Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Kimi12 Januar 27, 2017, 10:39:47 posle podne
-
Pozdrav svima, evo ukratko dva pitanja. Ja meso jedem svakodnevno po 200do250grama e sad planiram jos 1 slican obrok u toku dana. Prvi su mi na pamet pali meso i riba. E sad ja bih uzeo 1kg i to bih rasporedio na 4dela nedeljno(posto 4 puta idem u teretanu) ili mozda na 5 delova po 200g. To je prvo pitanje znaci na 4 ili na
5.. Ili ako od toga nema vajde da kupim vise, a drugo pitanje da li taj obrok da bude opet meso
ili riba?
-
Pozdrav svima, evo ukratko dva pitanja. Ja meso jedem svakodnevno po 200do250grama e sad planiram jos 1 slican obrok u toku dana. Prvi su mi na pamet pali meso i riba. E sad ja bih uzeo 1kg i to bih rasporedio na 4dela nedeljno(posto 4 puta idem u teretanu) ili mozda na 5 delova po 200g. To je prvo pitanje znaci na 4 ili na
5.. Ili ako od toga nema vajde da kupim vise, a drugo pitanje da li taj obrok da bude opet meso
ili riba?
Na koje meso mislis i na koju ribu?
Nema toliko veze, ako je dobar izvor onda moze i jedno ili drugo. 200 grama u jednom ce ti biti sasvim dovoljno.
-
Hvala na odgovoru.
Na meso sam misllio belo da uzmem a kad su u pitanju ribe ne znam njihove nutrivne vrednosti. To znaci 200 je uredu.
-
Mene zanima kako mislis 1kg rasporedio na 4 dela nedeljno?
-
Po 250g u danima treninga, a u teretani sam 4 puta nedeljno. To znaci da pored onih 200 250g unesem jos 250g od proteina iz mesa ali samo u danima treninga. A kad ne treniram ostaju onih 200 250.
-
Treba da jedes meso svaki dan, jer telo raste kad odmara, a bez mesa nema mesa itd.
Dakle svaki dan bi trebalo da jedes meso, ribu jaja sir itd
-
Fileti soma, da li je ok jesti 2-3 puta nedeljno? Kimi12 izvini sto upadam ali vezano je za temu.
-
Fileti soma, da li je ok jesti 2-3 puta nedeljno? Kimi12 izvini sto upadam ali vezano je za temu.
Da. Mozes.