Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: NEXT Januar 20, 2007, 02:08:57 pre podne
-
ovako...
od kada sam krenuo na fax prestao sam sa teretanom u koju sam redovno isao 3 god.(nisam koristio dodatke ,ali ishrana je bila na vrhuncu)...
odlucio sam da ponovo aktivno krenem,pa vas molim za savet!
uzeo bih proteine i glutamin,ako vi savetujete i kreatin,ali ne znam koju marku,na koji nacin i u kom vremenskom periodu da ih pijem
visok sam 178 i tezak 73kg,(uglavnom se hranim menzi)
-
welcome
mislim da ti je bolje da novac koji si spremio za suplemente preusmjeris na najblizu mesaru, posto ti uz hranu iz menze nema napretka
-
za kreatin:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,65.0.html
za glutamin:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,59.0.html
za dextrozu (i to ce ti trebati):
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,810.0.html
za whey:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1019.0.html
za marke, tj. koji brand uzeti iscitaj ovo pa odluci:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1882.0.html
mada sa Ultimate, Dymatize, Prolab, Universal, Optimum, Labrada, Weider... neces pogresiti
-
Ako jo ishrana vrhunska,kao sto kazes-onda pogledaj ovu stranicu
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,3283.0.html
i ovu
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2089.0.html
a i ovu
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2087.0.html
dosta za pocetak.Ako budes suzio izbor pa ti zatreba pomoc-pitaj...
-
Evo i Bene razmislja na slican nacin :wink:
-
Cim mi prodju ispiti eto mene u teretani,i vise nema prekidanja... :-)
HVALA na savetima i linkovima!