Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: DonNbg Avgust 09, 2016, 02:34:10 posle podne
-
Zasto treneri u mnogim teretanama ne znaju da se dekstroza ili maltodextrin stavljaju uz whey u PWS il PWM, kako god ga krstili? Zasto su za to da se pije samo whey bajo moj?;)) Msm jel se nesto u nauci promenilo...mislim WTF jebotee?
-
Zato sto nemaju blage veze :)
-
Pa zavisi kakvog trenera pitas,jer danas mnogi sebe nazivaju "trenerima" "guruima" jer su naucili da izgovore hipertrofija,insulinska osetljivost i bazalni metabolizam i onda gadjaju klijente takvim recima i naravno ovaj pomisli da je to covek sa odlicnim znanjem a surova realnost je da nijedan od njih dvojice ne zna koji kur*c prica.. :)
-
Ako 10 trenera u Srbiji zna sta je ins Osetljivost na konju smo :D
-
Ako 10 trenera u Srbiji zna sta je ins Osetljivost na konju smo :D
hipertrofija je pojam iz "Zvezdanih staza" sta ti je.. znas ti kako je samo lako do licence danas doci...
-
Ako 10 trenera u Srbiji zna sta je ins Osetljivost na konju smo :D
hipertrofija je pojam iz "Zvezdanih staza" sta ti je.. znas ti kako je samo lako do licence danas doci...
Sto je najgore znam. I znam kakvi su sedeli sa mnom na predavanjima. Jadna kuca u koju takav trener udje da uci :D
-
Ljudi mene je jedan pitao skoro sto stavljam dex, kad sam rekao razlog, rece mi...pa imas u proteinu dovoljno secera..jbm ti krv..ja rekoh u gaineru mozda, al u tom whey koncentratu nema..kaze on, ma imaa..u sekundi nesvesno odabrah opciju da odgovorim sa-A moguce, nego ja navikao da stavljam dex, vidimo se...umesto procitaj mi iza sta pise koliko ima secera..ne znam ..ja sam rekreativac..ali meni je to uzas teski,sramota
-
Oni su tako nauceni i tako godinama rade. I tako prenose znanje drugima i to je to. Generalno trener bar na ovim prostorima je covek koji zna da pokaze par vezbica i da je "fit", ne kao bb nego kao obican teniser rekreativac. Ne moraju oni da znaju sta je u ljudskom telu antagonist hormonu rasta, za sta i kada je potreban insulinski spajk, koje vezbe gadjaju vastus lateralis itd jer prosecna osoba koja uzme takvog trenera ona to ni ne zeli jer on svakako to ne zna jbg. Ovde po novom sadu da odrzim jedan seminar tim trenerima bilo bi ih sramota koliko pojma nemaju ali opet sto bih ja to radio. Dovoljno mi je kad cujem da imaju striktno odnos trener klijent da znam da su jbn sljam i da apsolutno nikakve rezultate ne postizu jer su im klijenti zainteresovani kao suva devojka, i trening im je moranje a ne uzivanje.
-
Oni su tako nauceni i tako godinama rade. I tako prenose znanje drugima i to je to. Generalno trener bar na ovim prostorima je covek koji zna da pokaze par vezbica i da je "fit", ne kao bb nego kao obican teniser rekreativac. Ne moraju oni da znaju sta je u ljudskom telu antagonist hormonu rasta, za sta i kada je potreban insulinski spajk, koje vezbe gadjaju vastus lateralis itd jer prosecna osoba koja uzme takvog trenera ona to ni ne zeli jer on svakako to ne zna jbg. Ovde po novom sadu da odrzim jedan seminar tim trenerima bilo bi ih sramota koliko pojma nemaju ali opet sto bih ja to radio. Dovoljno mi je kad cujem da imaju striktno odnos trener klijent da znam da su jbn sljam i da apsolutno nikakve rezultate ne postizu jer su im klijenti zainteresovani kao suva devojka, i trening im je moranje a ne uzivanje.
koja reklama :P
-
Bila bi reklama da to sto sam rekao nije tacno i da ljudi, i ti medju njima, ovde nisu istomisljenici sa mnom. :)
-
Bila bi reklama da to sto sam rekao nije tacno i da ljudi, i ti medju njima, ovde nisu istomisljenici sa mnom. :)
ih bre Stevane , providan si kao celofan :P hahaha salu na stranu, ja ne vidim nista lose u bilo kakvom marketingu ;) Pa i treba da se reklamiraju dobri treneri i koji znaju znanje ! Jer lose konduktovanje nekoga u treningu ne samo sto ne daje rezultate... najmanji je u stvari problem ako ne daje rezultate...
