Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Smeker Januar 09, 2017, 11:09:03 pre podne
-
2 meseca sam bio na low crab dijeti sada hocu da krenem na keto, 183cm visok 85kg
(174p, 201,4m, 25,2uh)
1. 3 jaja, 50gr feta sir. 26,5p, 25m, 4uh
2. posle treninga 2 merice amino whey-a 48p,2.4m, 2.2 uh
3. 100gr slanine, 50gr feta sir. 15p, 2uh, 70m
4. 200gr pilece belo meso, 100gr kikiriki. 58p, 13uh, 54m
5. 3 jaja, 50gr feta sir. 26,5p, 25m, 4uh
Da li da smanjim masti i uh? Da li da izbacim fetu sir? Punjenje bih radio na svakih 15 dana.
-
2 meseca sam bio na low crab dijeti sada hocu da krenem na keto, 183cm visok 85kg
(174p, 201,4m, 25,2uh)
1. 3 jaja, 50gr feta sir. 26,5p, 25m, 4uh
2. posle treninga 2 merice amino whey-a 48p,2.4m, 2.2 uh
3. 100gr slanine, 50gr feta sir. 15p, 2uh, 70m
4. 200gr pilece belo meso, 100gr kikiriki. 58p, 13uh, 54m
5. 3 jaja, 50gr feta sir. 26,5p, 25m, 4uh
Da li da smanjim masti i uh? Da li da izbacim fetu sir? Punjenje bih radio na svakih 15 dana.
od kuda ideeje za slaninom za BOGA miloga vise...
pa prosto neverovatno..
feta sir -postoji velika mogucbniost da te izbaci iz ketoze
-
2 meseca sam bio na low crab dijeti sada hocu da krenem na keto, 183cm visok 85kg
(174p, 201,4m, 25,2uh)
1. 3 jaja, 50gr feta sir. 26,5p, 25m, 4uh
2. posle treninga 2 merice amino whey-a 48p,2.4m, 2.2 uh
3. 100gr slanine, 50gr feta sir. 15p, 2uh, 70m
4. 200gr pilece belo meso, 100gr kikiriki. 58p, 13uh, 54m
5. 3 jaja, 50gr feta sir. 26,5p, 25m, 4uh
Da li da smanjim masti i uh? Da li da izbacim fetu sir? Punjenje bih radio na svakih 15 dana.
od kuda ideeje za slaninom za BOGA miloga vise...
pa prosto neverovatno..
feta sir -postoji velika mogucbniost da te izbaci iz ketoze
Citao sam dosta da ljudi kad su na keto jedu slaninu prsutu itd itd
-
Gle
to je pomama novo pecnih gurua kojima je lakse uzeti lovu nekom muceniku, i njegovoj sreci nigde kraja ,kada mu kazes da moze da zdere slaninu i dalje
Ono sto USPEVA je to da su takvi mucenici,obicno nakon godina smeca i kg i kg viska itd itd itd,prvi put nadju u situaciji da im baba nije rekla da je zdravo zderati i biti debeo (besplatno) vec su sada PLATITLI i onda nema dalje-moram,pa makar crkao
I onda se desava to da posle niza godinamtelo bude liseno gomile smeca ,uglavnom iz UH i naravno da telo kao savrsena masina ,mora da reaguje.
reaguje tako da se brani na taj nacin,sto angazuje fat cell iz razloga sto vise nema glikogena koji kipi itd itd itd itd.
ali!!!!
ONO STO TI guriu ne navode je to da ovo deluje JEDNOM , sto sun probajuci sto na sebi,i na drugima u drugim i ostalim pokusajima,ostavljali BEZ REZULTATA sto je i logicno posto ispadne da su od jednom gurui od pre 2 ili 3 god od svog provog ulaska u teretanu, pametniji i imaju vece i bolje znanje od onih koji su keto dijetu konci[irali.
Dakkle
nije ovo -ja zelim da izzadjem iz kutije i slicna sranja,ili kako je neko ograncenih shvatanja itd...moguce
ali ti ljudi imaju REZULTATE,stoje svojim imenom i prezimenom iza istih i ne radte to se za par eu,vec svoje usluge naplacuju u dolarima jebeno papreno, ali onda znas od koga si dobio savet,kakav itd
stvar je jednostavno logicna....
mislim
preradjena hrana NE VALJA
ali od jednom je TOP za keto..
maaa
-
Aha, fetu i slaninu cu da izbacim i ubacicu piletinu, da l bi me izbacilo iz ketoze ako bih u trecem obroku dodao 100-150 kikirikija/oraha to je jos nekih 20uh ?
