Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Milos_97 Oktobar 04, 2016, 10:24:53 posle podne

Naslov: Slab cucanj a dobar leg press?
Poruka od: Milos_97 Oktobar 04, 2016, 10:24:53 posle podne

Pozdrav,

Zanima me samo jedna stvar.Meni je cucanj slab,maks mi je bio 130 kg x1 al nije bio ni paralelan(sto znaci nije pravi cucanj),ali na leg pressu guram preko 400 kg nekoliko ponavaljanja.Kako je to moguce?Plus zapostavio sam noge jedno vreme.

Naslov: Odg: Slab cucanj a dobar leg press?
Poruka od: Цветко Oktobar 04, 2016, 11:46:43 posle podne

Radis stiff? Iskorak?

Naslov: Odg: Slab cucanj a dobar leg press?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 05, 2016, 12:13:48 pre podne

Uporedio si vezbe koje nikako ne mogu da se porede. Isto ko da kazes vucem na latu 100kg a na mrtvom mogu 90...

Naslov: Odg: Slab cucanj a dobar leg press?
Poruka od: FD Oktobar 05, 2016, 11:58:02 pre podne

Porediš neuporedivo... Čučanj je kralj veži donjeg dela tela i nema njemu zamene po efikasnosti posebno u ostalim sportovima a verovatno i u BB, nisam iz ovog sporta ali verovatno aktivira najviše mišićnih vlakana nogu.
Po funkcionalnosti sto se tice toga može da mu pridje prednji ĉučanj. Ja leg press i ne radim, ko da tovari a posle da skida toliku gvoždjuriju sa njega...

Naslov: Odg: Slab cucanj a dobar leg press?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 05, 2016, 01:46:45 posle podne

Em sto aktivira vlakna em sto je to vezba koja najbolje utice na bolju stabilizaciju celog tela i jacanja generalno cele telesne strukture. Sto ne znaci da ne treba raditi legpress posebno u bb, ali da se porede ove 2 vezbe, nikako.

Naslov: Odg: Slab cucanj a dobar leg press?
Poruka od: Milos_97 Oktobar 05, 2016, 03:10:57 posle podne

Aha,razumeo.
Hvala :D

Naslov: Odg: Slab cucanj a dobar leg press?
Poruka od: eXe Oktobar 05, 2016, 05:41:30 posle podne

vice cucnjeva i varijacija istih i ici ce gore :)