-
Bila bi reklama da to sto sam rekao nije tacno i da ljudi, i ti medju njima, ovde nisu istomisljenici sa mnom. :)
ih bre Stevane , providan si kao celofan :P hahaha salu na stranu, ja ne vidim nista lose u bilo kakvom marketingu ;) Pa i treba da se reklamiraju dobri treneri i koji znaju znanje ! Jer lose konduktovanje nekoga u treningu ne samo sto ne daje rezultate... najmanji je u stvari problem ako ne daje rezultate...
:D :D :D
Slazem se.
Mogu da razumem da jedan trener zna da objasni vezbe i to je to sto ce da pruzi ali licno ja da sam klijent trazio bih ceo paket. Da ima ishranu u malom prstu, da svaku vezbu zna sta i kako i koliko, da zna i o lekovima, bar nesto jbg, mozda cemo i o tome pricati i da se osecam prijatno a ne da mislim smaram ga mozda bolje da mu ne pisem nista, jer takav dojam ostavljaju ovi danas. I kad trener moze da pruzi to sve onda znam da ce i uspeh biti zagarantovan i da je vredno para.
-
Nazalost, sve ovo sto Stevan Cerubdzic rece gore je suva i ziva istina... Mnogo nestrucnih ljudi, mnogo samoproklamovanih tzv trenera - danas svako ko je proveo 3-4 meseca u teretani i smrsao 5 kg ili nabio masu od 5 kg misli da je sposoban da bude trener.
Iskustvo 1:
Ja sam licno dozivela u teretani da jedan od tih tzv. trenera objasnjava svom klijentu kako on drzi keto dijetu: "... Roknes onu podravkinu supu sa testeninom iz kesice kad god si gladna... Tako tecnoscu napunis stomak i to te drzi jedno vreme. Ja to roknem po 5-6 kom dnevno." A klijent (zena od nekih 40-ak god, koja mozda eto treba jedno 7-8 kg da skine, cak dosta ovako i fit deluje zena, vidi se da nije "sedentary" tip i da je poprilicno aktivna u zivotu, dakle prva greska - staviti takvu zenu na keto dijetu, bez rotacija), dakle ona kaze njemu: "Pa da, ali unutra ima rezanaca, to je testo.", a On je pogleda sa visine kao sveznalica i kaze: "Pa kakve veze ima, suva testenina nema hidrata."
Znaci ne znam da li mi je u tom trenutku doslo da se smejem budalastinama njegovim, ili da ga mlatnem onom olimpijskom sipkom po glavi da se mozda opameti malo...
Nadam se samo da ce ona zena da se raspita malo i da proveri podatke po netu i da ga slatko i sa gustom OTPUSTI kao svog trenera, jer sa njim napredovati nece!!!
Iskustvo 2:
Izrazito gojaznu osobu koja sigurno ima 40-ak kg za skidanje trener (drugi, ne vovaj sa keto dijetom sa testeninama), prvi put u teretani, nakon maltene ispisivanja clanske kartice i "unajmljivanja" trenera da radi personalni trening 1 na 1, trener dolazi, ubacuje se u trip pukovnika, i krece da naredjuje: "Ajde sada, sat vremena hodanja na traci!"
Ovaj covek (u pitanju je poprilicno mlitav, kazem opet, izrazito gojazan muskarac koji je verovatno zadnji put hoda duze od 1 km pre 10 godina, kako se sporo i tromo krece), jedva dise posle 5 min na traci, a ovaj dolazi do njega i kaze: "
Ajde, ajde, ne mozes sat vremena da hodas na brzini 4.5, moramo da dodjemo do "sestice" Bilo ti lepo dok si krkao, a sad ovde umires, a?"
