Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Bojan92 Februar 28, 2017, 06:47:09 posle podne

Naslov: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
Poruka od: Bojan92 Februar 28, 2017, 06:47:09 posle podne
Pozdrav svima, interesuje me da li ima neke drasticne razlike izmedju pirinca i kuvanog krompira kao izvora UH nakon treninga? Ja koristim te dve namirnice. Nekoliko dana pirinac pa onda za promenu krompir. Ali negde sam procitao da je bolje pirinac , u fazonu efikasnije je. Pa da pitam za vas savet da li da izbacim krompir ili mogu da nastavim sa njim? Trenutno ne koristim nikakvu suplementaciju u vidu PMW , tipa dex+whey.
Hvala !
Naslov: Odg: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 28, 2017, 07:01:43 posle podne
Zbog GI indexa bolje je krompir pre, pirinac posle ali ono nije neka drasticna razlika.
Uzmi vej obavezno.
Naslov: Odg: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
Poruka od: Bojan92 Februar 28, 2017, 07:07:11 posle podne
Citat: Stevan Čerubdžić  Februar 28, 2017, 07:01:43 posle podne
Zbog GI indexa bolje je krompir pre, pirinac posle ali ono nije neka drasticna razlika.
Uzmi vej obavezno.

E,super. Zaredjam par dana pirinac ,pa onda udarim po krompiru nekoliko dana i sve tako.
Koristio sam whey i vise navrata ,al trenutno finansije ne dozvoljavaju ,pa se trudim da pokrivam hranom sad kad imam malo vise slobodnog vremena. Nadam se da cu uskoro i uzeti opet whey.
Naslov: Odg: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
Poruka od: SlobodanS Februar 28, 2017, 08:22:30 posle podne
Prve pare nakon ishrane koje imas da investiras u ovom pravcu je za whey,znaci ne samo sada nego generalno,ishrana,whey pa sve ostalo... :)

Steva ti je rekao za hidrate,nema neke razlike jedi sta ti odgovara :)
Naslov: Odg: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
Poruka od: Bojan92 Mart 01, 2017, 11:09:24 pre podne
Citat: SlobodanS  Februar 28, 2017, 08:22:30 posle podne
Prve pare nakon ishrane koje imas da investiras u ovom pravcu je za whey,znaci ne samo sada nego generalno,ishrana,whey pa sve ostalo... :)

Steva ti je rekao za hidrate,nema neke razlike jedi sta ti odgovara :)

Bice nadam se uskoro :D
Hvala momci na savetima !