Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Supernova Jun 29, 2016, 01:17:51 posle podne
-
Evo otvorih novu temu, kao sto ste mi rekli, za moja blic pitanja.
Pitacu ovde, jer verovatno imam dosta pitanja sada na pocetku, pa da ne dosadjujem na javnoj temi Blic pitanja.
1. pitanje: Da li smeju marinirani sampinjoni da se jedu? U drakstoru ih ima u kesicama, u onoj tecnosti?
-
2. pitanje :
Hocu nekada na teflonskom tiganju da isprzim jaja ili pilece belo. Treba mi sasvim malo ulja, cisto da se ne bi zalepilo.
Koje ulje da koristim u tim situacijama?
-
1. Sampinjoni generalno mogu da se jedu, ali nemaju neku veliku svrhu. Po meni su bolja opcija svezi.
2. Ulja koja najbolje podnose visoke temperature su kokosovo ulje i ulje od kospica grozdja. Mada par kapi obicnog ulja te nece ubiti pa ponekad mozes na par kapi da przis, ali nemoj da to bude u tiganju prst debljine ulja itd.
-
Nece nece :) Samo par kapi ;)
Pozdrav i havala
-
Nema na cemu,
Samo da se razumemo da je mnogo bolji izbor da uvek jedes kuvano :) Meso mozes da peces u rerni bez ulja i bude daleko ukusnije od kuvanog.
-
Može i na tosteru :)
-
3. Pitanje : Koliko ste aktivni?
Ovde konkretno mislim na aktivnosti nevezane za trening. Pored treninga koji radite, da li se 'krecete' dodatno?
Tipa, da li pesacite dosta? idete pesaka na posao, biciklu vozite itd? Dakle, aktivnosti koje niste isplanirali da vam trening budu?
To mi zameraju zena i moji, kao ... samo kolima ides, ne kreces se ne pesacis... ovo ono. Nisu upuceni u ovu nasu pricu oko svega vezano za trening i ishranu, pa se ne ljutim :)
Treniram kao sto sam napisao u prethdnoj temi, i hranim se kako smo rekli, to je to... vozim dosta kola, slabo pesacim.
Jel to ok, ili je pozeljno vise kretanja? ;)
-
Pa ne moze ti to niko reci,ali naravno da je bolje kretati se.... :)
-
Vala bas :)
-
Ako neki dan znam da cu da preskocim trening, tj da necu imati ni tegove ni kardio. Da li da uzimam neku suplementaciju ili ne? Whey uzimam ujutru svakako, mislim na BCAA i glutamin?
-
Ako neki dan znam da cu da preskocim trening, tj da necu imati ni tegove ni kardio. Da li da uzimam neku suplementaciju ili ne? Whey uzimam ujutru svakako, mislim na BCAA i glutamin?
Zavisi kako ti ko kaze,ali JA LICNO uzimam i savetujem u dane kada se ne trenira ujutru i pred spavanje,jer BCAA je gradivna materija,glutamin je odlican za oporavak tako da u svakom slucaju suplementi koji mogu mnogo pozitivno da se odraze u danu namenjenom za odmor i regeneraciju :)
-
Hvala Slobo
-
Jel znas mozda onako instant, bez da trazis forum(to inace mogu i sam da si uradim :), a ne da cimam druge ;) ), da mi linkujes neke teme gde su recepti, sosevi koji mogu da se koriste, zacini.. i tako to.. da su ostavljali ljudi? ;)
-
(to inace mogu i sam da si uradim :), a ne da cimam druge ;) )
Gde je onda problem ? :)
-
Koliko okvirno nedelja(ili meseci :) ) bi trebalo da budem na ovom rezimu ishrane?
Lupam, dok ne krenu trbusnjaci da mi se naziru? hehe :)
Dok ne skinem svo salo?
-
Ovo treba da ti bude stil zivota, a ne samo jedan period da se hranis ovako..jedino sto se menja jeste kolicina hrane, sto ne znaci da neces moci da pojedes nesto sto volis, naprotiv, moci ces, ali da se ishrana bazira na tome ipak ne.
