Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: darkopanic April 23, 2016, 10:45:35 posle podne
-
Pozdrav svima ljudi, izvinjavam se ako sam promasio temu al' bicu kratak samo da mi pojasnite, odnosi se na PROGRAM STUPANJ II jel to radim u sklopu treniga npr. ponedeljak: jednu vjezbu za grudi, odma prijedjem drugu vjezbu za ledja, nije mi nikako jasno te superserije, pa bi bio duboko zahvalan da neko desifruje samo to, link: http://www.building-body.com/arnoldov_double_split_trening/ (http://www.building-body.com/arnoldov_double_split_trening/)
-
Da, radis antagoniste. Vezbu za grudi pa vezbu za ledja. Mada ceo ovaj program nema bas mnogo smisla. Glupost na koju je dodata arnoldova slika. Heavy ledja 20+ i grudi ujutro 20+ serija pa opet heavy noge jos 20+ uvece, plus 300 trbusnjaka. Strasno.
"Dodatna prednost ovog načina vježbanja je i u tome da sagorite dosta dodatnih kalorija i stimulirate metabolizam tako da ne morate toliko rigorozno paziti na program ishrane kao što biste trebali u slučaju jednodnevnog treninga."
-
Da, radis antagoniste. Vezbu za grudi pa vezbu za ledja. Mada ceo ovaj program nema bas mnogo smisla. Glupost na koju je dodata arnoldova slika. Heavy ledja 20+ i grudi ujutro 20+ serija pa opet heavy noge jos 20+ uvece, plus 300 trbusnjaka. Strasno.
"Dodatna prednost ovog načina vježbanja je i u tome da sagorite dosta dodatnih kalorija i stimulirate metabolizam tako da ne morate toliko rigorozno paziti na program ishrane kao što biste trebali u slučaju jednodnevnog treninga."
U prevodu precica za pretreniranost,i da otkazes u roku 3 dana..
Marketinske nebuloze..
-
Hvala vama puno na odgovorima, probao sam svaku misicnu grupu da treniram posebno pa mi nije tu nesto stimalo, naisao sam na ovaj probacu sa njim da vidim cisto kako moje telo djeluje na to, mogu ja sebi skratiti nesto ovo sam uzeo samo da vidim kako mi telo reaguje kasnije bi sebi ja sastavio neki programcic, lP ljudi ;)
-
Hvala vama puno na odgovorima, probao sam svaku misicnu grupu da treniram posebno pa mi nije tu nesto stimalo, naisao sam na ovaj probacu sa njim da vidim cisto kako moje telo djeluje na to, mogu ja sebi skratiti nesto ovo sam uzeo samo da vidim kako mi telo reaguje kasnije bi sebi ja sastavio neki programcic, lP ljudi ;)
Ne znam zasto "ne bi stimalo" ali generalno ni jedan moguci split nece stimati ako se ne posvetis,jer ako zongliras tegovima dzaba svi marketinski sistemi ovog sveta to nece biti to.
Dok je uz fokus na treningu i malo paznje na ono sto se radi i najprostiji sistem dobitna kombinacija..
Razmisli malo o tome...
A sto se tice ovog sistema sto si dao,vrlo je jednostavno,tvoje telo nema mogucnost tako brzog oporavka da bi ti mogao da ga "terorises" 2x dnevno,ali ako odradis trening dovoljno mlitavo mozda i bude moglo.. ;)
-
Ne tvoje, nego ne znam da li postoji covek na planeti koji bi imao benefit od ovog da radi 3x nedeljno grudi/ledja ujutru pa noge uvece, i onda jos 2 dana ruke ujutru rame uvece i onda jos nekoliko stotina trbusnjaka i to je samo nivo jedan a ima vise nivoa. Ne znam gde nalazite ove stvari.
A sta je tebi cilj trenutno? Zasto nije stimao stari trening (ako mozes daj primer kako izgleda jedan tvoj dan u teretani)?
-
Ne tvoje, nego ne znam da li postoji covek na planeti koji bi imao benefit od ovog da radi 3x nedeljno grudi/ledja ujutru pa noge uvece, i onda jos 2 dana ruke ujutru rame uvece i onda jos nekoliko stotina trbusnjaka i to je samo nivo jedan a ima vise nivoa. Ne znam gde nalazite ove stvari.
A sta je tebi cilj trenutno? Zasto nije stimao stari trening (ako mozes daj primer kako izgleda jedan tvoj dan u teretani)?
kako nema benefit?
sto vise to BOLJE i BRZE.....
salim se naravno,da neko krivo ovo ne protumaci jer na zalost,svi procitaju PRVE DVE RECI nekoga ili necega i sto se tice njih,citanje zavrseno,i sada na zalost profitiraju oni koji snimaju i to uglavnom budalstne,,ali ko te pita..novac je novac i to je to
-
Ma sve znas i sam buraz...jutjub generacija
-
Jel moze neko da mi napise svoj trening da vidim kako je taj redoslijed