Prvo i osnovno, nije bitno da li je njegova misao ispravna, da li se ja i vecina slazemo sa njim, ti NE MOZES tako da se ponasas prema klijentu koji je pokazao volju da nesto promeni u svom zivotu. Umesto da ga hrabris, ti ga ponizavas i ubijas motivaciju.
Drugo, on dakle nije pitao coveka ima li neke bolesti, da li je srcani bolesnik, dijabeticar, kakvi su mu zglobovi, ima li prethodnih nekih operacija, hronicnih oboljenja, on je dakle procenio da on mora sat vremena da hoda na traci i gotovo! Po njemu nije bitno da li je taj covek U STANJU da to uradi prvi dan treninga!! I NARAVNO da taj covek vise nece moci da ustane narednih 5 dana nakon ovoga, i NARAVNO da je uplasen bolom i da ce odustati, umesto da je trener pokusao da ga polako uvede u program vezbanja, cak najpre uz lagane tegove i kombinovano hodanje od po 10-ak min na traci, koliko da mu u pocetku zagreva zglobove i polako gradi kondiciju da kroz mesec dana BUDE U STANJU da izdrzi 45 - 60 min kardio vezbi.
I, po meni, vrhunac gluposti i izjava veka koju sam cula:
"Ma ajde Boga ti, obrnes kuru i zavrsio si posao, neces sigurno da se patis da skidas 15 kg masti "na suvo". " Rece trener decku koji je pre mesec i po usao u teretanu prvi put u zivotu. :)))
-
Pa da to je to.
40%+ body fata osobe direkt na keto, pa kad ukoci ili kad pocne psiha da otkazuje direkt t3 abjuz da supresuje glad, pa kad i to stane ide recenica tipa odlican posao smo napravili 20 kg za 3 meseca gde je zapravo vecina bilo voda i katabolizam misica ali dobro....
Sedim na predavanju i profesor govori badem je odican izvor ugljenih hidrata, jedan od bolji i 70% ljudi to zapisuje i ucice posle to i propovedati to isto ljudima....ahh
U sustini mozda je i bolje takvi da znaju samo vezbe pravilno da pokazu a da se ni ne pipaju ishrane jer onda samo drugima otezavaju posao....
-
Nisu tu ni te budale od trenera krive ako cemo iskreno...
ZASTO ili KAKO neka osoba OCEKUJE od "TRENERA" koji izgleda kao VRECA GOVANA da napravi od te osobe NESTO PRISTOJNO ili da ne kazem FIT?
To je isto kao da ocekujem od coveka koji ne zna da sabere 2+2 da me uci integrale...
Da su ljudi pametniji malo,takve budale bi ostale bez posla davnih dana...
-
Nisu tu ni te budale od trenera krive ako cemo iskreno...
ZASTO ili KAKO neka osoba OCEKUJE od "TRENERA" koji izgleda kao VRECA GOVANA da napravi od te osobe NESTO PRISTOJNO ili da ne kazem FIT?
To je isto kao da ocekujem od coveka koji ne zna da sabere 2+2 da me uci integrale...
Da su ljudi pametniji malo,takve budale bi ostale bez posla davnih dana...
Upravo tako, dok je ovaca bice i vukova nazalost...
-
Pa da. I onda su veliki strucnjaci i treneri. Roknes odmah keto, ili roknes odmah nekome sa 40% BF rotacije tipa 50 - 100 - 0 - 50 - 0 i slicne budalastine. Mislim, taj sto ima 30 - 40 kg masti za skidanje sigurno nije dosao do 130 kg tezine tako sto je jeo 1500 kcal dnevno, vec je jeo 6000 GLUPIH, BESKORISNIH kalorija dnevno. Dakle, prvo ga dve nedelje stavi da jede 5500 KORISNIH kalorija dnevno, da nauci telo na kompenzaciju, na zdrav unos nutritijenata, da ne puca psihicki zbog ogromnog nedostatka kalorija i krene da se ozderava tamo peti sesti dan dijete od muke (sto rece milenadiao na nekoj od tema - mnogo lakse ce posrnuti i zgresiti izgladneo nego sit covek), a onda mu polako na 3-4 nedelje rezi po 200 - 300 kcal kako mu bude padao BF.