-
Jasno mi je to. :)
Nego, ja pitam konkretno za ovu ishranu koju sam izlozio u drugoj temi, koliko dugo bas tako da se hranim, pre nego sto krenem na rotacije, keto i tako dalje ;)
-
To ne moze niko da ti kaze. Od mnogo faktora zavisi. Moj savet ti je da ne razmisljas o trbusnjacima itd, idi korak po korak.. najbitnije je da zavolis ovaj stil zivota sve ostalo dolazi samo..
-
Kada vidis da stagniras tj. da prestajes da napredujes ti menjaj..probaj da iz svake dijete izvuces maksimum, a ne da skaces sa jedne na drugu.
-
Hvala lepo, tako i planiram ;)
-
Koliko okvirno nedelja(ili meseci :) ) bi trebalo da budem na ovom rezimu ishrane?
Lupam, dok ne krenu trbusnjaci da mi se naziru? hehe :)
Dok ne skinem svo salo?
Dok ne prestane da daje rezultate ili dostignes zeljeni cilj.. :)
-
A reci mi... Onako optimalno, uz ishranu i trening koje postujem, koliko je realno da se skine kilograma mesecno?
Nije da se opterecujem, pogotovo ne vagom, vise gledam napredak u ogledalu.
Cisto, posto prvi put sprovodim sve ovo, zanimama me koliko je optimalni broj kg mesecnod a se sekine, da ne kazem sala :)
Hvala i pozdrav
-
A reci mi... Onako optimalno, uz ishranu i trening koje postujem, koliko je realno da se skine kilograma mesecno?
Nije da se opterecujem, pogotovo ne vagom, vise gledam napredak u ogledalu.
Cisto, posto prvi put sprovodim sve ovo, zanimama me koliko je optimalni broj kg mesecnod a se sekine, da ne kazem sala :)
Hvala i pozdrav
Prve nedelje moze da ode i 2-3kg sto je dobrim delom voda...
Posle toga ajde da se kaze 3-4kg mesecno.. :)
-
Posteno, tako je i najzdravije i najoptimalnije.
Prevazisao sam ono... nedelju dana sam kao ispostovao ishranu malo vezbao ... i ocekujem 3 kg manje na vagi. :)
Hehe :)
Dobra stvar je sto na moju visinu od 185i trenutnu tezinu 115 kg :) Ne mora da jurim 85 kg da bi izgledao fino. Uz ovu ishranu i treninge, mislim da i sa 95 mogu fino da izgledam , da ne kazem i sa 100 kg ;)
-
Ljudi, da li je i u vašim prodavnicama piletina poskupela?
U Yuhoru u Nisu pileće grudi su bile 420 din kg, sad su 600 din :(
Sta se dogadja ovo. Jeste da su tu bile najjeftinije, ali poskupeli su ga 50% jbt
-
Svo meso je otislo gore svugde u Srbiji. Zbog temperatura kazu, to je navodno razlog.
-
A kod mene rekli da je nestasica trenutno u pitanju i da ce ove cene da budu kao navodno 2 meseca....
-
Haaaaaj... Kakv udar na bilderski novčanik :)
Koliko li su pileće grudi u Maxiju, kad su tamo već bile 600din
kad je u Yuhoru bilo 420.
-
Najbolje bi bilo da ides na pijacu i uzmes 10ak kila od prodavaca koji izgajaju svoje pilice. Dobices ispod 500 din po kili i to rasporedis u kese i u hladjak.
-
Ja kupovao belo po 430, sad je 480
jaja bila 8, sad cu 10 (solidna jaja)
pirinac 90, ostao
-
Ja kupovao belo po 430, sad je 480
jaja bila 8, sad cu 10 (solidna jaja)
pirinac 90, ostao
Gde kupujes po tim cenama ako nije tajna? :)
-
U Rodi do 14. og pileće file bez koske 480 din ;)