Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: neso01 Novembar 14, 2016, 02:58:58 posle podne

Naslov: Arnold Schwarzenegger Blueprint
Poruka od: neso01 Novembar 14, 2016, 02:58:58 posle podne
Ima li neko misljenje ili jos bolje da li je neko probao Arnoldov program?
Koga interesuje koje se vjezbe koriste neka ukuca na Gugl naslov teme i nacice pdf fajl ali osnova se zasniva na sledecem:
Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

2X sedmicno sve to.
Naslov: Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
Poruka od: Stevan Čerubdžić Novembar 14, 2016, 05:24:31 posle podne
Citat: neso01  Novembar 14, 2016, 02:58:58 posle podne
Ima li neko misljenje ili jos bolje da li je neko probao Arnoldov program?
Koga interesuje koje se vjezbe koriste neka ukuca na Gugl naslov teme i nacice pdf fajl ali osnova se zasniva na sledecem:
Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

2X sedmicno sve to.
Lose jako. Verujem da nemas dovoljno ni staza ni iskustva za tako nesto.
Naslov: Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
Poruka od: neso01 Novembar 14, 2016, 09:21:13 posle podne
Jel može neko mini objašnjenje zašto je loše?
Da li je u pitanju frekvencija treninga I činjenica da se radi 2x nedeljno sve ili mišićne grupe koje si spojene na istom treningu.
Naslov: Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
Poruka od: Pedja_Petrovic Novembar 15, 2016, 06:19:57 pre podne
Citat: neso01  Novembar 14, 2016, 09:21:13 posle podne
Jel može neko mini objašnjenje zašto je loše?
Da li je u pitanju frekvencija treninga I činjenica da se radi 2x nedeljno sve ili mišićne grupe koje si spojene na istom treningu.

a gde si opisao "frekfenciju" treninga,gde pise broj radnih serija?
Inace split kao split ne znam sta bi tu bilo revolucirano i opste poznat sistem treninga 40 god u nazad i moze da se trenira tako  itd
Samo sto to sto je neko napisao da je ovo scwarozv trening,ne znaci nista (posto verovatno i nije),ali je neko smislio dobar marektinski trik itd...ako me rauzmes
Naslov: Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
Poruka od: Teo Novembar 18, 2016, 01:34:25 posle podne
Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.

1x nedeljno sve to
Naslov: Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
Poruka od: SlobodanS Novembar 18, 2016, 01:55:12 posle podne
Citat: Teo  Novembar 18, 2016, 01:34:25 posle podne
Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.


3 day split bi uvek radje radio full body 3x nego ovako nesto..
Naslov: Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
Poruka od: Teo Novembar 18, 2016, 02:16:29 posle podne
Citat: SlobodanS  Novembar 18, 2016, 01:55:12 posle podne
Citat: Teo  Novembar 18, 2016, 01:34:25 posle podne
Šta mislite na ovaj sistem treninga ukoliko se trenira 3 dana nedeljno?

Grudi+Ledja,
Ramena+Zbice,
Noge.


3 day split bi uvek radje radio full body 3x nego ovako nesto..

Ja mislim da ovako nije loše za 3 dana nedeljno

Grudi+Ledja
 odmor
Noge
 odmor
Ramena+Zbice
Naslov: Odg: Arnold Schwarzenegger Blueprint
Poruka od: SlobodanS Novembar 18, 2016, 02:20:00 posle podne
Citat: Teo  Novembar 18, 2016, 02:16:29 posle podne
Ja mislim da ovako nije loše za 3 dana nedeljno

Grudi+Ledja
 odmor
Noge
 odmor
Ramena+Zbice

Pa ti ako mislis ti radi tako,mislim sta drugo.. ;)