A za trening necu ni da pricam - ne zna se sta je gore - sto bi svi da narokaju neke tezine i da im klijenti odmah rade bench sa 70 kg, cucanj sa 150 kg, da veslaju sa 80- 90 kg i sl, ili sto zenama klijentima uvale traku da hodaju i biciklo da vrte i uvale bucice od 1.5 kg da mlate rucicama. Jbt, ja bih zabranila postojanje bucica od 1 kg - majku mu poljubim, i kese iz prodavnice kad nosis imaju vecu tezinu, znaci u stanju si da podignes 3-4 kg isprva! ::) ::) ::)
-
Nisu tu ni te budale od trenera krive ako cemo iskreno...
ZASTO ili KAKO neka osoba OCEKUJE od "TRENERA" koji izgleda kao VRECA GOVANA da napravi od te osobe NESTO PRISTOJNO ili da ne kazem FIT?
To je isto kao da ocekujem od coveka koji ne zna da sabere 2+2 da me uci integrale...
Da su ljudi pametniji malo,takve budale bi ostale bez posla davnih dana...
Vidi, u nekom elementu bih se mozda slozila sa tobom, ali iz licnog primera bas i ne. Ja sam npr u 20-im odlicno izgledala, BF nizak, fit, imala 64 kg na 173 cm, bavila se kik boksom... Onda su dosle povrede, jedna, druga, sesta, sedma operacija kolena, povreda ledja, neredovan zivot, neredovna ishrana, i dosla sam do nekih 125-6 kg u jednom trenutku. Onda sam se spustila blizu 40 kg za period od godinu i po, pa ponovo povredila ledja i stala sa progresijom na 6 meseci, i imam sada jos dobrih 20-ak kg za skidanje.
Na prvi pogled, sve te nezategnute ribe koje udju u teretanu i svi ti naokolo ok momcici na izgled, ti tzv treneri izgledaju bolje od mene, ali ja ti mogu potpisati da o ishrani i treninzima, pa i o samom BB znam vise od njih zajedno. A ne izgledam bolje trenutno. Vezbam sigurno pravilnije i bolje od njih, ali NE, NE IZGLEDAM bolje.
Dakle, moja poenta je - nije trenutni izgled merilo tvog znanja - ali ono sto izadje iz tebe kad otvoris usta da posavetujes nekoga - JESTE.
-
Pa da. I onda su veliki strucnjaci i treneri. Roknes odmah keto, ili roknes odmah nekome sa 40% BF rotacije tipa 50 - 100 - 0 - 50 - 0 i slicne budalastine. Mislim, taj sto ima 30 - 40 kg masti za skidanje sigurno nije dosao do 130 kg tezine tako sto je jeo 1500 kcal dnevno, vec je jeo 6000 GLUPIH, BESKORISNIH kalorija dnevno. Dakle, prvo ga dve nedelje stavi da jede 5500 KORISNIH kalorija dnevno, da nauci telo na kompenzaciju, na zdrav unos nutritijenata, da ne puca psihicki zbog ogromnog nedostatka kalorija i krene da se ozderava tamo peti sesti dan dijete od muke (sto rece milenadiao na nekoj od tema - mnogo lakse ce posrnuti i zgresiti izgladneo nego sit covek), a onda mu polako na 3-4 nedelje rezi po 200 - 300 kcal kako mu bude padao BF.
A za trening necu ni da pricam - ne zna se sta je gore - sto bi svi da narokaju neke tezine i da im klijenti odmah rade bench sa 70 kg, cucanj sa 150 kg, da veslaju sa 80- 90 kg i sl, ili sto zenama klijentima uvale traku da hodaju i biciklo da vrte i uvale bucice od 1.5 kg da mlate rucicama. Jbt, ja bih zabranila postojanje bucica od 1 kg - majku mu poljubim, i kese iz prodavnice kad nosis imaju vecu tezinu, znaci u stanju si da podignes 3-4 kg isprva! ::) ::) ::)
Apsolutno se slazem.
