Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Laza Novembar 15, 2016, 01:22:21 posle podne
-
Deo treninga mi je to sto radim 10 serija propadanja sa rancem od 23 kg svaki drugi dan , juce nisam mogao da ih radim tako da sam ih zamenio sa 15 serija sklekova bez ikakvih tegova , danas imam upalu u ramenima , moze neko da mi objasni zasto ? Sklekovi rade ramena bolje nego propadanja , ili imam upalu zato sto sam ih gadjao iz drugog ugla ? :D
-
Deo treninga mi je to sto radim 10 serija propadanja sa rancem od 23 kg svaki drugi dan , juce nisam mogao da ih radim tako da sam ih zamenio sa 15 serija sklekova bez ikakvih tegova , danas imam upalu u ramenima , moze neko da mi objasni zasto ? Sklekovi rade ramena bolje nego propadanja , ili imam upalu zato sto sam ih gadjao iz drugog ugla ? :D
iz razloga sto najveci deo pokreta,radis bas sa misicem kojega si najvise pogodio,a to je rame,sto sa druge strane govori direktno da nemas dovoljno snage,da bi u pravlinom rangeu izveo ispravan sklek koji uglavnom "proizlazi" iz snage misica pectoralisa,ali ovisno od cilja,naravno da i ostali misici moraju da budu ukljuecni
prevedeno
neces dobiti masu ,radeci sklekdove,pa cisto da ne gubis vreme oko toga...
-
Hvala :)
-
Hvala :)
nema na cemu