, i na kraju kad ipsraznim kanticu do kraja, znaci da li sam dozirao kako treba, jer ova kantica od 400g , ako uzimam, 5 x po 20 g nedeljno, trajace mi tacno 4 nedelje, i to ce biti najbolji pokazatelj da li su mi 8 merice tacno 20 gr... hvala puno na odgovoru i pozdrav za sve ;)
-
Svakako , razumem te potpuno.
Ja cu nastaviti dalje po 8 ravnih merica, i na kraju kad ipsraznim kanticu do kraja, znaci da li sam dozirao kako treba, jer ova kantica od 400g , ako uzimam, 5 x po 20 g nedeljno, trajace mi tacno 4 nedelje, i to ce biti najbolji pokazatelj da li su mi 8 merice tacno 20 gr... hvala puno na odgovoru i pozdrav za sve ;)
ma samo GRUVANJE!!
-
Obavestavaj nas kako napredujes.
-
hocu naravno...
-
Zdravo, danas sam poceo ciklus... dijetu cu drzati jos najverovatnije 4 nedelja, stanje nije lose, i ove nedelje nesto manje od 2 cm u obim struka je otislo, a ono sto je najvaznije misici ,,stoje,, i ja sam zadovoljan, jedino sam razmisljao o ubacivanju eca ili klena zadnje 3 nedleje dijete, ili zadnje 2 nedelje kao finish... pa planiram da donesem neku odluku sta ce biti od svega toga.
Rotacija za sledecu nedelju bice: 225, 125, 50, 125, 50, 225, 0
veoma malo poostrena u odnosu ne predhodnu nedelju, ishranu postojuem, bez ijednog promasenog obroka do sada, pozdrav svima
-
Eto ako moze neki komentar o dilemi eca ili klen, bio bih zahvalan veoma