Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: malisa112 Mart 05, 2017, 01:53:25 posle podne

Naslov: Predstavljanje 😃
Poruka od: malisa112 Mart 05, 2017, 01:53:25 posle podne

 Posto vidim da se svi pojedinacno predstavljaju na ovom podforumu, red bi bio da i ja ucinim isto  ;D
Imam 16 godina, 190cm 87kg, bodybuildingom sam poceo da se "bavim" pre 6 meseci, trenirao sam jako i ubrzo sam video prve  rezultate.
Prilozicu vam neke slike, pa sami ocenite napredak  ;D
Prve dve fotografije prikazuju kako sam izgledao pre ulaska u teretanu, a druge dve nakon 6 meseci aktivnog treninga.

Naslov: Odg: Predstavljanje 😃
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 05, 2017, 01:59:54 posle podne

Ovo je jednoj recju ODLICNO!

Naslov: Odg: Predstavljanje 😃
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 05, 2017, 03:18:03 posle podne

odlicno

Naslov: Odg: Predstavljanje 😃
Poruka od: VOJA.S Mart 05, 2017, 04:06:02 posle podne

Super, svaka cast!

Naslov: Odg: Predstavljanje 😃
Poruka od: Dzoni99 Mart 05, 2017, 09:10:32 posle podne

Da li si imao neki plan ishrane ili si trenirao na suvo?

Uzgred, svaka čast.

Naslov: Odg: Predstavljanje 😃
Poruka od: malisa112 Mart 05, 2017, 11:48:45 posle podne

Citat: Dzoni99  Mart 05, 2017, 09:10:32 posle podne

Da li si imao neki plan ishrane ili si trenirao na suvo?

Uzgred, svaka čast.

Nisam imao nikakav striktan plan ishrane, samo sam vodio racuna da unesem 1.8g proteina po kg, 3.5g SLOZENIH ugljenih hidrata, u potpunosti sam izbacio sokove i masnu hranu, takodje pijem 3 litre vode na dnevnom nivou sto je jako bitno. Ali na forumu sam dobio par saveta da podignem unos proteina na 2-2.2g i Uh  na 4g, valjda ce rezultati biti jos bolji.

Naslov: Odg: Predstavljanje 😃
Poruka od: malisa112 Mart 05, 2017, 11:57:50 posle podne

I imam jedno pitanje na koje mi treba strucan odgovor.
Sta mislite da li bih trebao da krenem na jedan svestan bulking ili bih time napravio gresku?

Naslov: Odg: Predstavljanje 😃
Poruka od: Stevan Čerubdžić Mart 06, 2017, 12:54:44 pre podne

Ti bi sad trebao da pakujes. Bukvalno sve ce da upijaju misici. Samo pametno.