Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: urosmaric14 Jun 27, 2016, 10:34:16 posle podne

Naslov: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: urosmaric14 Jun 27, 2016, 10:34:16 posle podne

Da li mogu da opadnu misici ako se trci posle teretane ili npr igra fudbal,kosarka(sta god)???

Naslov: Odg: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 27, 2016, 10:35:10 posle podne

Citat: urosmaric14  Jun 27, 2016, 10:34:16 posle podne

Da li mogu da opadnu misici ako se trci posle teretane ili npr igra fudbal,kosarka(sta god)???

Naravno da moze ako ne nahranis misice kako treba.

Naslov: Odg: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: urosmaric14 Jun 27, 2016, 10:37:57 posle podne

Imam 75kg i visok sam 181 i unosim oko 200g proteina i oko 150g uh dnevno(na definiciji sami koristim fat burner).Da li je ok to sto radim.Pravim manje obroke 5-6 i ne jedem uh posle podne?

Naslov: Odg: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 27, 2016, 10:40:02 posle podne

https://www.facebook.com/notes/stevan-cerubdzic/kardio-za-gubitak-masnih-naslaga-pre-ili-posle-treninga-sa-tegovima/1026835190728819 (https://www.facebook.com/notes/stevan-cerubdzic/kardio-za-gubitak-masnih-naslaga-pre-ili-posle-treninga-sa-tegovima/1026835190728819)

procitaj ovo bice ti malo jasnije

Naslov: Odg: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: eXe Jun 27, 2016, 11:07:26 posle podne

sto si u manjem kcal deficitu gubis manje misica i obratno drzi da ne gubis vise od pola kg nedeljno mada sa toliko kg ja bi isao na masu :)

Naslov: Odg: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: urosmaric14 Jun 28, 2016, 12:44:47 pre podne

Ma imam malo masti i zelim da spustim na 10-ak % body fat-a jer volim definiciju onu kao sto nmr ima Sasa Lazic sa yt

Naslov: Odg: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 28, 2016, 01:02:54 pre podne

Citat: urosmaric14  Jun 28, 2016, 12:44:47 pre podne

Ma imam malo masti i zelim da spustim na 10-ak % body fat-a jer volim definiciju onu kao sto nmr ima Sasa Lazic sa yt

Onda prilagodi ishranu tom cilju, za kardio ako si procitao link koji sam ti deo znas sta  i kako.

Naslov: Odg: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: urosmaric14 Jun 28, 2016, 03:01:47 posle podne

Hvala puno.Nemate pojma koliko ste mi pomogli !!!!

Naslov: Odg: Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Jun 28, 2016, 03:07:02 posle podne

Citat: urosmaric14  Jun 28, 2016, 03:01:47 posle podne

Hvala puno.Nemate pojma koliko ste mi pomogli !!!!

Ma nista, samo napred.