Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Nemac Januar 13, 2007, 11:25:41 posle podne

Naslov: pomoc
Poruka od: Nemac Januar 13, 2007, 11:25:41 posle podne
E ovako imam 16 god sad cu 17,od 10 god meni je rasla desna strana grudnog kosa i kao iskocila,nesto slicno kao kokosije grudi,od 16 god uzimam proteine,kreatine,i ostalo i veoma sam zadovoljan napredkom,dobio sam puno kila uradio sam extra,extra, definiciju(sa 65kg skocio sam na 80kg) ali grudi ni makac,POMOZITE MI daj te mi neki savet za grudi,postovao sam sva pravila i nista UNAPRED HVALA
Naslov: Odg: Pomozite mladom bilderu
Poruka od: LazicExyu Januar 13, 2007, 11:30:56 posle podne
Moze neka slika toga kako izgleda ,da ne nagadjamo...Lepo bi bilo napises kako se hranis,treniras,kako uzimas suplemente,koliko odmaras..
Iako ovde ljudi imaju znanja,za sada mislim da nema toliko vidovitih a sta god da ti neko napise samo na osnovu ovih informacija slagacete..

odgovoris pa pisemo dalje.. :D
Naslov: qe
Poruka od: Nemac Januar 14, 2007, 12:03:39 pre podne
znas li kako izgledaju kokosije grudi,eto tako samo s desne strane
Naslov: Odg: Pomozite mladom bilderu
Poruka od: LazicExyu Januar 14, 2007, 12:12:39 pre podne
samo toliko...   :(
Naslov: da
Poruka od: Nemac Januar 14, 2007, 12:23:07 pre podne
ja mislim da bi mi pomogao neki EXTRA gainer jer bi mi se masom moglo to sakriti
sta ti mislis?
Naslov: Odg: da
Poruka od: Manimal Januar 14, 2007, 12:39:17 pre podne
ja mislim da bi mi pomogao neki EXTRA gainer jer bi mi se masom moglo to sakriti
sta ti mislis?

EXTRA gainer?, nemoj da se zavaravas!

Ja bi te isto pitao da postavis slike pa da vidimo kako to izgleda.
Naslov: Odg: qe
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Januar 14, 2007, 12:50:17 pre podne
znas li kako izgledaju kokosije grudi,eto tako samo s desne strane


Jedan moj prijatelj ima nesto slicno, ima neku deformaciju u kojoj mu lijeva prsna strana ide iznad lijeve, odnosno jedna je strana viša od druge, jesi možda mislio na to? Ako jesi, on je svoj problem rješio na način da je radio vise na prsima,plivao je dosta, igrao vaterpolo, radio prsa po mom treningu (malo reklame, a meni su prsa isto losija strana, takodjer visina, doduse kod njega je to jos brutalnije puno) doduse on je sto se tice visine ogroman, nad nad prosjecan covjek tako da je njemu bilo jako tesko a uspio je i to jako fino.
Gainer, hmmm sumnjam da ce to pomoc, osim da bacis lovu, bolje prehranom i vremenom se borit protiv toga uz adekvatan trening...najblje stavi sliku pa da vidimo o cemu se radi ovako je jako tesko....

(http://img101.imageshack.us/img101/9324/best1lb7.jpg)
Naslov: hvala
Poruka od: Nemac Januar 15, 2007, 04:11:01 posle podne
jeste to je to,samo je meni s desne strane,
hvala
Naslov: Odg: hvala
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Januar 15, 2007, 04:52:45 posle podne
jeste to je to,samo je meni s desne strane,
hvala

Ništa nemoguće, ništa toliko teško, udri po žlici i treningu posebno bi preoručio malo Vaterpola !!!
Naslov: hej
Poruka od: Nemac Januar 15, 2007, 05:33:49 posle podne
rekao si da je radio prsa po tvom treningu
ajde reci mi plan treninga
Naslov: Odg: hej
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Januar 15, 2007, 05:42:02 posle podne
rekao si da je radio prsa po tvom treningu
ajde reci mi plan treninga

1. Kosi bench 3 stupnja kosine (Smith) (svaki trening kombinacija jednog) x3 = ponavljanja 8-10
2. Ravni, posebno a mozda i cudno on je radio jednoručno sa bučicama   x3 = ponavljanja 8-10
3. KONTRAKOSI (samo pažljivo ako si početnik da se ne ozljediš)             x3 = ponavljanje 8-10

Na kraju svake vjezbe temeljito istezanje.

Takodjer i druge kombinacije koje su posebno dobre, pa onda recimo:

1. Kosi bench na klupi sa bucicama x3 = ponavljanja 8-10
2. Ravni Bench klupa                        x3 = ponavljanja 8-10
3. Cross ili Dip's                                x3 = ponavljanja 0d 10-15 (pumping i prokvljavanje vec utreniranog misica za sam kraj, SUPER STVAR )

I na kraju kombinacije ovog, neki mix koji sebi moras prilagodit, jer ipak nema STRIKTNOG treninga za nikoga svatko ga kroji po sebi i po meni tad počinje rezultat (moje mišljenje) tako da pusti treninge profija i prijatelja koji su ogromni od magičnog treninga...

