Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Bojan92 Oktobar 19, 2016, 06:54:16 posle podne

Naslov: Pitanje u vezi obračunavanja unosa UH-a ?!
Poruka od: Bojan92 Oktobar 19, 2016, 06:54:16 posle podne

Pozdrav ekipo!
U danima odmora tj. danima kada ne treniram više pažnje posvećujem unosu masti i proteina ,a manje UH odnosno tada ih ne koristim uopste. Ali me zanima da li zelenu salatu (vlakna) i recimo paradajz i luk računam u UH pošto ih koristim kao prilog uz meso i masti ? Znam da u osnovi to ne predstavlja neku vrstu UH ali opet da pitam. Da i kao jedan izvor masti koristim orase !
Hvala unapred !

Naslov: Odg: Pitanje u vezi obračunavanja unosa UH-a ?!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 19, 2016, 07:05:34 posle podne

Ne. Vlakna su filtrat. Poboljsavaju varenje, poboljsavaju stolicu itd. Zato su veoma bitna u ishrani.

Naslov: Odg: Pitanje u vezi obračunavanja unosa UH-a ?!
Poruka od: Bojan92 Oktobar 19, 2016, 07:08:41 posle podne

Citat: Stevan Čerubdžić  Oktobar 19, 2016, 07:05:34 posle podne

Ne. Vlakna su filtrat. Poboljsavaju varenje, poboljsavaju stolicu itd. Zato su veoma bitna u ishrani.

Aha. Znam da je zelena salata i kupus odličan izvor vlakana. A kako da tretiram npr. paradajz , luk i krastavac ?

Naslov: Odg: Pitanje u vezi obračunavanja unosa UH-a ?!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 19, 2016, 07:22:03 posle podne

Isto tako. Ima malko fruktoze ali tragovi tako da je ok.

Naslov: Odg: Pitanje u vezi obračunavanja unosa UH-a ?!
Poruka od: Bojan92 Oktobar 19, 2016, 07:23:23 posle podne

Citat: Stevan Čerubdžić  Oktobar 19, 2016, 07:22:03 posle podne

Isto tako. Ima malko fruktoze ali tragovi tako da je ok.

E, hvala lepo na odgovoru druže !

Naslov: Odg: Pitanje u vezi obračunavanja unosa UH-a ?!
Poruka od: Stevan Čerubdžić Oktobar 19, 2016, 07:29:59 posle podne

Nista :)