-
Aha, fetu i slaninu cu da izbacim i ubacicu piletinu, da l bi me izbacilo iz ketoze ako bih u trecem obroku dodao 100-150 kikirikija/oraha to je jos nekih 20uh ?
pusti UH iz oraha i lesnika
Kikriki ako je pecen..ono...svasta rade..
savet je 30ak gr po obroka lesnika,badema, oraha..
fetu nemoj izbacivati tj ekseprimentisi
meni licno ne odg,ali znam njih dosta koji su ok sa tim.
umesto masti iz slanine ili svinje,gleaj da unosis adekvatne masti iz omege,maslinivo,bundevino,laneno....MASLINOVO
-
Aha, fetu i slaninu cu da izbacim i ubacicu piletinu, da l bi me izbacilo iz ketoze ako bih u trecem obroku dodao 100-150 kikirikija/oraha to je jos nekih 20uh ?
pusti UH iz oraha i lesnika
Kikriki ako je pecen..ono...svasta rade..
savet je 30ak gr po obroka lesnika,badema, oraha..
fetu nemoj izbacivati tj ekseprimentisi
meni licno ne odg,ali znam njih dosta koji su ok sa tim.
umesto masti iz slanine ili svinje,gleaj da unosis adekvatne masti iz omege,maslinivo,bundevino,laneno....MASLINOVO
lakse mi je da jedem jaja uz fetu pa sam zato stavio,salate isto po obroku unosim oko 50 gr tacnije trenutno samo kupus odatle isto uh nisam racunao, a sa maslinovim sve prelivam i salate i meso tako da nju nisam racunao kao i omega 3 nju isto 2-3 kapsule po obroku... da li mogu jaja da pecem na ulju semenke od grodzja ? doduse do sada sam tako pekao, a nista nisam nasao o njemu.
-
-jaja da peces ,moze
salate,samo rokaj
sve ostalo je ok
kazem
slobodno uzimaj fetu,pa lako ces da je izbacis ako ne ide gde treba
-
-jaja da peces ,moze
salate,samo rokaj
sve ostalo je ok
kazem
slobodno uzimaj fetu,pa lako ces da je izbacis ako ne ide gde treba
Hvala na brzim odgovorima :)
-
-jaja da peces ,moze
salate,samo rokaj
sve ostalo je ok
kazem
slobodno uzimaj fetu,pa lako ces da je izbacis ako ne ide gde treba
Hvala na brzim odgovorima :)
nou prob
-
A sto ne jedes jaja uz ellu. Ako su ti laksa jaja uz fetu onda ce ti tek uz ellu biti lakse jer ta 2 ukusa prosto idu jedan uz drugi.
-
A sto ne jedes jaja uz ellu. Ako su ti laksa jaja uz fetu onda ce ti tek uz ellu biti lakse jer ta 2 ukusa prosto idu jedan uz drugi.
Nju svaki put bacim kad je kupim, ima mnogo kratak rok trajanja, a u jaja stavljam krisku dve sira nista drasticno cisto malo da promeni ukus. Ne znam gde sve da stavljam elu, jedino sam je stavljao u krastavac nigde vise. Dosta njih jedu samu pred spavanje samu ja ne mogu
-
Pa za 2 dana posle otvaranja. Kupis 2-3 kutije. Ja ne pamtim kad sam zadnji put jaja jeo bez elle. Ne mora pre spavanja, mozes i tokom dana jesti.
-
Ne znam gde jos da ubacim ela sir sem u jaja, da ima neko manje pakovanje bilo bi lakse
-
Izvinite za offtopic, sta mislite o ovom Balansu (protein) jogurtu, mislim da isto ima malo masti, samo ne znam za ovih 4g secera na 100ml?
-
Balans obicna prodaja magle ljudima ima 1g protina vise od obicnog jogurta stvarno smesno i zalosno. A sto se tice sira ako ti ne odgovara bas Ella probaj u Idei ima Kuc dijetalni sir odlican je daleko ukusniji od elle i ostalih sireva.
-
Izvinite za offtopic, sta mislite o ovom Balansu (protein) jogurtu, mislim da isto ima malo masti, samo ne znam za ovih 4g secera na 100ml?
isto kao i svaki drugi jog....