PLIVAJ ako možeš!!!!!!!!! Super će ti doć pri udisanju i plivanju samih grudnih kostiju, garantiram da pomaže!
Naslov: s
Poruka od: Nemac Januar 15, 2007, 05:48:33 posle podne
nisam pocetnik ali izrazi su mi nejesni
-CROSS
-DIP

hvala care pravi si
Naslov: Odg: s
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Januar 15, 2007, 05:51:26 posle podne
nisam pocetnik ali izrazi su mi nejesni
-CROSS
-DIP

hvala care pravi si

Cross = Sajle,
(http://www.bodybuilding.com/fun/2002/cablecrossover1.jpg)



DIPS = Propadanje (nemam pojma drugi naziv)
(http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest1.jpg)  (OBRATI PAŽNJU DA SE NAGNEŠ PREMA NAPRIJED jer tad rade prsa, ako si ravno pati triceps više a to nam nije cilj!!!
Naslov: Odg: Pomozite mladom bilderu
Poruka od: Nemac Januar 15, 2007, 05:54:33 posle podne
trebao si reci PROPADANJA :-)
imas li jos slika od ovih vezbi sto si mi poslao ako imas daj jos 
Naslov: Odg: Pomozite mladom bilderu
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Januar 15, 2007, 05:59:18 posle podne
Sve sto te interesira imas ovde http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm !
Obično filmove gledam na Engleskom i citam PDF-ove na engleskom tako da ni sam ne znam na Hrvatskom, mogu ti reć da pri opisu pojedinih vježbi ispadam smiješan... :lol:
Naslov: ok
Poruka od: Nemac Januar 15, 2007, 06:08:07 posle podne
ok si brate skroz
nego imas li iskustva sa MYO METH-om
-i sta kazes na real gains,
Naslov: Odg: ok
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Januar 15, 2007, 06:16:49 posle podne
ok si brate skroz
nego imas li iskustva sa MYO METH-om
-i sta kazes na real gains,


Myo Meth nemam iskustva i ne koristim a mislim da mi ne treba, REAL GAINS ili drugi Mega mass prozvodi su "dobri" jedino ako si ektomorf i imaš jako velikih problema nabacit kvalitetno meso na sebe, onda je ok, jer teško je gutat puno UH konstantno i protein uz to tako da je lakse popit, ali to samo ako si EKTO, inače zaobić u širokom luku i kupi si dextrozu, grozdjice...jer bacas pare a i kupujes vec navedeno u velikoj kolicini, a kvalitetniji obrok je bolji nego suplementi ipak se suplementi zovu DODACI PREHRANI tako da to uzmi u obzir i mlad si ne opterecuj se tim, uzmi whey+vitamin+Omegu i samo udri po jajima, siru, mesu, povrću i tekućini, napredak će doć...
Naslov: Odg: Pomozite mladom bilderu
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 15, 2007, 06:21:27 posle podne
ok si brate skroz
nego imas li iskustva sa MYO METH-om
-i sta kazes na real gains,

..

smece i jedno i drugo
Naslov: Odg: Pomozite mladom bilderu
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Januar 15, 2007, 06:23:04 posle podne
Evo ti Pedja reka kratko i jasno  :lol: :lol: :lol: :mrgreen:
Naslov: Odg: Pomozite mladom bilderu
Poruka od: Nemac Januar 15, 2007, 08:05:21 posle podne
bio sam skoro na  volumass 35 da li da nastavim?
razmisljao sam o XXL POWDER komentari o ovom proizvodu?????
Naslov: Odg: Pomozite mladom bilderu
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 15, 2007, 08:16:21 posle podne
Evo ti Pedja reka kratko i jasno  :lol: :lol: :lol: :mrgreen:
...

PA GLE...

TO TI JE LINIJA PROZIVODA...IPROXY,MIOMETH.GH ACIVATOR...I OSTALE MACHU PICHU STVARI..ZASTRASUJUCIH IMENA..

COVEK BI REKAO..SAMO UZEMS TU JEDNU TABLETICU I NE TREBA NISTA DA RADIS...

DALI DALJE TREBA DA TI NAOVIDM KOJOJ CILJANOJ GRUPI JE TO NAMENJENO???
Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: sasacg Januar 15, 2007, 09:40:04 posle podne
A ovi GIGA,MEGA,ULRA,XXXXXXXL gaineri...to ti je cudo nevidjeno...za praznjenje dzepa i bacanje para na secer :twisted: :lol:!!!!
Nego bachi se ti na whey+dex i batali gejnere a pogotovo ove "MACHU PICHU" svemirske preparate :wink:
Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: Nemac Januar 15, 2007, 09:52:42 posle podne
ok je whey+dex
aj daj neki tvoj program w+d
to nisam do sad kombinovao
Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: sasacg Januar 15, 2007, 09:56:36 posle podne
Posle treninga 50-60g(2 merice) wheya i 60-70g dekstroze sa vodom u sejkeru,ispijati lagano a ne sve odjednom...Ja bih dodao i 10g glutamina i 10g creatina uz sve ovo i odlican PWM

jbt koji je ovo put da pisem iste stvari :lol: :lol: :lol:
Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: sele137 Januar 15, 2007, 09:59:20 posle podne
ok je whey+dex
aj daj neki tvoj program w+d
to nisam do sad kombinovao

Eh sine ti bih odmah sve da ti neko kaze...citaj malo po forumu stare teme edukuj se pa kad skontas nesto pitas valja li to a mi ti ako smo raspolozeni odgovorimo :evil:

Nemoj se ljutiti ali kao sto kaze sasacg ovo je ponovljeno stotinu puta!!!
Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: sasacg Januar 15, 2007, 10:09:43 posle podne
ok je whey+dex
aj daj neki tvoj program w+d
to nisam do sad kombinovao

Nemoj se ljutiti ali kao sto kaze sasacg ovo je ponovljeno stotinu puta!!!

Minimum :twisted: