Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Kdh12 April 02, 2017, 08:18:57 posle podne

Naslov: Pre treninga
Poruka od: Kdh12 April 02, 2017, 08:18:57 posle podne: Pozdrav svima, jedno pitanje.
Sta mislite o plazma/mleko/banana pre teretane?

Tokom dana jedem jos i 500g belog, pirinac, krompir, salata. Pa 5jaja, pa ovsene uz protein, i protein postworkout.
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: pseudomonas April 02, 2017, 08:28:10 posle podne: Ne dolazi u obzir!!! Osim ako 'oces da da budes masan,sto verujem nije slucaj.
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: VOJA.S April 02, 2017, 08:30:14 posle podne: Citat: Kdh12 April 02, 2017, 08:18:57 posle podne
Pozdrav svima, jedno pitanje.
Sta mislite o plazma/mleko/banana pre teretane?

Tokom dana jedem jos i 500g belog, pirinac, krompir, salata. Pa 5jaja, pa ovsene uz protein, i protein postworkout.
Zbog cega bi uzeo ovo pre treninga?
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: Stevan Čerubdžić April 02, 2017, 08:56:41 posle podne: Ma ne samo sto ce biti mastan nego ces biti naduven i imati gasove i neces moci uopste ni da treniras. Pre treninga ti treba dobar protein i neki dobar izvor zdravih masti da daju energiju, vlakna da se to sto bolje svari i eventualno neki dobar hidrat u vidu skroba mada i ne mora. plazma i mleko, nikako.
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: Kdh12 April 02, 2017, 09:43:50 posle podne: Hvala na odgovorima, pa to mi odgovara ujutru pred trening mislim to mi je najjlakse barem ja tako osecam za stomak. Do sada (mesec dana) sam ujutru jeo ovas pola mere proteina i mleko, ali smucilo mi se posto sam ga pola sata jeo pred trening. Sad sam ovas stavio u toku dana tad ga lepo pojedem. Pa se razmisljam ujutru sta da uzmem.
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: VOJA.S April 02, 2017, 09:51:41 posle podne: Jaja na primer, sat vremena pred trening recimo.
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: Kdh12 April 02, 2017, 10:07:40 posle podne: Ok, jaja su super sto kazes ali ja bih njih jeo i kasnije uvece, posto ja treniram u 8 ujutru. Onda bih uzeo 5pre 5 posle, to je 10 a to mi se cini mnogo. Ili sta znam da uzmem 5 ujutru za sumancima a 5 kasnije samo belanca ?
Poz
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: VOJA.S April 02, 2017, 10:09:23 posle podne: Mozes tako kako si naveo.5 celih jaja ujutru a kasnije 5 belanaca.
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: Kdh12 April 02, 2017, 10:13:41 posle podne: Super onda, jos nesto da ne otvaram novu temu. Kad sam kod ovasa, jel ovas zrno dobro ? Ja to uzimam a kazu da ima i ovsene pauljice. Ja ovo zrno stouzmem skuvam u vodi dodam protein mleko pa pojedem. Jel dobro to tako..?
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: VOJA.S April 02, 2017, 10:54:17 posle podne: Uzimaj ovsene pahuljice.U zdravim hranama su ti smesne cene, 100 gr 10-11 dinara tako da...
Ja dok sam jeo ovsene spremio sam ih tako sto prelijem preko njih malo vode i stavim na ringlu, cim krene da kljuca voda odmag skidam i whey i to je to.Nisam stavljao mleko.
Naslov: Odg: Pre treninga
Poruka od: radovicmiladin86 April 03, 2017, 12:09:07 pre podne: Meni ovsene najbolje pasu ujutru samo dodam na suve samlevene whey i vodu i tako izmuljam i pojedem...