Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: urosmaric14 Jun 23, 2016, 09:29:27 posle podne

Naslov: Kako da se hranim uz sagorevace masti ?
Poruka od: urosmaric14 Jun 23, 2016, 09:29:27 posle podne

Pozdrav imam 16 godina i vezbam u teretani oko 5 meseci.Treniram kosarku i borim se sa viskom masti jer lako dobijam a tesko gubim salo.Visok sam 183cm i imam 75kg.Cilj mi je da povecam misice a u isto vreme da smanjim procenat masti.Potreban mi je plan ishrane :)

Naslov: Odg: Kako da se hranim uz sagorevace masti ?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 23, 2016, 09:33:52 posle podne

Pozdrav druze. Plan ishrane se ne pise. Moze da se koriguje jedino.

Naslov: Odg: Kako da se hranim uz sagorevace masti ?
Poruka od: SlobodanS Jun 23, 2016, 09:51:43 posle podne

Citat: urosmaric14  Jun 23, 2016, 09:29:27 posle podne

Cilj mi je da povecam misice a u isto vreme da smanjim procenat masti.

Mozda bi i moglo u idealnom svetu,ali daleko je ovo od idealnog..
Moras da se odlucis za jedno,tacnije sta se prvo radi,da li se skidaju masne naslage ili se radi kvalitetna masa.. :)

Kao sto je Steva rekao planovi ishrane se naplacuju,a to ovde ne radimo,slobodno procitaj forum,malo prouci,naci ces svasta korisno,sastavi neki svoj jelovnik,pa cemo da korigujemo prema potrebi.. :)

Naslov: Odg: Kako da se hranim uz sagorevace masti ?
Poruka od: mareee Jun 24, 2016, 09:10:25 pre podne

183 cm i 75 kila? Mozda bi pre trebao da razmisljas o masi, a ne dijeti. Najbolje je da izbacis slike, sastavis jelovnik.