Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Gero Decembar 01, 2016, 05:01:15 posle podne
-
Zdravo, treniram kuci vec dve godine , vezbe koje radim su: sklekovi, trbusnjaci, zgibovi i trcanje
Pre 3 meseca sam krenuo u teretanu, idem 3 puta nedeljno i radim kruzni trening uglavnom najvise se foukusirajuci na vezbe za grudi i ledja.
Nakon treninga popijem mericu whey proteina a ako ne uzimam protein obavezno pojedem oko 300g pileceg mesa.
Da li neko moze da mi sastavi plan ishrane da bih poboljsao svoje rezultate?
-
Niko ti nece sastaviti plan ishrane besplatno. Citaj nutrition deo foruma, polako uci, sastavi plan pa postavi ovde, dobices odlicne savete ovde :)
Zasto se fokusiras najvise na ledja i grudi?
-
Da li neko moze da mi sastavi plan ishrane da bih poboljsao svoje rezultate?
Ja cu ti pomoci BESPLATNO.Javi se u inbox ? :) :)
-
Niko ti nece sastaviti plan ishrane besplatno. Citaj nutrition deo foruma, polako uci, sastavi plan pa postavi ovde, dobices odlicne savete ovde :)
Zasto se fokusiras najvise na ledja i grudi?
Najvise se fokusiram na ledja i grudi zato sto zelim da se "rasirim" a te delove tela mogu mnogo bolje da gadjam u teretani nego sto sam mogao sa sklekovima i zgibovima. :)
Ja cu ti pomoci BESPLATNO.Javi se u inbox ? :) :)
Bio bih ti veoma zahvalan druze, sad cu ti poslati poruku. :)
-
Da li neko moze da mi sastavi plan ishrane da bih poboljsao svoje rezultate?
Ja cu ti pomoci BESPLATNO.Javi se u inbox ? :) :)
zasto da ti se javi u INBOX ako je beslatno?
sto se onda ovde javno ne napises??
ne razumem u cemu je fora???