-
Vidi, u nekom elementu bih se mozda slozila sa tobom, ali iz licnog primera bas i ne. Ja sam npr u 20-im odlicno izgledala, BF nizak, fit, imala 64 kg na 173 cm, bavila se kik boksom... Onda su dosle povrede, jedna, druga, sesta, sedma operacija kolena, povreda ledja, neredovan zivot, neredovna ishrana, i dosla sam do nekih 125-6 kg u jednom trenutku. Onda sam se spustila blizu 40 kg za period od godinu i po, pa ponovo povredila ledja i stala sa progresijom na 6 meseci, i imam sada jos dobrih 20-ak kg za skidanje.
Na prvi pogled, sve te nezategnute ribe koje udju u teretanu i svi ti naokolo ok momcici na izgled, ti tzv treneri izgledaju bolje od mene, ali ja ti mogu potpisati da o ishrani i treninzima, pa i o samom BB znam vise od njih zajedno. A ne izgledam bolje trenutno. Vezbam sigurno pravilnije i bolje od njih, ali NE, NE IZGLEDAM bolje.
Dakle, moja poenta je - nije trenutni izgled merilo tvog znanja - ali ono sto izadje iz tebe kad otvoris usta da posavetujes nekoga - JESTE.
Dacu ti plastican primer,da ne ide u nedogled.
Lazar angelov,sjebao oba lakta,oba kolena,operacija ne zna ni on koliko,i posle 2 GODINE krece polako u teretanu ali izgleda FIT i nema 50 kila viska .... :)
Kazes znas o ishrani i "generalno bb" vise do njih zajedno,ajd' ljudi koji ne znaju kakve probleme sebi prave pa krljaju glavom bez obzira,ali ti koja bi trebala da znas,ne znam kako dozvoljavas sebi da se opustis za +40kg.. :)
(nije ovo nista napisano kao "napad" na tebe,ili nesto slicno,nego mi je jednostavnije da ne pisem u 3. licu...)
-
Jbg, i Pedja Petrovic zna vise o BB od svih njih, nas i svih zajedno hehehe, pa je u jednom trenutku zivota imao kg 47 za skidanje - ako se secam dobro njegovih postova. Hocu da kazem da se SRANJA desavaju i da te "spuste" zivotni momenti da dozvolis sebi i preterano opustanje.
Necu sad da ulazim u neka dalja objasnjavanja ZASTO i KAKO, jbg, zavrsis karijeru do koje ti je stalo, krecu operacije, krene depresija, nije ti ni do cega - nije odrzavanje FITNESS-a samo fizicka stvar, vec mentalno i duhovno treba da budes dobro i u tome... Kad te sjebu zivotne stvari, onda te bas briga kako izgledas. Naravno, to nije opravdanje da se tako izgleda - ili se onda trgnes i krenes da radis na tome da se vratis u formu, ili prosto propadnes i "nema" vise sta da trazis na temama o zdravom ziotu i izgledu.
Uostalom, ovde nije bila poenta kako i zasto JA izgledam trenutno, nego da ti mogu dati primer na sebi da ljudi koji NE IZGLEDAJU FIT trenutno MOGU da znaju vise od onih koji naoko nemaju viska.
-
Ma da,naravno,postoje primeri i toga sto ti pricas,i ovoga sto ja pricam,sve je to dosta individualno od slucaja do slucaja pa se ne moze "generalisati"... :)
U svakom slucaju zao mi ljudi koji nasedaju na mazarije fejk trenera i slicno.. :)
-
Ma da,naravno,postoje primeri i toga sto ti pricas,i ovoga sto ja pricam,sve je to dosta individualno od slucaja do slucaja pa se ne moze "generalisati"... :)
U svakom slucaju zao mi ljudi koji nasedaju na mazarije fejk trenera i slicno.. :)
Apsolutno se slazemo. :)